首先要尊重繼父，畢業他是長輩，還未成年努力做個聽說的孩子，成年了努工作，做出成績，正確處理與繼父的關係，如果有能力的話，爭取買房搬出去住。

首先為了你媽媽，你一定要接受他，如果你還小，就多聽他的話，多尊重他，如果你長大了，可以獨立生活了，不妨分開住，定期回家，多給他們買禮物！

一起住了多久？沒多久的話雙方都要一個適應期，習慣對方的存在就好了。

如果好幾年了還這樣的話，那建議你搬出去住吧，成年了就自己自立，還是學生可以選擇住校，都有辦法的。

如果是剛接觸，那是無可置疑的，可以嘗試多溝通多瞭解，或者和母親進行交流，如果是長時間的，可以減少接觸時間，住校或者年齡允許的話，獨住，休息時間或者特殊節假日都可以回去看看，也不會太疏離！

血緣這種關係其實很奇怪，就算你的親生父母再不好，也比繼父要好100倍，問這個問題，內容其實很模糊啊。

你的描述讓我看不出來繼父怎麼樣你了，你就感覺特別壓抑，心理上？生理上？還是陌生人的尷尬？你可以把問題詳細明明白白的說一下，才好讓別人幫助你。

我認為你和你繼夫，在一起挺壓抑的，我很瞭解你的心情，你這種壓抑是特別難受的，壓抑時間長了，你睡覺都是徹夜難眠，所以說，我很理解你的感受，但是我也覺的你的心胸要開闊一些，你得有一顆善良寬容的心，去對待你的繼父，因為繼父總歸不是你的親生父親，你拿他就象是一外人，或者象個陌生人一樣，你跟本沒有拿你的繼父，當家裡的人，將心比心，你看在你母親的面子，你也得對你繼父好一些，人心換人心，你對你的繼父好，就等於你孝敬你母親了，你母親養你不容易，她現在找你的繼父，也算是給你減輕很多負擔，其實你的母親是很心疼你，所以她找到你的繼父，是想給你一個完整家庭，多麼好一件事情呀，你應該理解你的母親的良苦用心，望你你從壓仰中走出了，對你繼父，一定要和你對你母親一樣好，你沒有回報的對他好，你繼父也一定拿你當成自己的親生女兒一樣對你好，過去的人都說，家合萬事興，一家人只和和美美過日子，上天也會祝福你們家人的，讓你們一家人快樂.開心.幸福.健康的生活。