1、預防子宮肌瘤要注意個人衛生

　　女性朋友要特別注意陰部的清潔，平時要保持好外陰的清潔和乾燥，這樣不僅能降低陰道炎症的發生機會，對預防子宮肌瘤也有幫助。

2、預防子宮肌瘤要注意補血

　　由於女性生理期的特點，平時要多食用含鐵質豐富的食物，特別是在出現月經不調時，更要注意補血。可以服用補鐵劑或者吃一些動物內臟，都對補血有幫助。

3、預防子宮肌瘤要注意經期避免勞累

　　在月經期間，女性要注意多休息，避免過度勞累，以免降低身體的體抗力。

4、預防子宮肌瘤要注意飲食調理

　　日常飲食要注意營養均衡，避免暴飲暴食，可以適當飲用一些蜂蜜，蜂蜜有養脾胃、止痛的功效，是天然的滋補食物，對於患有子宮肌瘤的女性也很適合飲用。

5、預防子宮肌瘤要注意勿濫用藥物

　　子宮肌瘤的發病與體內雌激素水平有一定關係，因此切勿濫用激素類的藥物，如果有必要使用也要遵從醫囑，避免濫用。

子宮肌瘤確實是一種常見的女性生殖器腫瘤，育齡女性得子宮肌瘤的概率甚至高達20%。

不過大分部的子宮肌瘤都是良性的，沒有什麼症狀。

目前子宮肌瘤的病因尚未明確，有研究認為可能與女性性激素相關。所以很難說有什麼措施可以“有效”預防子宮肌瘤。

對於預防子宮肌瘤，有以下一些建議：

1、多晒太陽或直接吃維D藥片

美國國立研究衛生研究所的頓拿·百得研究發現，血液中的維生素D濃度夠的人與維生素D不夠的人相比，患子宮肌瘤的風險降低了32%。

想要預防子宮肌瘤每週最好晒2~3次太陽，每次半小時左右，促進人體自身合成維生素D。如果不願意晒太陽，怕晒黑，那麼就需要直接吃維D藥片。

2、 多吃蔬菜水果

研究顯示，大量食用西蘭花、大白菜、西紅柿和蘋果或許可以預防子宮肌瘤。

3、 少吃動物脂肪

動物脂肪中含有長鏈Ω-3脂肪酸，吃多會增加子宮肌瘤的風險。

4、 定期體檢

定期體檢可以提前發現問題，患有子宮肌瘤後也可以瞭解是否發生惡變，進行相應的治療。

　　很多女性都會有子宮肌瘤，只是自己還不知道，有時候是做體檢才發現的，所以很多時候，都是沒有症狀的子宮肌瘤。那麼，對於女性們來說，與其偶爾的知道自己患有肌瘤，還不如及早的去預防它。如何有效地去預防肌瘤呢？其實，用對了方法以後，可以很好地控制肌瘤的發生，同時也能夠很好地進行預防。其中，這3種方法是最管用的，大家不妨去堅持做一下。

　　1.少用避孕藥等含有激素的藥物

　　子宮上面長出來的肌瘤，其實主要跟激素有很大的關係，因為激素可以刺激肌瘤的生長。因此，在平時的生活中，大家還是不要總是去吃一些含激素的藥物，尤其是避孕藥之類的，這些藥物裡面含有的雌激素和孕激素，都是非常容易刺激肌瘤生長的。因此，為了不讓肌瘤反覆的出現，也為了避免肌瘤進一步長大，建議大家不要吃，或者不到萬不得已，也儘可能的少去吃。這樣，就可以大大降低子宮肌瘤的發生可能。

　　2.保持規律的休息時間

　　如果休息不好，身體的激素調節，也就會受到相應的影響。一般來說，尤其是晚上的睡眠時間，對於女性來說是非常重要的，因為晚上休息不好，可以加速身體的衰老，同時也會使身體內的激素代謝，出現不同程度的混亂。因此，無論平時怎樣去忙，都要注意去保持規律的休息，只要休息好了，身體的各種代謝才會好起來，這樣才不會，或者儘可能的少刺激子宮去長肌瘤，因而也可以成為很好的預防方法。

　　3.注意飲食的健康與規律

　　很多病都是吃出來的，尤其是一些年輕的女性，因為在飲食方法，不怎麼注意節制，或者專門挑一些，會促進子宮長肌瘤的食物吃，這樣對身體也是非常不利的。因此，建議大家平時要把握飲食的健康，最好是少吃木瓜、豆類等食物，因為這些食物裡面，也含有少量的，能夠促使身體合成激素的原材料，因而對於肌瘤的生長，也是有促進作用的。所以，這些食物也儘量少吃為宜。

提到瘤，很多人都會自然而然地想到腫瘤。在女性人群中，有一種瘤並不少見，它就是子宮肌瘤！子宮肌瘤是生長在子宮上的腫塊，可能在子宮肌層、子宮壁或者腔外生長，也被稱為平滑肌瘤。

