想走出來就一定能走出來，不想出來就不會走出來。性格內向或是外向都跟抑鬱關係不大，性格內向有性格內向的優點:內心平靜、做事平穩、自我平衡能力強。如果確定是抑鬱了，關鍵還是查詢抑鬱的原因，找出心結，相信自己目前的狀態只是一過性的，暫時迷茫而已。就像身體的感冒一樣，心理情緒也感冒不舒服了。身體的感冒需要調理需要增強免疫力，思想情緒的感冒也需要調理情緒，增強精神的免疫力。首先要相信自己來到這個世界對他人對社會是有價值有用的，多做一些對己對人有益有意義的事情，多運動強壯自己的身體，身體是我們行走於這個世界上最簡單實用的有價值的物體，只有身體強壯了，心靈才有強壯的物質基礎。其次多動手多活動，讓大腦多接觸大自然多接觸物質世界，感受大自然賜予我們的Sunny、水、風、綠草、鮮花、小鳥等等的舒爽體驗。多實踐做事，體驗我們活著存在著的意義。體驗我們給他人帶來的快樂帶來的愉悅，體驗家人因為你的存在所擁有的踏實感幸福感安全感。不用太多關注身邊的人對你的看法，只想著我怎樣做才能讓自己開心讓自己有幸福感就好。不喜歡的事情就不去做不去關注，簡單的做自己開心的事情就好。

這個提問，性格內向，抑鬱越來越嚴重，得過且過，該怎麼走出來？我個人認為，性格內向，需要你自己操揀，抑鬱越來越嚴重，需要你自救，最好有正直的心靈，可以減輕壓力穩定情緒，得過且過，需要你有口才說…讓心裡得到釋放，該怎麼走出來？答，平信心，和堅強樂觀的面對，可以，走出來。

性格內向的，自己要積極的去鍛鍊，去接觸人，去做自己喜歡的事，和喜歡的人去談話，談心。去主動幫助一些比自己弱小的人做一些力所能及的事，讓自己開心起來，看到自己的價值。平常有時間再進行運動，各式各樣的運動適合自己的運動！做一些積極的正能量的事，慢慢的就會好起來！

首先，我認為性格內向並不是抑鬱的原因，但是抑鬱會讓你的性Grand SantaFe來越內向，不願意和人交往，所以必須從思想上認清自己抑鬱的根本原因，從而走出抑鬱，堅定生活的信心。

其次，建議有以下幾個方法：

1、找專業的心理醫生，進行專業系統的治療。不要抗拒治療，只要醫生不隱瞞，敞開心扉，醫生就能幫你查找出病因，從而達到對症治療的效果。

2、在日常生活中，如果有什麼煩心的事或是解不開的心結，不要自己一個人總憋在心裡，這樣心中的積怨會越來越多，以至於讓自己無法喘息，

3、平時多和朋友出去走走，不要一個人把自己封閉起來。否則，你不但是封閉了身體，同時也封閉了內心，把自己的內心和外界隔離了起來，讓自己越來越喜歡胡思亂想。

4、思想掌控著一個人，所以，你既然已經意識到了自己的問題，就要努力走出來，從思想上強迫自己走出來，逼迫自己和人交往，開始也許會有困難，但你不邁出第一步，怎麼會有第二步呢？

5、開始記錄幸福日記，每天把自己認為成功的事情記錄下來，哪怕是微小的成績，這樣能夠增強自己的信心，只有樹立了信心，才能對人生充滿希望，從而消滅掉你得過且過的思想。

最後，希望這幾個辦法能幫到你，祝願你早日走出抑鬱，重拾生活的信心。