抑鬱症常以持續明顯心境低落、思維遲緩、情感低落、意志減退為主要臨床表現的一組情感性精神障礙疾病。抑鬱症存在於各年齡階段，以青壯年抑鬱症發病率較高，具有高致殘率、高自殺率等臨床特點，同時對社會功能的損害較大。

在朋友抑鬱發作期間請給予足夠多的關注以及舒適的時間和空間，讓她知道你在身邊，有什麼需要可以及時迴應。在這一過程中切忌說教，默默陪伴傾聽並給予適當的迴應和隨時都在的安全感就是對他最大的支援。

此外，有些抑鬱症患者會有強烈的病恥感，在拒絕外界幫助下，不妨找一些令人愉悅的影片或者心理學的推送及心靈引導正能量相關文章發給他，在必要的時候也可以啟發和安慰。　

在抑鬱發作期間，無論她的想法有多麼偏激、多麼負面，她選擇向你宣洩一定是十分信任你，所以無論如何都不要去否定她，這個時候的她敏感多疑充滿了不安全感，你需要做的就是無條件接納她的想法，讓她盡情宣洩。抑鬱症之所以是一個非常嚴重的精神疾病，是因為抑鬱症患者是極其孤獨的，某種意義上來說，他們只能獨自對抗病魔，但是也只有靠他們自己的力量，才有可能跟病魔對抗，不要認為，一些關心的話語，就可以幫助患者走出低沉的情緒，也不要強求患者去做些什麼，否則抑鬱症患者會因為自己的疾病不被瞭解，不被接受，而越發悲觀。

如果你不是醫生，不是專業人士，就不要懷著“讓我幫助你”的心情，去幫助抑鬱症患者，而是以“我需要你”的姿態，去接近他們。就好像感冒的時候補充維他命，調動起身體本身的抵抗力來跟感冒病毒對抗一樣，我們向抑鬱症患者“索取”，也是為了調動起他們本身的精神力量，來跟抑鬱症對抗。

如果你身邊有一個抑鬱症患者，你不要因為這位患者，而影響了自己。不能讓自己保持一個良好的狀態，是無法給你愛的人足夠的支援的。記住，無論你有多愛這位抑鬱症患者，你自身的情緒狀態，自身的心理狀態，才是最重要的。讓自己變得足夠強韌，然後更好地陪伴患者與抑鬱症對抗。

在意識狀態下的開導，對抑鬱症患者幾乎沒有效果。抑鬱症的致病因素都是源於潛意識有害的細胞記憶，這個有害的細胞記憶有三個來源，一是遺傳過來的，二是先語言先邏輯思維階段產生，三是在成人階段的心裡變化產生。不管哪個階段產生的有害細胞記憶，要明白，這個記憶已經在潛意識裡了，而在意識狀態下很難進入潛意識，只有在催眠狀態下才能進入。所以，一般的心裡疏導對抑鬱症患者沒用。也只有在潛意識裡清除有害的細胞記憶，才能真正療愈抑鬱症。另外，提升抑鬱症患者的慾望也是治療抑鬱症必不可少的手段，也就是要雙輪驅動，生理和心裡是互相暗示的。

花紅柳綠的時代，燈紅酒綠的世界，以及家庭及事業上的不順心等等，不乏有些人因為情感上的挫折會出現鬱鬱寡歡、沉默不語、孤情寡慾、或者是悲觀厭世在醫學方面會叫做抑鬱。如何對待這些弱勢群體或者是亞健康人群來說我的觀點是多一些關愛少一些怨恨，多一份真情少一些冷漠。

話是開心鑰匙，心病還須心藥醫。有些時候精神療法比藥物治療更有效，所以說當身邊或者是遇到有類似的人時候就應該用以熱情的眼光或者是微不足道的關懷去關心，切莫用冷酷的眼光去看待。

最佳的辦法是開啟對方沉悶心扉用心交流，你中有她（他），他（她）中有你，把內心中的不快和鬱悶通通發洩，即便是想哭也要放聲發洩。正所謂雷雨以後便是晴天。

世界是美好的，未來是Sunny的，人與人之間多一份真情，多一份關愛，多一份理解，多一份包容，用現實的雙手拖起心中的月亮，明天屬於你！