首先你健身期間增加了自己的肌肉量，從而增加了自己的每天的熱量消耗，其次在健身減肥期間你養成了比較好的飲食習慣，所以可以體重繼續減輕。

這個可能有好多情況，有可能是有一些疾病發生了，也有可能是飲食問題，攝入的能量小於消耗的能量，還有可能是肌肉量的增加使自己的基礎代謝增加了，所以比以前需要消耗的能量提升了！

健身減肥後停止運動，體重還是繼續下降，應該是攝入熱量低於消耗熱量導致的。

簡單說，減脂就是攝入熱量低於消耗熱量。攝入熱量就是日常飲食中吃的各種食物熱量，包括三餐飲食，零食，飲料等各種食物的熱量。消耗熱量主要是基礎代謝量，日常生活和工作消耗熱量，運動消耗熱量和消化食物所需熱量。提問者減肥後不運動，消耗熱量就是其它幾項消耗熱量之和。

提問者減肥過程中是隻做有氧運動，還是做器械鍛鍊和有氧運動相結合。如果只做有氧運動，在減脂的同時，也會減掉一部分肌肉，基礎代謝量應該會降低。停止運動後體重繼續下降，只能是攝入熱量偏低導致的。

如果是器械鍛鍊和有氧運動相結合減脂，就要看肌肉量和體脂率的變化，肌肉量增加，基礎代謝量就會增加，脂肪量降低，基礎代謝量降低的不會太多。肌肉量增加，脂肪量降低，是最好的減肥結果。

如果日常工作和生活中熱量消耗量不變，停止運動後體重繼續下降，以我有限的知識和經驗來說，只能是攝入熱量比消耗熱量低導致的。

以我的親身經驗來講，是因為你不鍛鍊了，之前經常鍛鍊長出來的肌肉會慢慢流失，體重下降的就是這部分流失的肌肉，不信你買個體脂稱，對比一下，但是當肌肉流失到一定程度，你就不會掉體重了，會慢慢漲，因為你基礎代謝率降低了，攝入的熱量超過你每天的消耗，注意這時候漲的是脂肪，所以說你如果體重達標了，可以停止有氧運動，但是不要停止肌肉訓練，保持肌肉量會讓你更有效果的保持形體與體重，保持較高基礎代謝率，更不容易復胖！還有就是同樣道理，剛減肥一段時間發現體重沒有變化，但是感覺人瘦了，不是沒有效果，是你的體脂率發生了變化，脂肪少了，肌肉多了，同樣用體脂稱對比就能看出來，望採納，謝謝