硬板床的話題，感覺糾結快一個世紀了！正如沒有完美的個人一樣，沒有完美的床，沒有任何一個床可以適應於任何人。

其實一個健康的人，只要不睡特別軟的床，類似於那種席夢思床坐下去臀部就能掉下去那種，在休息的時候並沒有感覺到不適都是可以的！

但是對於一些有特殊疾病的人，床的要求就會很高，如果能夠很好的休息，身體會利於恢復，如果不合適的床不但不能很好的休息反而會導致病情的進一步發展和加重。

那些特別瘦的人或者肌肉疼痛的人，往往不適合睡太硬的床，會有硌的上的感覺導致睡眠休息不好，我本人就是這樣的！(⊙o⊙)…雖然我不是瘦的但是我怕硌。

有一些腰椎小關節錯位的人，和腰椎間盤突出症的人，睡軟床就不太舒服，腰椎得不到很好的休息負擔比較大，會產生一些加重或者不良的症狀。

重要的是選擇一個你覺得安全，舒適的床，有一個很好的睡眠即可，不論是平躺還是側躺睡都是可以的，俯臥不推薦。如果什麼樣的床都不舒服那不是床的問題，一定是你病了：）！

在農村和一些比較不發達的地方，經常有這樣一種說法:“睡硬床板對脊柱好”，特別是一些老人經常這樣對後輩這樣嘮叨。但是，“睡硬床板對脊柱好”這一說法真有像人們口中說的那麼有用嗎?就算是真的有用，這一功效對每個人都是一樣的嗎?

睡硬床板在一定程度上確實是對脊柱有好處的，經常睡硬床板能夠緩解人們因為一整天勞作而產生的壓力，也能放鬆人們終日緊繃的腰部肌肉，有利於維持我們肌肉的韌性和彈性。但是，有一點需要我們注意的是，硬板床並不是光禿禿的一塊床板，硬板床只是相對於軟床墊來說比較硬而已。

睡硬板床雖然在一定程度上對脊柱有好處，但是硬板床並不是對任何一個人都適用的。對於肌體帶病的人來說，經常睡硬板床對他們本身就有病的肌肉會產生更壞的影響，甚至可能會加重他們的病情。另外，當我們的居住環境溫度過於低時，睡硬板床也是不合適的 。

還有一個很重要的點就是，在現在這個大部分人處於亞健康狀態的時代，長時間睡硬板床可能會不利於她們的睡眠，影響他們的睡眠質量，使他們的精神狀態更差。

所以，我們在選擇硬板床時首先要考慮清楚自身的身體狀況，如果身體狀況不合適的話就儘量不要睡硬床板了。還有就是選擇床板時也要選對硬度，不要太硬也不能太軟。

擅長各種型別的頸椎病腰椎間盤突出的診斷與治療，四肢骨關節損傷的診斷與治療。