工作壓力大，家裡事情多是大部分人面臨的問題。那為什麼有的人照樣過得輕鬆快樂，有的人就會產生焦慮呢？

主要是因為焦慮的人，喜歡把思維限制在所有壓力和煩心的事情上。

同樣的事情，焦慮的人會想得太多，導致睡眠不好，睡眠不好，又導致疲勞，注意力差，沒有旺盛的精力處理事情，事情進展不好，所以更加焦慮，進入一個壓力、焦慮、失眠的惡性迴圈。

而那些快樂的人，不是沒有壓力和煩心的事情，而是不讓負面情緒影響自己。

後來兩人都被裁了，兩人都按照規劃尋找工作。但是A在過程中充滿憂慮和擔心，B就只是按照計劃去做而已，沒給擔心留時間。

所以，同樣的狀況，同樣的處理方法，但是不同的思維方式，A是在焦慮中前行，B只是面對現實而已。

理解了這一點後，你才能放下頭腦對於焦慮這種負面情緒或負面思維的執著。

還有一種簡單實用的方法，就是感恩。把你的思維引向生活中好的一面。比如家裡雖然事情多，但大家身體健康，工作雖然壓力大，但你這幾天表現不錯……自己可以每天睡覺前想想一天中3件好的，值得感恩的事情。你一定會感覺有些欣慰。

隨著你對好的事情的留心和觀察，感恩，會給自己帶來更多好的感受，各種事情也會變得更好。

其實，這只是吸引力法則的一個小練習。目的只是鍛鍊你的思維慣性，讓你從焦慮中抽身。

等你從行動上將問題解決掉，壓力源沒有了，也就不會焦慮了。

現在社會壓力大，越來越多的人患有焦慮症，但很少會有人主動尋求幫助和接受治療，大多數情況下他會選擇壓抑、逃避、甚至忽略自己的焦慮和不安情緒。這裡分享三條心法給大家：

1、不是忽略焦慮，而是放大焦慮情緒

放大焦慮就是“問”，通過不斷的“問”，讓自己找到焦慮的源頭。

2、不是偽裝強者，而是接受真實的自己

定目標不是高就一定好！合適自己才是真的好！定一個自己努力一把就能達到的目標比定一個遙不可及的目標更能獲得積極動力。

3、是單選題，而是多選題

大多數情況下我們面對問題時，我們第一直覺很習慣性地以為解決方案只有一個。其實面對問題時，永遠是有選擇的。