冷水澡、熱水澡都各有各的好處。
熱水澡的好處：
1、緩解僵硬的肌肉：如果你確實有肌肉僵硬或疼痛的問題，熱水淋浴是最好的選擇。熱水淋浴可以緩解肌肉緊張，有助於放鬆僵硬的肌肉。
2、對感冒等疾病有好處：如果你感冒或發燒，最好洗熱水澡。熱水有助於清除鼻腔和阻塞的肺部，有利於緩解鼻塞等症狀。
3、誘導睡眠：如果你正在處於失眠之類的狀態，熱水淋浴也許會幫你擺脫困境。在熱水或溫水中洗澡有助於睡個好覺。
4、有助於你放鬆：一個熱水澡可以幫助你感覺悠閒和放鬆。這是最好的，如果想得到比較好的放鬆和休息。
5、熱水淋浴有助於開啟面板毛孔，因此有助於軟化面板並使之健康。這也有助於面板的深層清潔。
熱水澡的缺點：
1、影響心血管系統。對於患有心血管疾病的人來說，熱水澡可能導致高血壓、心律失常和其他問題。
2、對面板和頭髮的影響。熱水淋浴會開啟毛孔，如果周圍環境不乾淨，可以吸引灰塵和灰塵進入體內，引起痤瘡。此外，洗個熱水澡會使頭髮變得脆弱容易折斷。
冷水澡的好處：
1、保持清爽：對於很多希望一整天精力充沛的人來說，早上冷水淋浴是一個不錯的選擇。冷水淋浴能使你清醒，提高警覺。
2、對頭髮和面板有好處：冷水可以關閉面板和頭皮上的毛孔，從而防止汙垢進入。它增加毛囊的能力，使頭髮更更乾淨，更舒適。它也舒緩曬傷和皮膚髮炎，較低的溫度有助於面板和頭髮保持清潔和健康。
3、有助於提高的免疫力：有研究認為冷水澡可以提高免疫力。洗冷水澡，可以更好地預防一些疾病。
4、改善血液迴圈：冷水淋浴降低體溫。這樣可以促進血液迴圈。冷水浴有助於降低血壓。
5、緩解壓力。在頭上衝冷水絕對是緩解壓力的一種方法。冷水淋浴後，你的壓力會得到緩解。
冷水澡的壞處：到沒有什麼特別的壞處……
上面是冷熱水澡的優缺點，但是需要具體到某個人，那就需要看自身的體質了，主要是年老體弱者不宜冷水澡，女性例假期間不宜冷水澡，生病期間不宜冷水澡。另外，外華人多數早上洗澡，冷水澡有利於清醒，華人很多晚上洗澡，冷水澡洗了不利於入睡，所以多數華人洗熱水澡。
冷水澡、熱水澡都各有各的好處。
熱水澡的好處：
1、緩解僵硬的肌肉：如果你確實有肌肉僵硬或疼痛的問題，熱水淋浴是最好的選擇。熱水淋浴可以緩解肌肉緊張，有助於放鬆僵硬的肌肉。
2、對感冒等疾病有好處：如果你感冒或發燒，最好洗熱水澡。熱水有助於清除鼻腔和阻塞的肺部，有利於緩解鼻塞等症狀。
3、誘導睡眠：如果你正在處於失眠之類的狀態，熱水淋浴也許會幫你擺脫困境。在熱水或溫水中洗澡有助於睡個好覺。
4、有助於你放鬆：一個熱水澡可以幫助你感覺悠閒和放鬆。這是最好的，如果想得到比較好的放鬆和休息。
5、熱水淋浴有助於開啟面板毛孔，因此有助於軟化面板並使之健康。這也有助於面板的深層清潔。
熱水澡的缺點：
1、影響心血管系統。對於患有心血管疾病的人來說，熱水澡可能導致高血壓、心律失常和其他問題。
2、對面板和頭髮的影響。熱水淋浴會開啟毛孔，如果周圍環境不乾淨，可以吸引灰塵和灰塵進入體內，引起痤瘡。此外，洗個熱水澡會使頭髮變得脆弱容易折斷。
冷水澡的好處：
1、保持清爽：對於很多希望一整天精力充沛的人來說，早上冷水淋浴是一個不錯的選擇。冷水淋浴能使你清醒，提高警覺。
2、對頭髮和面板有好處：冷水可以關閉面板和頭皮上的毛孔，從而防止汙垢進入。它增加毛囊的能力，使頭髮更更乾淨，更舒適。它也舒緩曬傷和皮膚髮炎，較低的溫度有助於面板和頭髮保持清潔和健康。
3、有助於提高的免疫力：有研究認為冷水澡可以提高免疫力。洗冷水澡，可以更好地預防一些疾病。
4、改善血液迴圈：冷水淋浴降低體溫。這樣可以促進血液迴圈。冷水浴有助於降低血壓。
5、緩解壓力。在頭上衝冷水絕對是緩解壓力的一種方法。冷水淋浴後，你的壓力會得到緩解。
冷水澡的壞處：到沒有什麼特別的壞處……
上面是冷熱水澡的優缺點，但是需要具體到某個人，那就需要看自身的體質了，主要是年老體弱者不宜冷水澡，女性例假期間不宜冷水澡，生病期間不宜冷水澡。另外，外華人多數早上洗澡，冷水澡有利於清醒，華人很多晚上洗澡，冷水澡洗了不利於入睡，所以多數華人洗熱水澡。