感謝閱讀！題主說的應該是脂肪肝吧？還有幾天馬上就過年了，俗話說得好：逢年過節胖三斤。春節期間更是每天除了吃喝玩還是吃，在家吃，下館子吃，去親戚家吃，親戚來家裡吃，別提應酬有多忙了，有脂肪肝的同志能問這個問題說明意識還不錯喔！

節目裡飯局眾多，可千萬別貪杯貪食了，脂肪肝人群最要注意禁酒戒菸，不能吃過於油膩的食物，特別是動物內臟，像豬肝，豬心，豬腸等等之類的動物內臟，這類的脂肪含量尤為明顯。動物脂肪攝入太多對身體負擔太重啦！

一定要注意保持三餐搭配合理，粗糧細糧搭配食用，葷素搭配著吃，清淡一點總是沒錯的。情況允許，可以多出去走動走動，適當做些小運動，可以促進體內脂肪消耗，有益身心。

脂肪肝最忌諱飲酒，忌動物脂肪，豬油，一切內臟，高熱量，高膽固醇食品，甜食等，多吃青菜水果多運動，祝大家都過個健康年！

脂肪肝是什麼？

脂肪肝就是肝內脂肪蓄積太多，引起脂肪肝關鍵因素，一個就是飲食不合理，比如說含糖量過高，吃的過多，吃油膩食物，飲酒，含糖的飲料這些問題。還有一個就是運動過少，有的人他吃了以後，他並不動，活動量太小，他的消耗太小，造成的熱量的在體內的過度的蓄積，最後就造成了肝臟的一個堆積。

過年時應該怎麼注意飲食？

過年了，很多人都有一種惰性思想，認為過年不能虧待自己，所以就容易放從。首先從思想需要重視，在考慮飲食問題，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，儘量避免飲酒。其次就是鍛鍊身體，養成良好生活習慣。不要因為過年，找理由，找藉口，放從自己。所以注意關鍵，就是自己思想。

脂肪肝主要因肝臟內脂肪堆積而得名，脂肪肝本身是一種良性病變，但聽之任之也會影響肝臟功能。

需要強調的是，雖然高脂飲食會誘發脂肪肝，但高脂飲食並非唯一原因。導致脂肪肝的原因其實比較多，糖尿病、過量飲酒、肝炎、高血壓、肥胖等都可能是誘因。

現在大家的生活水平提高了，即便是健康人，逢年過節也沒必要大魚大肉，更不必暴飲暴食。如果已經有脂肪肝，建議春節像平常一樣清淡飲食、適當運動、控制體重，這種規律的生活方式本身對身體健康就有益處。

提醒一下，大量飲酒其實對肝臟的損害可能比高脂飲食還大，特別是有脂肪肝的人過節時應避免大量飲酒。

如果還有糖尿病、高血壓等伴發疾病，在享受過節歡樂的同時莫忘按時服藥。

脂肪肝成了常見病多發病，發生率高，與性別，職業無差異，年齡段越來越年輕化。造成脂肪肝的病因很多，如病毒性肝炎，酗酒，藥物中毒等等，發生率很低。最大多數是吃出來的，狂吃濫喝，營養過剩。吃進去的碳水化合物，脂肪，蛋白之物，參予能量代謝，合成組織細胞更新代謝，維持機體生命運動。多餘的也就是剩餘的在肝臟轉化成脂肪沉積下來，超過3o%以上就是脂肪肝，分輕中重型。

再者，生產勞動機械化，如挖河修路蓋房，農田耕種收等，還有以前騎腳踏車十幾裡上班趕集，現在不存在了。以前飲食瓜萊代粗糙，現吃飯越來精細了，酒類銷售直高不下，脂肪肝就越來越多，不奇怪了。

現在還沒有方法和藥物治癒脂肪肝。春節來臨，脂肪肝者應多多運動消耗一下多餘脂肪。另外清淡高纖飲食，還要節制進食，可食海鮮海魚類。

老話題，說的不少了。

脂肪肝是糖尿病，高脂血症，動脈粥樣硬化(冠心病)等罪魁禍首。