子宮肌瘤是一種常見婦科疾病，多發於30-50歲的女性人群中。但是最近常有年輕女性被發現患有子宮肌瘤，有的甚至才剛十八歲，這是咋回事呢？

這要從子宮肌瘤的病因說起。子宮肌瘤的發生與雌激素、孕酮有關，但是確切的病因尚未清楚，或是基於和外界因素共同作用的結果。可以肯定的是，子宮肌瘤不會僅發生在已婚婦女中，在眾多未婚女性群體中，也常發生。

經研究發現，很多年輕女性長期服用避孕藥或者使用激素類產品，使體內激素失調，從而引發了子宮肌瘤。在這個談癌色變的時代，子宮肌瘤還是嚇壞了這些年輕的女性患者。其實不必過於擔心 ！據瞭解，每6000位患子宮肌瘤的女性中，只有一位會不幸地發展成惡性腫瘤。所以，子宮肌瘤惡變的機率非常小！

一旦確診得了子宮肌瘤，也不要憂慮。因為很多子宮肌瘤並沒有什麼症狀，只需每年做好定期檢查就好。等待自然絕經，子宮肌瘤就能自然萎縮。但是當因子宮肌瘤而出現月經失調、腹痛或不孕等症狀時，還是要到醫院檢查一下。一般建議給予藥物治療。如果子宮肌瘤大於125px，並且有以下症狀時，可以考慮手術切除。

1、因肌瘤導致月經量多、貧血，而藥物治療無效；

2、肌瘤導致嚴重腹痛等狀況；

3、肌瘤較大出現壓迫症狀；

4、肌瘤導致不孕或反覆流產；

5、肌瘤生長速度過快, 疑有惡變。

看到這裡，很多人應該很擔心了吧。治病不如防病！年輕女性們，長期服用激素類藥物或使用激素類產品，還是要慎重啊！

子宮肌瘤(hysteromyoma)是女性生殖器官最常見的良性腫瘤, 主要由平滑肌細胞增生而成, 故稱為子宮平滑肌瘤, 簡稱子宮肌瘤。

多見於 30 ～ 50歲婦女, 以 40 ～ 50歲最多見, 20歲以下少見。

子宮肌瘤發生率很高, 發生子宮肌瘤的原因尚未完全清楚, 可能與體內雌激素紊亂有關。 長期大量持續的雌激素刺激, 可能是子宮肌瘤的主要發病因素。

臨床症狀

(1)月經改變 　

月經改變是子宮肌瘤最常見的症狀 , 表現為月經量增多, 週期縮短或經期延長等, 亦可有不規則出血。

(2)腹塊 　

當漿膜下或壁間肌瘤增大超越盆腔時 , 患者多能自己捫及包塊而去醫院就診, 可伴有下墜感。

(3)白帶增多 　

常見於較大的肌壁間肌瘤 , 由於子宮腔增大, 腺體分泌增加而致白帶增多;粘膜下肌瘤伴感染時白帶量亦多, 有時可呈血性。

(4)腹痛

比較少見 , 除因盆腔神經受壓有疼痛外 , 帶蒂的粘膜下肌瘤在宮腔內引起宮縮而產生疼痛, 當肌瘤阻塞宮頸管, 妨礙經血外流, 可引起痛經。 當帶蒂的漿膜下肌瘤發生蒂扭轉或發生於妊娠期子宮肌瘤紅色變性或感染時, 均可引起較劇烈之腹痛。

(5)壓迫症狀

肌瘤增大可壓迫附近器官而產生各種症狀、如子宮的壁肌瘤或宮頸肌瘤, 可壓迫膀胱, 發生尿頻、排尿障礙、尿瀦留等。 壓迫輸尿管時可導致腎盂積水。 子宮後壁肌瘤可擠壓直腸, 引起大便困難。

(6)不孕 　

漿膜下肌瘤一般不影響受孕 , 當位於子宮角的壁間肌瘤壓迫輸卵管間質部以及粘膜下肌瘤引起子宮內膜感染, 肌瘤併發子宮內膜增生時, 均可引起不孕。

(7)繼發性貧血 　

如肌瘤引起長期月經量多可導致繼發性貧血, 嚴重時則表 現為全身乏力, 臉色蒼白, 氣短心慌等症狀。

臨床鑑別診斷

為及時準確的治療子宮肌瘤, 除了解臨床症狀外, 還需進行臨床鑑別診斷, 臨床鑑別的疾病有宮內妊娠、卵巢腫瘤、子宮內膜異位症、子宮腺肌病、子宮內膜癌、子宮頸癌、盆腔炎性腫塊、慢性子宮內翻、子宮肉瘤、子宮肥大症、子宮畸形、陳舊性宮外孕等, 本文就常見的六種列表1如下:

子宮肌瘤是婦科常見病、多發病, 子宮肌瘤可引發輸卵管、卵巢病變, 也極易和子宮體腺癌和宮頸癌並存, 是影響婦女健康的重要因素之一。

應強調育齡婦女, 尤其是 40 ～50 歲左右的婦女 , 應定期做婦科檢查 。

子宮肌瘤的預防有:

(1)注重衛生:注意生殖器的清潔, 特別是經期、產期, 用流動的水清洗生殖器;

(2)注意性生活:性生活過早及混亂, 經常經期、產期性交等均是子宮肌瘤發病的重要因素, 要節制性生活。 妊娠頭三個月及後三個月要禁房事, 避免感染等。

(3)另外，規律的作息時間，合理的飲食習慣，自我心理調節對子宮肌瘤的預防都起到一定的作用。

參考文獻：楊雪.子宮肌瘤臨床探討及預防[J].中國現代藥物應用, 2009.12, 3(23):45-47.

