高階鐵砂掌之不用藥按摩法及活步陰勁打法 第一不用藥按摩法 練功完畢行餘功後，用臉盆（或類似空盆）盛入小半盆熱水，溫度以不燙傷手為限， 另置一開水瓶於旁（以隨時加入開水，保持盆中水溫，每次倒入記得塞瓶堵，並稍放遠些 ，以免不慎碰倒燙傷！）。將雙手浸入盆中（腕部以下全部浸入），務要邊浸雙手邊雙手 互相一一按摩雙手各個部位共6分鐘以上，每手至少按摩3分鐘。按摩越徹底越好（切不可 只浸泡），6分鐘後，即將手拿出甩幹，然後練習下節通筋活血手功約1分鐘。雙腳自然站 立，全身放鬆，兩臂向前平舉，掌心向下，五指向前。然後雙手一緊一鬆的緊握拳、放開 成掌、再緊握拳、放開成掌，如此一緊一鬆的抓握49次，以充分活動手部筋絡，通筋活血 。此法與用藥按摩法有異曲同工之妙。 注：使用上述按摩之法，需準備紅花油或正骨水一瓶，以防萬一傷手時，按摩傷處之用，以儘快恢復。 第二側馬式活步（三角步）鐵砂陰勁打法： 顧汝章鐵砂掌活步打法與定步打法的區別主要有二點： 1.三角步整勁打擊； 2.沉勁陰勁打擊。 掌握此二點即可輕易掌握鐵砂掌活步打法精髓。 一、三角步整勁打擊：即採用三角步在移動變化中發出揮鞭式整勁打擊鐵砂袋。三角步法如圖D3所示，步法採用“閃步”進行（姿勢仍採用高馬步。但此時身體距鐵砂袋正中心比定步打法遠些，約為45CM，以利於遠距離發力，切記！）。注意：活步鐵砂打法因需在移動中打擊，故其10分鐘打擊組數會少些，約為50-60組（熟練後仍以時間為準練功） 活步打法順序為（右手打擊為例，左手反之）： 1.右式（左腳在前）—拍法；2.右腳前移至3，左腳退至2 —摔法；3.左腳前移至1，腳 退至2 —切法；4.右腳前移至3，左腳退至2 —印法；5.左腳前移至1，右腳退至2 —點法； 6.右腳前移至3，左腳退至2 —拍法。如此反覆進行，練完右手（10分鐘），再練左手。 整勁打擊為：（右手打擊為例，左手反之），在每次右手打下時，右腳隨著旋腰自然 的腳跟稍抬，腳前掌用力旋碾地約90度角，如碾碎東西狀，非垂直 蹬地，右腳膝部自然 的繃直（左腳不變），並借施碾之力重心稍前移，成前腳實後腳虛之狀（注：右腳在前， 右手打擊也同此，但此時右膝不繃直，重心稍前移成右腳實，左腳虛 之狀），此即借腳掌旋碾地面產生反作用力，以“力發於跟，主宰於腰，形於手掌”的顧汝章鐵砂掌整勁打擊之 法。
高階鐵砂掌之不用藥按摩法及活步陰勁打法 第一不用藥按摩法 練功完畢行餘功後，用臉盆（或類似空盆）盛入小半盆熱水，溫度以不燙傷手為限， 另置一開水瓶於旁（以隨時加入開水，保持盆中水溫，每次倒入記得塞瓶堵，並稍放遠些 ，以免不慎碰倒燙傷！）。將雙手浸入盆中（腕部以下全部浸入），務要邊浸雙手邊雙手 互相一一按摩雙手各個部位共6分鐘以上，每手至少按摩3分鐘。按摩越徹底越好（切不可 只浸泡），6分鐘後，即將手拿出甩幹，然後練習下節通筋活血手功約1分鐘。雙腳自然站 立，全身放鬆，兩臂向前平舉，掌心向下，五指向前。然後雙手一緊一鬆的緊握拳、放開 成掌、再緊握拳、放開成掌，如此一緊一鬆的抓握49次，以充分活動手部筋絡，通筋活血 。此法與用藥按摩法有異曲同工之妙。 注：使用上述按摩之法，需準備紅花油或正骨水一瓶，以防萬一傷手時，按摩傷處之用，以儘快恢復。 第二側馬式活步（三角步）鐵砂陰勁打法： 顧汝章鐵砂掌活步打法與定步打法的區別主要有二點： 1.三角步整勁打擊； 2.沉勁陰勁打擊。 掌握此二點即可輕易掌握鐵砂掌活步打法精髓。 一、三角步整勁打擊：即採用三角步在移動變化中發出揮鞭式整勁打擊鐵砂袋。三角步法如圖D3所示，步法採用“閃步”進行（姿勢仍採用高馬步。但此時身體距鐵砂袋正中心比定步打法遠些，約為45CM，以利於遠距離發力，切記！）。注意：活步鐵砂打法因需在移動中打擊，故其10分鐘打擊組數會少些，約為50-60組（熟練後仍以時間為準練功） 活步打法順序為（右手打擊為例，左手反之）： 1.右式（左腳在前）—拍法；2.右腳前移至3，左腳退至2 —摔法；3.左腳前移至1，腳 退至2 —切法；4.右腳前移至3，左腳退至2 —印法；5.左腳前移至1，右腳退至2 —點法； 6.右腳前移至3，左腳退至2 —拍法。如此反覆進行，練完右手（10分鐘），再練左手。 整勁打擊為：（右手打擊為例，左手反之），在每次右手打下時，右腳隨著旋腰自然 的腳跟稍抬，腳前掌用力旋碾地約90度角，如碾碎東西狀，非垂直 蹬地，右腳膝部自然 的繃直（左腳不變），並借施碾之力重心稍前移，成前腳實後腳虛之狀（注：右腳在前， 右手打擊也同此，但此時右膝不繃直，重心稍前移成右腳實，左腳虛 之狀），此即借腳掌旋碾地面產生反作用力，以“力發於跟，主宰於腰，形於手掌”的顧汝章鐵砂掌整勁打擊之 法。