首先餓肚子是錯誤的做法，晚餐是對白天餐食均衡補充的機會。晚餐正確的做法是要少吃，要精煉。

晚餐注意低脂低油，避免攝入太多高鈣食物。前面你的想法是透過禁食來達到減肥目的，禁食只會帶來傷害。晚餐如果選擇高膳食纖維，適當優質蛋白及碳水化合物，不僅保證營養需要，也達到了控油控脂的目的，膳食纖維與蛋白不僅增加飽腹感，其消化過程也帶走大量的能量。

正確的晚餐選擇，是有利於減肥的。

每天都餓著肚子睡覺，瘦不瘦先放一邊，首先這樣可能會失眠不說，時間長了也會得胃病的。

我想你是想快點減肥吧，我分享一些自己的方法經驗，給你作為一點參考吧。我曾一個月不知不覺瘦了十斤，當時還以為自己得什麼病了，其實是生活習慣安排合理，體重自然就減下來了。

每天作息時間規律，早睡早起，三餐規律和清淡，不吃其他輔食，保持情緒穩定，飯後小坐一會兒再走半小時。那時每天晚上我都會慢跑半小時到一小時。

其實就是規律生活，安排好飲食作息，適當運動，相信你很快會瘦下來，保持穩定健康的體重。

看到減肥的問題就忍不住點進來了。

餓著肚子睡覺，會瘦嗎？答案是肯定的，會瘦。那這是不是代表每天晚上不吃飯就能減肥呢？那還真不一定。用個通俗點的說法，你白天胡吃海喝不運動，漲了二兩脂肪，晚上餓著不吃飯，瘦了半兩。最後結果漲了一兩半。

關於減肥，靠餓是又艱難效果又不明顯的，還對身體沒有好處。你不想最後瘦下來了結果成了一副病怏怏的樣子吧？最好的方法就是運動和飲食控制的搭配。其實很簡單，跑步是最好的有氧運動。每天早上起床跑幾公里，午飯和晚飯控制住吃半飽，晚上再跑幾公里。瘦不下來才怪。

想要健康的減肥必須得運動，不勞而獲的事情就不要想了，世上的事情哪有這麼簡單。想減肥，就要有一定的毅力。老想著躺床上就把肥減了，未免太異想天開了。

時間長了會瘦點，但是一點東西不吃對胃不好，吃飯是一件對於身體健康很重要的事情，按科學來說早飯一定要吃的好，一晚上的消耗營養一定要補充上，中午一定要吃飽，至於晚上這頓飯要看個人情況了，如果剛覺不到餓的情況下可以吃點水果喝杯牛奶，主食可以不吃，但是如果有飢餓感的話就要少吃點飯了，但是也不要多吃，儘量清淡為主，吃到沒有餓感就好，這樣堅持下去也會瘦的，這樣是對身體沒有傷害健康的瘦。）

餓了就是能量缺了，不吃的活就消耗儲存，所以簡單來說每天晚上俄著肚子睡覺是可以加速體內儲存脂肪消耗。但究竟能不能瘦，還是要綜合你的其他方面來看的，是不是白天時間攝入多，是不是沒有足夠運動，這些都是以抵銷餓肚子睡覺的減肥效果的。所以說，想要瘦下來並不那麼簡單噢。

時間長了會瘦，但是腸胃功能就收到影響了，再一個白天吃的飽飽的，還是高脂肪，腸胃功能負擔重，晚上又不吃，這不成了飢一頓飽一頓，腸胃功能紊亂更麻煩。最好的減肥辦法是控制食量，儘量少攝入高脂肪食物，多吃蔬菜少吃肉，加強有效的鍛鍊身體。