美國疾病控制與預防中心的認證離婚指導師薩拉·戴維森在《離婚心理指南》寫道：“離婚後的感覺，像是被車碾過，被狠狠的擊倒，摔在地上。”在感情破裂的時候，無論是誰的過錯，即便內心早已沒有對方，離婚也會給心靈帶來創傷，帶來多種負面情緒。
1、孤獨
離婚後最大的難題就是無法排解孤獨，這種孤獨一方面是由於感情慣性，朝夕相伴的人不再出現，當你突然回到一個人吃飯一個人看電影的生活狀態時，就會覺得難以忍受。所以網路上流傳一句話：治癒失戀的最好方法就是重新開始一段感情。這並不是治癒失戀的最好方法，只是一種排解孤獨的方法。
另一方面大家對離婚這樣的話題缺乏理性的認知，傳統觀點認為，應該“勸和不勸離”，現代很多人認為，離婚不算什麼大事。無論是哪一種觀點都沒有站在當事人的角度來思考問題，導致離異人事無法在親朋好友的談話中找到安慰和排解情緒的出口。
2、憤怒
尤其是當關系破裂的主要原因在於對方時，比如移情別戀、失業破產等。我們會對一切導致離婚的因素感到憤怒。這種情緒極具破壞性，會讓你在面對現實生活時，失去理性。
如果我們不能從這樣的憤怒情緒中走出來，就會讓現實的痛苦不斷疊加。要時刻告誡自己，無論曾經是誰犯了錯誤，離婚都是自己的決定，你要承擔這種行為的後果，並且讓已經發生的事情過去。活在憤怒的陰影中並不會得到未來生活的彌補。
3、痛苦
痛苦抑鬱是最常見的一種情緒，因為人們會本能的逃避一切傷害自己的事物。你可能會失去面對現實的勇氣，用酒精來麻痺自己，用網路遊戲來逃避，什麼也不做躺在床上發呆，或者幻想這就是一場夢。薩拉·戴維森說：“事實上，除了愛人去世，離婚常被認為是第二大痛苦經歷 ”所以你應該意識到，感到痛苦並不是一種刻意的懲罰，世界上所有經歷離婚的人們都會有這樣痛苦的過程。而消極的應對方式並不能減輕這種感受。
如果你因為離婚陷入多種負面情緒中，不要因此質疑離婚的正確性。這些負面情緒都是正常反應，跨過去你就能獲得新生。
在《離婚心理指南》中，薩拉·戴維森說：“ 你要記住的重要一點是，正如你無法愛得匆忙，治癒悲傷也同樣需要時間。這是個正常的過程，你所感受到的每一種情緒都很尋常。”
離婚並不是一件可怕的事情，可怕的是你想要透過離婚獲得一種全新的生活，卻又不想承受離婚這件事情帶來的痛苦。如果你因為痛苦而退縮，或者永遠陷在負面情緒的漩渦中，就難以獲得全新的生活。
婚姻是雙方共同經營努力的，除了互相關心依靠信任以外還要承擔起各自對家庭的責任，如果面臨離婚，只能說都是雙方的問題
美國疾病控制與預防中心的認證離婚指導師薩拉·戴維森在《離婚心理指南》寫道：“離婚後的感覺，像是被車碾過，被狠狠的擊倒，摔在地上。”在感情破裂的時候，無論是誰的過錯，即便內心早已沒有對方，離婚也會給心靈帶來創傷，帶來多種負面情緒。
1、孤獨
離婚後最大的難題就是無法排解孤獨，這種孤獨一方面是由於感情慣性，朝夕相伴的人不再出現，當你突然回到一個人吃飯一個人看電影的生活狀態時，就會覺得難以忍受。所以網路上流傳一句話：治癒失戀的最好方法就是重新開始一段感情。這並不是治癒失戀的最好方法，只是一種排解孤獨的方法。
另一方面大家對離婚這樣的話題缺乏理性的認知，傳統觀點認為，應該“勸和不勸離”，現代很多人認為，離婚不算什麼大事。無論是哪一種觀點都沒有站在當事人的角度來思考問題，導致離異人事無法在親朋好友的談話中找到安慰和排解情緒的出口。
2、憤怒
尤其是當關系破裂的主要原因在於對方時，比如移情別戀、失業破產等。我們會對一切導致離婚的因素感到憤怒。這種情緒極具破壞性，會讓你在面對現實生活時，失去理性。
如果我們不能從這樣的憤怒情緒中走出來，就會讓現實的痛苦不斷疊加。要時刻告誡自己，無論曾經是誰犯了錯誤，離婚都是自己的決定，你要承擔這種行為的後果，並且讓已經發生的事情過去。活在憤怒的陰影中並不會得到未來生活的彌補。
3、痛苦
痛苦抑鬱是最常見的一種情緒，因為人們會本能的逃避一切傷害自己的事物。你可能會失去面對現實的勇氣，用酒精來麻痺自己，用網路遊戲來逃避，什麼也不做躺在床上發呆，或者幻想這就是一場夢。薩拉·戴維森說：“事實上，除了愛人去世，離婚常被認為是第二大痛苦經歷 ”所以你應該意識到，感到痛苦並不是一種刻意的懲罰，世界上所有經歷離婚的人們都會有這樣痛苦的過程。而消極的應對方式並不能減輕這種感受。
如果你因為離婚陷入多種負面情緒中，不要因此質疑離婚的正確性。這些負面情緒都是正常反應，跨過去你就能獲得新生。
在《離婚心理指南》中，薩拉·戴維森說：“ 你要記住的重要一點是，正如你無法愛得匆忙，治癒悲傷也同樣需要時間。這是個正常的過程，你所感受到的每一種情緒都很尋常。”
離婚並不是一件可怕的事情，可怕的是你想要透過離婚獲得一種全新的生活，卻又不想承受離婚這件事情帶來的痛苦。如果你因為痛苦而退縮，或者永遠陷在負面情緒的漩渦中，就難以獲得全新的生活。