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1 # 和樹洞君一起網上衝浪
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2 # GentleTiger
這個只能說明體質還可以，心肺功能耐力挺好，對於這種情況，我覺得是應該加大訓練質量訓練強度，而不是訓練的量。就算您一天走個五十公里，即使不覺得累，那也是浪費了大把的時間，一個小時就可以完成的鍛鍊效果非要花上五個小時。
一天走20公里，這個絕對是很花費時間的，除非您真的特別閒，不然真不建議這麼做哦。能快走這麼遠不累，看來我覺得您是比較追求距離的，我覺得完全可以改為跑步，經過一段時間的適應，以跑馬拉松為訓練目標也許更適合您。
對於您來說，走路十公里可能不累，跑步十公里也許還是覺得不累，但是現在目標是40多公里了，還是跑步，不可能不累了吧。而且這個專案參與的人多高手多，可以等您去慢慢超越，尋找滿足感。
不知道題主訓練的主要目的是什麼，是減肥還是就是說鍛鍊鍛鍊身體，不管是什麼目的，太過頻繁的運動都是不好的，要合理安排好時間注意休息，一般不管是跑步還是說強度很低的快走，都是建議一週四五次就差不多了，一次一個小時左右，太長並無多大好處，一天兩次更沒有必要。同時需要循序漸進，強度慢慢增加，快走之後自然是跑步了，可以慢跑開始慢慢提高配速，畢竟跑步愛好者還是很多的，可以用很多夥伴可以畢竟成績，讓自己不斷追求好成績有更大的動力，快走可沒幾個人去在乎去和同伴進行比較，基本也就是自己一個人玩，少了很多樂趣。
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3 # 愛跑步
應該是您在長期的鍛鍊中，身體素質有了一定的提高，適應了這種強度。我感覺您可以嘗試一下慢跑，我們跑團很多的跑友剛開始的時候就是快走的，後來改為慢跑，強度有了，身體素質也提高了。跑步時注意跑前熱身和跑後的拉伸，循序漸進慢慢來，祝您運動愉快。
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4 # 京城散客
早晚各快走10公里，一天2O公里的運動量對一個普通人而是足夠多的。但是不覺得累，這其實是好現象！我認為可能是以下幾個原因:
第一，你的身體素質好!每天健走2O公里，說明你有良好的運動與生活習慣，也正因為這個好的生活習慣保證你的身體非常健康，一定不會發胖，思維敏捷，樂觀向上，凡事想開，每天充實。
第二，健身不是非要弄得精疲力竭！合理的運動量是達到一定標準即可，運動6OOO步以上，就基本達到一個正常人應該進行的運動量。不一定非要把自己煉得腰痠背疼、氣喘吁吁才是真正的健身運動！
只有那麼對運動比賽有成績要求的人才能循序漸進，不斷增加運動量，不斷提高運動能力，甚至挑戰自己的承受極限。
如果您沒有挑戰自己極限的想法，保持原來的飲食量，保持現有的運動量，應該很好!
第三，根據需求增減運動量也很必要！根據自身的身體綜合情況，可以調節運動強度。如果你身體發胖就要適時加大運動量，可以把快走變成慢跑，逐步加大運動強度！
當然，如果身體消瘦就要在保證營養的前提下，適當降低運動強度，保證身體不處於疲勞狀態，精神狀態良好!
如果想參加跑馬，可以加強跑步訓練丶肌肉力量，做好勞逸結合，你的生活也同樣精彩!
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是為了準備馬拉松嗎？還是為了健步行。如果每天快走20公里，對你毫無壓力，那麼就跑起來吧。
要麼就是在家做一些比較輕的多次數的重量訓練，鞏固你的肌耐力。