憂鬱症是精神心裡障礙慢性疾病，有病治病，有病看醫生，何況是憂鬱症要看精神專科醫生，最直接的治療是藥物治療，但千萬不能忽視中醫調理，中西結合不但減少患者的服藥負作用的痛苦，而且更重要的是鞏固療效，對康復起到了無法替帶的作用。多年前我老婆小產，過了幾天突然出現木僵狀態，意識胡糊塗，而且胡言亂語，並有自殺傾向，我也慌了手腳，不知如何是好，從未經過此事，母親卻認為中了邪氣，請了巫婆，不但沒有好轉，反而病情加重，我一連好幾天陪護在她身邊，就怕她輕生自殺，上班都把她帶在身邊，害怕發生萬一。我很納悶，為什麼會這樣？一直疑惑不解，後來我在一本婦科醫書上才知道，這叫‘’產驚病‘’，也就是產後憂鬱症，聽說離家不遠二溝鎮上有名老中醫專看婦科病，在當地很有名氣，我抱著試試看的心態找到了老中醫，他開了處方五付中藥，我愛人吃完中藥，藥到病除，症狀完全消失，而且痊癒，從未復發。這件事給我留下了不可磨滅的回憶。傳統中醫認為導致疾病的原因除去自然界的‘’六淫邪氣‘’，還有人體的內部的七情，就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。傳統中醫認為：大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎，也就是說情緒波動過大會傷害五臟，導致病變。而人的情緒就是在陽氣不足的情況下起伏最大，陽氣充足的人通常比較樂觀、通達，陽氣不足的人則容易悲觀絕望。中醫有這樣的說法：氣聚則生，氣壯則康，氣衰則弱，氣散則亡。氣就指人體的陽氣，也稱‘’正氣‘’、‘’元氣‘’，就是‘’真元氣‘’。傳統中醫認為憂鬱症就是情志病，而人的情志跟五臟密切相關。傳統中醫還認為，百病生於氣，血液淤堵，氣血兩虛，肝氣旺，脾氣虛，心腎不相交，胃腎經動力不足，是精神衰退、生命沒有活力的主要原因。因此，憂鬱症患者中醫調理很有必要，尤其初次復發者效果更佳。哪怕是個康復者每年春季中醫調理同樣重要，對預防復發起到了決定性的作用。

再說說飲食起居。人起碼要做到遵守自然生活規律，夜臥早起，起居有常，千萬不能熬夜，動為剛，素為常，酒少量，莫愁腸。最好是戒菸戒酒。多吃棗、蓮子、南瓜、紅薯、淮山藥等養胃健脾食物。還可以用大棗甘草小麥適量熬湯喝，調理身體。

心裡調理，就是自我療傷，自覺、自醒、自悟，自我反思。病是標，身體是本，標本兼治才能真正從心裡走出來，每天十分關注自己身體的變化，有內而外看自己，找出過去得病的原因，原諒他人，放過自己，看淡一切，站在塔尖人又怎樣？隨著時間的流逝，總歸要被人淡忘。活在當下，愛自己，愛他人，愛從一花一草做起，你熱愛生活才配得上生活愛你。內心強大，開心快樂是戰勝疾病的有力武器。

說到底憂鬱症除了藥物治療，離不開中醫調理，食物調理和心靈的養護。

還有就是一些常規的方法，比如聽一些舒緩的音樂，做一些運動，家屬也要理解患者，多與患者交流鼓勵說出他自己內心的想法。睡前不要喝濃茶、咖啡和可樂一類的飲料，可以熱水泡腳，這樣也可以促進睡眠。飲食上面可以吃一些水果蔬菜，也可以配合粗一些粗纖維的食物，保證營養的攝入的同時也可以避免便秘。