經前的激素波動會導致情緒的起伏，而此時大腦對血清素利用不足，內啡肽分泌減少，你會發現自己更加敏感，有些憂愁，並且容易往不好的一方面想，悶悶不樂，脾氣糟糕，怎麼辦呢？試試一下幾點，讓自己在經期同樣有個好心情。

生理期也是女性比較特別的時期。不光是人的情緒，身體狀態，注意力，反應速度都會有影響。

我們能夠感覺到的是心情不好，一個主要原因還是體內的很多變化，營養素不夠用，消除內因，會更好的幫助解決外因。

在生活和工作人際交往中，避免與人發生爭執，這時候對語言比較敏感，如果處理不好會造成很多口舌傷害，事過後悔。

首先喝杯生薑紅糖水讓子宮變得暖暖的，做點自己喜歡的事情緩解心情，可以聽聽古典音樂心情會變得很舒暢，還是看看喜劇電影配上自己喜歡的零食，還是出門散散步步看看美麗的風景，儘量讓自己心情好些，控制自己不要暴躁。