習武在船頭，身動船幌，為了適應船身的移動，既要習武人樁牢身穩，發揮技藝，又不能使習武人受船動的束縛，因而使船拳的一招一式不同於一般陸地習武。既要穩，又要輕。手法似出非出，似打非打，出招敏捷，收招迅速，如貓捕鼠，如箭在弦；防禦動作，以手為主，雙手不離上下，如門窗一樣，似開非開，似閉未閉，以身為軸，一般在原地轉動。
船拳習俗
在蘇州市郊，有出拳船的風俗：每逢立夏、端午、中秋等佳節，水鄉拳師齊登拳船。那拳船是用雙櫓快船裝飾而成，船頭板是拳師獻技用武之地，船艙兩旁威武架上，插著刀、槍、劍、戟等兵器。桅上飄著滾有牙邊的村莊武術團體的標旗。有的拳船中還有江南絲竹伴奏。艙前排立著數名青年引吭高歌，船頭拳師們所獻的動作名稱拳歌，往往在大鎮的河面上，彙集著幾十條各村來的拳船，兩岸圍了成千上萬的看客。拳師們紛紛競獻絕技。獻技於佳節之時，兩岸萬目睽睽，有口皆碑，這一特定的環境，敦促著拳師們的自尊心，一是要有真功夫，二是所獻之技不能與別船雷同。這二條無形中形成了各村莊習拳的訓例。年年如此，促使江南船拳日益豐富多彩。江浙一帶水鄉流的拳術有：“小紅拳”、“岳家手”“小金槍”“八虎闖幽洲”“猴拳”“醉八仙”“梅花樁”等，器械有刀、槍、劍、棍、戟、斧、鞭、叉等兵器。還有表演功力的擲石鎖、那酒甕、疊羅漢等。更有一些使稀有兵器的在船頭獻藝，如“木鎖”，（一種木質器械，外圍用鐵葉鑲包，二頭由鐵角相裹）。大小長短因人而異，是一種既能積極進攻，又能很好防禦的兵器，舞動時呼呼生風。
歷史發展
船拳發端於吳越春秋，形成於明清，是明清時期幫會組織之一的洪幫特有拳種。船拳在中華武術寶庫中獨樹一幟，原先盛行於河上。船拳根據在河渠縱橫交錯的水道表演的特點，兼收各派之長自成一脈，形成了似南拳、又非南拳的獨特風格。具有體用兼備、內外兼修、短兵相接、效法水戰，剛勁遒健、神形合一，步勢穩烈、躲閃靈活的特點。進攻時出招敏捷，收招迅速；防禦時以手為主，似開似閉，以身為軸，原地轉動。船拳十分注重腿部、臀部和腰部的運動，步法極重馬步，以求操拳時穩健，經得起風浪顛簸。腿部是發力的重點，故十分重視轉腰、甩腰、下腰的動作。為進退自如，船拳十分重視馬步轉弓步，弓步轉馬步的動作，以體現進則帶攻，攻則帶躲閃的特點。
由於船拳有強身、護體、禦敵的功能，很快傳入舟山，深受漁民青睞。最盛時期，幾乎個個漁民都練上一套。傳說明、清時舟山漁民在抗倭、抗盜鬥爭中大出風頭，一些吃過苦頭的倭寇、海盜還戰戰兢兢地稱之為“神拳”。民國初年，定海、普陀、岱山等地都辦起國術館，漁民為健身強體趕往國術館習武者頗多。
習武在船頭，身動船幌，為了適應船身的移動，既要習武人樁牢身穩，發揮技藝，又不能使習武人受船動的束縛，因而使船拳的一招一式不同於一般陸地習武。既要穩，又要輕。手法似出非出，似打非打，出招敏捷，收招迅速，如貓捕鼠，如箭在弦；防禦動作，以手為主，雙手不離上下，如門窗一樣，似開非開，似閉未閉，以身為軸，一般在原地轉動。
船拳習俗
在蘇州市郊，有出拳船的風俗：每逢立夏、端午、中秋等佳節，水鄉拳師齊登拳船。那拳船是用雙櫓快船裝飾而成，船頭板是拳師獻技用武之地，船艙兩旁威武架上，插著刀、槍、劍、戟等兵器。桅上飄著滾有牙邊的村莊武術團體的標旗。有的拳船中還有江南絲竹伴奏。艙前排立著數名青年引吭高歌，船頭拳師們所獻的動作名稱拳歌，往往在大鎮的河面上，彙集著幾十條各村來的拳船，兩岸圍了成千上萬的看客。拳師們紛紛競獻絕技。獻技於佳節之時，兩岸萬目睽睽，有口皆碑，這一特定的環境，敦促著拳師們的自尊心，一是要有真功夫，二是所獻之技不能與別船雷同。這二條無形中形成了各村莊習拳的訓例。年年如此，促使江南船拳日益豐富多彩。江浙一帶水鄉流的拳術有：“小紅拳”、“岳家手”“小金槍”“八虎闖幽洲”“猴拳”“醉八仙”“梅花樁”等，器械有刀、槍、劍、棍、戟、斧、鞭、叉等兵器。還有表演功力的擲石鎖、那酒甕、疊羅漢等。更有一些使稀有兵器的在船頭獻藝，如“木鎖”，（一種木質器械，外圍用鐵葉鑲包，二頭由鐵角相裹）。大小長短因人而異，是一種既能積極進攻，又能很好防禦的兵器，舞動時呼呼生風。
歷史發展
船拳發端於吳越春秋，形成於明清，是明清時期幫會組織之一的洪幫特有拳種。船拳在中華武術寶庫中獨樹一幟，原先盛行於河上。船拳根據在河渠縱橫交錯的水道表演的特點，兼收各派之長自成一脈，形成了似南拳、又非南拳的獨特風格。具有體用兼備、內外兼修、短兵相接、效法水戰，剛勁遒健、神形合一，步勢穩烈、躲閃靈活的特點。進攻時出招敏捷，收招迅速；防禦時以手為主，似開似閉，以身為軸，原地轉動。船拳十分注重腿部、臀部和腰部的運動，步法極重馬步，以求操拳時穩健，經得起風浪顛簸。腿部是發力的重點，故十分重視轉腰、甩腰、下腰的動作。為進退自如，船拳十分重視馬步轉弓步，弓步轉馬步的動作，以體現進則帶攻，攻則帶躲閃的特點。
由於船拳有強身、護體、禦敵的功能，很快傳入舟山，深受漁民青睞。最盛時期，幾乎個個漁民都練上一套。傳說明、清時舟山漁民在抗倭、抗盜鬥爭中大出風頭，一些吃過苦頭的倭寇、海盜還戰戰兢兢地稱之為“神拳”。民國初年，定海、普陀、岱山等地都辦起國術館，漁民為健身強體趕往國術館習武者頗多。