關於如何使自己身體健康有質量，筆者已作過回答幾次，我82歲身體就非常健康，養生的多邊主義，健康才是硬道理！再不重複回答。

健康的身體需要自己愛惜和保護。不論菸酒對自己身體有無傷害，都要少吸和適量喝，儘量不吸和不喝，要自律，自愛，自己管住自己。平時少熬夜，儘量不熬夜，養成早睡早起的好習慣，把鍛鍊身體納入自己生活的一亊曰程來安排，這樣工作正常，身體又能放到第一位。生活要一曰三餐均衡，營養搭配不要偏食，更不要飢一頓，飽一頓傷及脾胃。

家庭關係要搞好，少生氣和不生氣，和睦相處，友好共事，有亊商量，不急，不燥，不發火，心中時常把"忍“字放在首位，能忍心中就能平和，就不會傷及身體。

最後，保持好心態，好心情，好精神，好的健康體質。

沒有統一答案，不同的人在不同的環境條件下，有不同的認識與選擇。生命是一切基礎，生命在於運動，生命誠可貴，健康第一位。有健康有未來，沒有健康啥都完。健康的因素多方面，"四大基石"記心間。心態平衡不攀比，正眼觀世要樂觀。合理膳食不挑撿，不煙不酒多運動，春夏秋冬不間斷，適度而止量力行。富不巴結窮不欺，積德行善孝為先。善待自己自尋樂，想開看開自安慰。生活規律講衛生，養成起居好習慣。有病早治無病防，天天都有精氣神。少操閒心不多事，有說有笑不生氣，啥事不往心裡擱。玩的自在，活的輕鬆，過的幸福，開心快樂，健健康康！

保持健康的生活方式，調整好自己的心態，注重飲食，適當的鍛練身體，培養自己的興趣愛好，陶冶情操，懂得釋放壓力，遇到小毛病及時就醫。

1，生活要自律。

2休息時間有規律。

3吃飯營養要勻衡。

4每天最少有40分鐘適合自己的煅煉。

5心態平和少發怒。

6適當的讓自己有點忙。

7要講究衛生，保持整體都乾淨清潔。這是我個人的經念。

人生就是夢中求，

情不情兮我最牛。

有意氣時添意氣，

不風流處也風流！

怎樣讓自己更健康？這個問題，是當前的熱門兒話題，因為絕大多數兒人都很關心自己的健康，從電視裡和網上也相當多的醫學專家不斷的講解授課，我也從中瞭解到了一些知識，首先是遺傳因素，第二是保持良好的心態，這個很重要，第三是生活要有規律，第四是適量運動、第五是飲食有節、粗細搭配，第六是保持良好的睡眠，第七是不抽菸不喝酒，以上這幾點不知道我記全了沒，在實際生活中如果能真的堅持全面做到，其實挺難的，即使都能做到了，想自己身體好不好還得是老天爺說了算！我的意思是還是要順其自然，不能違反自然規律。

有句名言誰都知道，“病從口入”很多病都是吃岀來的。儘管生活條件好了，也要控制飲食。少食，少油，少肉，多吃青菜水果，有句話說的好“魚生火，肉生痰，青菜豆付保平安”生活要有規律，按時睡覺，定時吃飯。遇到不順心的事要想得開放得下，一望了之，保持良好的心態。有句話說的好“愁一愁白了頭，笑一笑十年少”沒有健康一切都是浮雲。

想讓自己更健康關鍵在平衡，就是運動和靜養要平衡，吃多吃少要平衡，睡覺多少要平衡，吃不吃藥要平衡，有病治不治要平衡，等等，生活中處處都要平衡，要想做到就要多讀書，多學習，懂科學，懂哲學，懂辯證法，懂醫學才行