子宮肌瘤顧名思義，就是子宮裡面長瘤子，有的還是多發性的。現在對於子宮肌瘤這個病來說已經不罕見。那麼子宮肌瘤到底是是怎麼形成的呢？

子宮肌瘤的形成

女性每個月來例假是最好的排毒，每次來例假子宮內膜就會脫落一層，當子宮溫度太低的時候，子宮內膜有的地方就沒有辦法脫落下來，瘀在了那裡。這也是很多女性遇到的一個問題，每次來例假就會有腹痛腰痛的症狀，這就是宮寒，有嚴重的還要打針吃藥。當時以打針吃藥的方式控制住痛了，但是子宮內膜並沒有脫落下來，垃圾也沒有排出來，每個月都這樣，日積月累，慢慢就形成了子宮肌瘤，有的多個地方不脫落，就形成了多發性子宮肌瘤。

怎麼預防子宮肌瘤

因為女性本來就屬陰，很多女性的肚子都是涼的。如果想預防子宮肌瘤，那就要子宮的溫度高起來。因為寒則凝，凝則淤，只有溫度低的時候，血才會凝固，才會瘀在那裡形成肌瘤。如果子宮的溫度高起來，每個月的例假都能正常的來，就不會出現肌瘤。如果預防肌瘤的形成，平時可以抱個熱水袋，也可以滾蛋肚子，不過最簡單有效的還是艾灸。艾灸可以活血化瘀，消炎止痛，祛溼逐寒，每週艾灸3~4次就能達到很好的效果。

提醒大家預防比治病更重要！

子宮肌瘤的預防方面，第一是要儘量防止婦科方面的感染，時常保持外陰的清潔乾燥，防止病原體進入宮腔引發子宮肌瘤。第二呢，是要做好避孕工作，減少人工流產的機會，因為人工流產會嚴重的損傷子宮，增加女性患子宮肌瘤的概率。第三是儘量協調的性生活，放縱的性生活以及缺失的性生活，都會給子宮帶來不良的影響。第四是儘量減少高脂肪的飲食。因為高脂肪的食物會促進女性雌激素的分泌，導致子宮肌瘤的易發性。

最新發現，運動並不是長壽密碼，情緒才是一個人健康長壽鑰匙子宮肌瘤是婦科常見病，女同胞生氣上火發脾氣是元凶。所以，學會控制、排解自己的不良情緒，“心大”無妨，既使是有人按貶義詞誇你“心大”，恭喜你賺到啦！第二個，女同胞少食粉條，多吃️益。第三，子宮肌瘤真得上，別大驚小怪，與癌無關，輕易別上手術檯，複發率高不說，創傷面太大。控制好，生長緩慢，到了絕經期，自然消退。

子宮肌瘤預防措施

子宮肌瘤的確切病因尚未明瞭，因肌瘤好發於生育年齡，青春期前少見，絕經後萎縮或消退，提示其發生可能與女性性激素相關。研究也發現肌瘤組織區域性對雌激素的高敏感性是肌瘤發生的重要因素之一。因此在生活中，減少激素類食物的攝入，如豆製品攝入，可以預防肌瘤的發生。

同時做到以下幾點：

1、瞭解子宮肌瘤的發病危險因素，普及生理衛生知識。

2、定期體檢，有月經異常等婦科症狀的患者，須及時就醫排查。

3、避免長期接觸激素類藥物及食物如雌、孕激素類製劑，藥品或保健品，豆製品等。

4、及時治療子宮內其他疾病。

保持健康心理狀態，勞逸結合。

5、注意經期及性生活衛生。

1、有規律地做婦科檢查:女性結婚以後，最好至少每年做一次全面的婦科檢查，以便對自己的身體健康狀況有個瞭解。如果發現子宮肌瘤，一般應3-6個月複查一次，如肌瘤增大較明顯，出血嚴重，則應進行手術治療。

2、調節飲食:科學合理的飲食可以起到預防子宮肌瘤的作用，女性應該多吃含蛋白質和維生素高的食物，如果月經量過多，要多吃富含鐵質的食物，以防缺鐵性貧血。

3、保持良好的精神狀態:良好的精神狀態和愉悅的心情可以有效地抵制子宮肌瘤的發生，避免子宮肌瘤危害發生，女性朋友要在繁忙的工作和生活中學會放鬆身心，給自己創造一個舒適愉悅的環境，這樣可以有效降低疾病的發生。