榮幸回答

第一，總喝飲料，對牙齒有危害。因為飲料的糖分比較大，飲料裡面的食品新增劑，色劑都會對牙齒造成一定的傷害。久而久之，牙齒會被腐蝕，牙齒痠痛！

其次，多喝飲料會引起糖尿病。如果兒童多喝飲料會引起肥胖。多喝飲料會比多喝水，每天攝入糖量多很多倍。而且兒童在成長階段發育階段攝入糖分過多，就會引起肥胖。

第三，飲料攝入量過多會引起胃痛，胃脹，胃不舒服。還對腎臟有一定的損傷。甚至會引起腎結石！長此以往，腎功能下降，對人體的身體系統造成嚴重的損害。

我也喝飲料，但是我不是光喝飲料，我也喝水。

因為你這個問題，我查了查資料，決定以後不能天天喝了，隔天一喝。

下圖為某碳酸飲料的配料表，我們深究一下其中的幾個成分。

咖啡因：咖啡因可以刺激智力，短時間內驅除疲勞和睡眠，但是已經有研究表明咖啡因會增加膀胱癌、胃癌、高血壓和糖尿病的風險，和咖啡相比，碳酸飲料當中的咖啡因雖不會被身體快速吸收，但是其帶來的遠期影響：焦慮、睡眠障礙和體內毒素的聚集的都會對健康造成很大的損害。焦糖色：為廣為使用的顏色新增劑，焦糖著色是透過高溫燃燒焦糖而產生，而這樣的工藝手段也使其成為一個高度致癌的成分。二氧化碳：正常人體的呼吸過程是吸入氧氣，排出二氧化碳，二氧化碳可以維持碳酸飲料中所需要的光澤和味道，但會對造成嚴重的細胞損傷，損傷的細胞進一步增加了身體的酸度，可導致各種癌症的產生，尤其在短時間內飲用過多的碳酸飲料，特別是在比賽中，可能導致二氧化碳中毒死亡。磷酸：磷酸對骨骼和牙齒有害，因為它削弱了人體利用鈣的能力，由於它中和胃酸中的鹽酸，可能會導致消化不良，當身體處於酸性環境下可使疾病的風險增加， 例如頭痛、炎症性疾病、免疫力下降等等。糖：碳酸飲料當中的高糖往往不會引起人們的重視，隨著高糖的攝入量進而導致胰島素爆發性分泌，進而引起咖啡因的高度吸收，從而產生血壓升高等一系列類似多巴胺引起的快感，才是商家的最根本目的。

人每天都是需要攝取一定量的水分的，但攝取途徑有很多，飲料中是有水分的，但是其中新增劑、色素以及糖分是佔很大比例的，而這些東西對我們的身體是弊大於利的，那如果只喝飲料而不喝水，時間久了以後各種疾病就會不期而至，例如糖尿病等，因為一瓶300ML的飲料糖分會佔1/3左右，所以飲料還是少喝或者不喝，白開水是最佳選擇。