但是提示一下哦：要喝飲料的話最好再半小時以後，否則沖淡了胃液食物更難消化哦

要飯後想消化的話吃兩顆酸酸的話梅，比飲料來說對胃更好

助消化的飲料主要有以下幾種：

1、蜂蜜促進排便：

有些美眉平時比較喜歡吃油炸等食物，但是喝水又少，這是最容易出現便秘了。所以清腸排毒是主要的減肚子方法，解決了便秘的問題，那麼離成功減肚子也不遠了。喝蜂蜜水是其中一個減肚子最有效的方法，蜂蜜含有大量的果糖，果糖本身就具有潤腸通便的作用。我們每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就可以保證體內充足的水分，有助於順利排便，防止小肚腩生成。

2、常喝綠茶減脂肪：

綠茶除了可以減少患癌症和心臟病的風險，還含有兒茶素，幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。如果在運動之前喝杯綠茶，這些化合物還會增加有氧運動中脂肪的燃燒。

3、多喝酸奶：

酸奶也是促進腸胃蠕動的比較好的食物，平時可以喝些酸奶。酸奶可以起到促進消化、排便的作用，從而可起到減肚子的效果。酸奶含有益生菌，有助於消化，並且益生菌在體內的纖維中發酵，可生成有機酸促進腸道蠕動。不過酸奶也不可以喝不太多，不然使糖分攝入過多，反而容易發胖。

4.山楂茶

主要原料為山楂和綠茶，具有健脾開胃、消食化積、降脂減肥等功效。特別是吃了大量肉以後泡上一壺山楂茶，能促進胃液分泌，增加胃內酶素，促進脂肪類食物的消化。

5.大麥茶

大麥茶有一股濃濃的麥香，口味獨特，有去油、解膩、健脾、助消化的作用，吃了生冷、油膩食物後可以適量飲用。

6.熟普洱茶

熟普洱茶性溫，長期飲用可以起到護胃、養胃的作用。到了晚上，三餐之後，身體內會積累一些肥膩食物不好消化。晚飯半個小時後，可以喝一杯熟普洱茶，有助於分解消化系統內的脂肪，既能暖胃又能助消化。

7.鐵觀音

這種是屬於半發酵的茶，所以，是屬於那種偏寒性的茶，但是，其對於消脂以及促進消化來講，有著極好的作用的。而且因為其茶香十分濃郁，所以，也是大家喜歡喝的一種茶，但是，這種茶不能空腹喝，否則就會出現茶醉的現象的。

8.紅茶

紅茶可以去油膩、幫助胃腸消化、促進食慾，並強壯心臟功能。日常感到胃脹時，多喝紅茶可以促進消化。大魚大肉常常讓人消化不良，此時喝紅茶可消除油膩，有助於身體健康

酸奶 酸奶是以新鮮牛奶為原料加工製成的一種營養奶製品,含有豐富的乳酸和益生菌,乳酸可以促進胃液的分泌,幫助對食物的消化,從而幫助人體解除油膩,同時酸奶通暢，促進排洩

我選楊梅汁、山楂梨汁、檸檬蜂蜜水、食材做法簡單好操作。

楊梅我喜歡在鄉下采摘，本地楊梅口味地道，無任何新增劑，摘完回來用泉水（味甘甜）沖洗乾淨後晾乾，一部分放冰箱冷凍（想吃時拿出來吃放糖新鮮的），另一部曬乾（輕微拉肚子可以用來泡水喝放少許鹽），楊梅乾100g紫蘇葉幹3g白糖20g純淨水150ml放入榨汁機（如果是夏天的可以加點碎冰）榨成汁倒入杯中即可。

山楂200g洗淨去掉中間的核（健胃消食口感好些），水晶梨100g去核切塊，純淨水400ml，準備一口無油鍋放入純淨水山楂煮10分鐘後再放水晶梨煮5分鐘出鍋即可。

檸檬用食鹽（去蠟高手）搓洗外皮（含豐富的維生素C）切片去核（有苦味影響口感），杯中放入切好的檸檬片4片蜂蜜20g純淨水150ml攪均即可。