運動對男人來說可以促使血清睪酮水平提高。

血清睪酮是最主要的雄性激素，是促進男性內外生殖器發育，維持男性性功能及第二性徵的重要激素。血清睪酮每日中有一定波動，通常清晨高於下午。這就為什麼早上更易勃起。

運動可以有效調節內分泌，增強各內分泌的功能，促進身體的發育，運動中生長激素可以出現類似深度睡眠中的脈衝式分泌現象，運動能加速血液的流動，同樣也能加速度心肺帶來的大量氧氣和血液供給，加速下丘腦促使性腺激素釋放分泌。

運動能改變體格形態，體重、胸圍、減少脂肪增加肌肉，從人類的物種來說，男人是雄性動物，為女性提供優秀基因，也是提供強壯力量保護者，雖然這個時代智慧超過了體態，但要認知到效能力，是衡量男性的重要標誌。

1.可以增強免疫力和抵抗力。

2.增強心肺功能，促進身體發育，改善血液迴圈。

3.減少心臟病，三高的風險。

4.可以防止衰老，調節面板。

5.改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。

6.舒展身心，有助於睡眠。

7.可以陶冶情操，保持一個良好心態和習慣。

8.可以培養團隊意識和集體主義精神。

9.能讓我們有個好心情。

1、改善亞健康狀態，特別是現代男性，工作壓力大，經常熬夜，導致身體素質差。

2、改善性功能，很多男性的性功能問題都是因為生活習慣引起的，加之年齡因素的影響，性功能自然下降，這種情況就可以透過運動改變。

運動對男人有什麼好處？

男人運動能鍛煉出強健結實的身體，結合特殊訓練和保養，從內而外的健康。讓婚後更幸福，女人傾慕，給予更多的鐘愛。

那現在我講一下有哪些好處呢？特別最後一個都很喜歡！

1、減肥

每天堅持幾十分鐘的運動鍛鍊，對於上班族久坐族，時間比較長，就連上廁所的時間都沒有，容易導致下半身容易發胖，運動可以減掉脂肪，避免肥胖問題。

2、鍛鍊全身肌肉

男人鍛鍊好肌肉才更有男人味，避免肌肉迅速老化，使全身肌肉變得結實，身體素質就會隨之增強。

3、釋放生活工作的壓力

生活在這個高壓的社會中，男人每天面對壓力是最大的，不如運動和特殊訓練保養身體，釋放壓力，它能讓感到歡愉和滿足，幫助人們排出壓力和不快。

4、讓面板變好

雖然中國女性不像外華人那樣喜歡威猛的身材，但是相對於瘦弱的男人，她們更喜歡有型的，讓她們有安全感，而且經常運動的男人面板更好，人也看起來更有青春朝氣蓬勃。

5、促進更加的睡眠

一次好的夜間睡眠會提升你的注意力，提升你的生產力以及改善你的心情。運動和特殊訓練是好睡眠的關鍵，定期聯絡可以幫助你更好的入睡，而且讓睡的更好。

6、特殊運動訓練，更加威猛

許多男人在生活中都存在這個男問題，覺得有點難以啟齒，男人運動和特殊保養，使全身的肌肉得到鍛鍊，增強身體的素質，還可以促進雄性激素分泌。

根據一項調查顯示，相對於久坐者，保持每週4次，每天30分鐘運動，可以讓成年男性，那方面問題減少2/3。鍛鍊好大腿根的會陰肌肉，腰部腹肌以及四肢的訓練都很重要，調理氣血，打通經絡。所以運動和特殊訓練是很有幫助的。