冬春交替之際氣候變化大，是咽炎的高發期，但是有很多人還無法準確的分辨出自己的症狀是不是咽炎，提起慢性咽炎，很多人對其的印象還停留在“嗓子裡有東西，咳不出來也咽不下去”的層面，今天來了解下，咽炎的典型症狀及緩解咽炎的辦法。

1、喉嚨癢

咽喉癢的感覺也屬於“咽喉異物感”的一種，很象“螞蟻爬”的感覺，容易引起咳嗽。咳嗽是人體的一種自我保護性的本能動作，就是要將肺、氣管、咽喉裡引起不舒服的東西咳出來;正因為如此，咳嗽也就成了肺臟或氣管或咽喉有病的症狀。

2、經常“清嗓子”或“半聲咳”

這類患者主要是由於總感覺喉嚨部位有東西堵在哪裡，讓人很難受。所以經常會有無意識的清嗓子或是半聲咳，這樣的行為患者自己可能都沒有覺察到，但是長此以往這個習慣就很難再改變了。

3、喉嚨乾燥感

根據各人的感覺不同，有的感到很乾燥，但多數人只感到輕微的乾燥。此種情況與咽部的植物神經功能失調(充感神經偏亢)有關。

4、喉嚨有異物感

我們在吃飯或是喝水甚至是嚥唾沫的時候都能明顯的感覺到喉嚨中似乎有什麼東西堵在這裡，但是具體是什麼患者也說不清楚。有人說有一種痰粘在這個地方的感覺，還有人覺得是體內的熱氣上衝的感。

1、注意口腔和鼻腔衛生

咽位於口、鼻下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常常因病毒、細菌、毒素、膿液等波及到咽部粘膜而導致咽炎。因此，平時要注意保持口腔清潔，餐後漱口，早晚刷牙，並掌握上、下豎刷牙齒的正確方法，得了齲齒、牙齦炎、牙周炎、鼻炎、鼻竇炎等病，應該積極治療。

2、每天一杯丁香巖桂茶

丁香全株可入藥，其嫩葉、嫩枝、花可調製保健茶葉，具有清熱解毒，鎮咳祛痰的作用。可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。

桂花味辛，其花、果實及根均可入藥。一般是秋季採花，春季採果，四季採根，分別曬乾以備用。花有散寒破結，化痰止咳之效，可治療咳喘痰多，慢性支氣管炎等，兩者結合丁香巖桂茶，從口到胃保護預防緩解咽炎的痛苦。

3、鍛鍊不可少

咽是全身的一部分，許多咽部疾病都與全身健康密切相關，平時生活要規律，勞逸結合，養成體育鍛煉的習慣，如慢跑、打拳、游泳等，常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強對冷熱的適應力，提高抵抗力。

4、多吃水果

如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。

5、舌根運動

咽炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞嚥有異物感，可採取舌根運動法，能收到良好的咽炎的治療效果。即，閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次嚥下，早晚堅持各做一次。