總是犯胃病怎麼辦？

我曾經患有胃病幾十年，也是反反覆覆的，時好時犯。其實胃病總犯，以我多年的總結經驗。胃病總犯和飲食方面有很大的關係。而且要想胃病不再犯，必須做到一日三餐飲食定時定量，對胃有刺激性的食物，做到絕對不吃。做到不熬夜，心情愉悅，不能生氣。再配合藥物治療。胃病自然就不犯了。我就是這樣做的，如今胃病終於徹底好了。

總是犯胃病，怎麼辦？先去到醫院去做一個檢檢視看，有沒有大的問題！

我從二十來歲的時候，就一直胃不是很好。但從來沒有為此而難受或是疼過，只是消化功能不是很強，吃飯飯量一般，同樣堅硬、難消化的東西，有可能其他人吃了沒事，但自己會不舒服，一直到後來從事了幾年的餐飲業，起早貪黑，吃飯吃不到點，直到有一天，突然犯了一次胃病，胃很疼，輸了三天液，好了，從那之後，過了兩年又犯過一次，那是因為吃了冰箱拿出來的食物之後，腸胃不舒服，再後來的幾年裡，也偶爾因為吃得不如意，胃裡多少有些不舒服，但不再疼，兩頓不吃飯，讓胃排空一下，就沒事了，從第一次犯了胃病到至今有過三回（大約十二三年）只是後來非常的注意了，所以不再犯了。

都說胃是“三分治七分養”“十人九胃”，胃承擔著消化、貯存和分泌消化液的主要器官，所以和吃的食物以及生活習慣是密不可分的，比如：吃得太刺激、太油膩、太粗糙可能都會損傷到胃粘膜；且吃得過飽、吃得太快、太熱等等都會給胃功能造成負擔等，因此，在日常生活中要注意做到一個“養”：

首先、保持生活規律，起居有序，用餐規律，不能飢一頓飽一頓，吃飯每個點，再忙也要按時吃飯；

其次、吃飯避免暴飲暴食，或者為了減肥採取過分節食或其他不健康的飲食方式，這樣首先傷害的就是胃功能；

第三、吃飯的時候，要細嚼慢嚥，不吃燙食，吃到七八分飽，不易過飽，晚餐用餐時間不要過晚，離睡覺時間最起碼4個小時；

第四、戒菸、限酒，最好不喝，避免一些刺激性食物或調味品的攝入，不能吃，就不要硬著吃，或是過量食用，這樣都會刺激到胃粘膜；

第五、對於胃不好的人來說，對於一些堅硬的食物或是纖維素含量過高的食物要少吃，在烹調製作的時候可以做得細緻一些；

第六、早餐一定要吃，不能偷懶，晚餐一定要少吃，不吃夜宵，早餐喝牛奶如果胃不舒服，可以喝一些小米粥或是豆腐腦等食物；

第七、如果胃不好，比較敏感，最好不要吃剩飯剩菜（做的時候要計劃好，我的胃就很敏感，所以一般剩的飯菜不吃），從冰箱拿出來的食物，一定要經過高溫烹調後再吃。

第八、冰箱裡的冷飲類以及冷食食物最好不吃，如果是從冰箱取出的水果類，最好在室溫下放置30分鐘之後再吃；

第九、注意食物的衛生安全性，最好不要吃生的蔬菜，即便吃也要徹底清洗乾淨，儘量少吃；

第十、精神要愉快，保持穩定的情緒，要不然會傷到脾胃，影響消化功能；

第十一、記得要多增加身體的活動量，以促進胃腸蠕動，並保持體重正常，避免肥胖；

第十二、飲食上還要做到食物多樣化、飲食均衡，不偏食、以提高自身免疫力。

因為胃不舒服真的很難受，近些年來，我一直非常的注意，慢慢地也習慣了，所以最近這些年都沒有再犯過！