如何快速瘦掉20斤，砍掉身體的任意部分，開個玩笑。

三天瘦十斤，看來題主應該是有什麼重要的場合要出席，才這麼在乎體重吧。

一般來說，十斤是不太可能三天瘦下來的，因為時間太短，高強度鍛鍊或是絕食對身體損傷太大。健康第一，題主加油！

其實這個想法，不太現實，為什麼？

因為我們的肉是一點點長起來的，所以我們想瘦，也是一點點地瘦下去，當然，也不排除你用減肥藥物，但是這種方面並不可取。因為目前市面上很多功效強的減肥藥，都是有很強很大的副作用，如此快速減肥，只會讓自己的身體受到的傷害更大，所以我們在減肥的時候，需要理智性減肥。

比較我們胖起來也不是一天半天，而瘦下去，也別想指望一天半天。三天瘦個10斤，確實有點多，但是你利用減肥食譜，或者是適量的運動，那你三天瘦個三斤，一個月瘦個20到30斤，還是可行的。

當然，如果有特殊需要，我還有一點點小方法，各位可以嘗試一下：

一：包裹保鮮膜+運動，30分鐘以上，期限7----10天，效果，減5---10斤

二：三天不食只喝清水+三天水果粗糧+三天素食（含有蛋白），期限7---10天，減3---8斤

三：素食+運動，五個小時以上，期限7----10天，減3---8斤

以上的方法均為非科學方法，各位看看便可，慎用慎用！並且這三個方法，反彈性很強者。當然，如果你懂得營養，又有減肥食譜，又長期結合運動，那一個月減個10斤左右是最理想的減肥方式 。

一個人，只要心好，氣色好，精神好，胖一點有何不可？只要我們活出個性，胖胖的也很可愛呀。有一些男生還喜歡肉肉的女生呢。

這麼著急，可以試試三天只吃白水雞胸肉或者豆腐等豆製品，完全不吃主食和蔬菜水果，但要大量喝水（每天2L）。

當然其他脫脂蛋白質也可以代替，但是鑑於雞胸肉只含有2%的脂肪，其他肉類望塵莫及，故推薦雞胸肉。

⚠️除了蛋白質不要攝取任何含糖或者脂肪的東西，烹飪以水煮，清蒸為主。調味可以有鹽，胡椒粉等，但一定避免含糖的調料。

這樣五天可以減重3-5.5kg。因為每個人體質差異，減重效果會有不同。我使用此方法一天輕了1.5kg。一般純蛋白質飲食三天是會輕1.5-2.5kg，不知道你能輕多少？

希望你能夠成功減肥。