個性倔強，內心強大者是意志力堅實定的源動力之一。

靠自己，靠實事求是，靠規律做人做事的強勢文化屬性是意志力堅實定的源動力之一。

敬畏生命，敬畏天地者，知道被天看不起會有什麼下場者是意志力堅實定的源動力之一。

對造成自己和團隊各種生存空間被惡意壓縮的終極本源有極高的認知水平，深知自己不積極作為，最終必然是所有人倒黴，團隊解體，始作俑者兩邊通吃等一番操作猛如虎下，必名利雙收，而深知自己必最倒黴者，是意志力堅實定的源動力之一。

來如風雨，去如微塵，微塵不朽，歲月失語，唯石可信，過往如序章，醉蕊金盞向日斜！以愛為出發點，不是你是誰，而是你創造成為誰，然後付之行動！

我認為是平時的磨鍊和積累。

先制定了目標，為達到目的，要採取行動，客服困難，最終做到了。

比如我想學習達到上游水平，我要上課認真聽講，解決疑惑，做好作業，不懂就問，虛心求教，報補習班，不管酷暑嚴冬，晚睡早起刻苦攻讀，在我的不懈努力下，後來我的成績上去了。

還有很多，失敗不可怕，跌倒了再爬起來，繼續前進，接受挫折的考驗，你會越來越強大，實力是靠打拼出來的。

“意志”來自於人的肢體，主要包括骨骼和肌肉，與動機和習慣有關。

0到9歲的兒童就好像整個人是一個感覺器官，他主要靠模仿著接受並塑造自己的身體。這個年齡段的學習應該是具有藝術性的、創造性的、遊戲的特點。音樂（樂器）特別能發揮這種對自己所做事情的情感，所以，我們要讓學生從一年級開始唱歌和彈樂器。這樣的教育不僅能培養美感，也能透過情感來培養意志。

9到11歲時，肌肉在參與行動與環境互動中成長，在這一過程中生命體徵：包括呼吸、體溫、脈搏、動作等的節奏來滋養意志。

11歲時，肌肉在適應骨骼的發育而與之共同成長以此滋養意志力，肌肉與骨骼的力學原理和動力學，促進了意志力的生長。

11到13歲的兒童自己就會適應世界中的物理條件。以前，肌肉是根據內部完整的節奏系統去生長，當時的骨骼就要適應它。而現在，肌肉骨骼則是在外界物理條件下，充分地激發基因所蘊含的力量。

意志的行動不經過思考和想象，意志直接發生在肌肉裡，並不是在大腦裡。思考才發生在大腦裡。意志是行動，行動本身是無意識的，比如把手臂抬起來的過程，肌肉、骨骼、消耗能量等的變化是無意識的。肌肉從行動與環境互動中獲得力量。

思考的行動力在肌肉和骨骼的作用中才能發揮，直至熟練後僅僅經由脊髓反射到組織器官（肌肉骨骼），意志才會發揮到極致。

生活中第一次做某件事情很難，隨著重複次數的增多，變得越來越容易。重複做某件事情提高意志，所以覺得越來越容易。

每天養成的習慣屬於無意識的做，比如穿衣、刷牙。透過無意識的重複可以培養情感，比如老師做，孩子無意識地跟著模仿。

意志是四肢的行動，所以我們不可能透過說話或理解來培養意志，唯一的培養方法是行動。如果老師說要做某件事情，或要求孩子做，就必須做到，否則會削弱孩子的意志。如果老師或家長不能保證他學生做到，最好就別說。

由於現實教育注重智育而忽視體育，結果去培養出一大批“什麼都懂，就是什麼都不想做的人。”