哺乳期的媽媽要給寶寶餵奶，在飲食上應該非常謹慎，以免吃錯了食物，分泌的乳汁受到不良影響後對吃奶的寶寶帶來傷害。維生素C是人體必需的一種營養素，有提高機體抵抗力的功效，哺乳期的媽媽是可以在食品之外，格外補充一些維生素C的。需要提醒的是，補充維生素C不可過量，過量了也是會對身體造成不良影響的。哺乳期媽媽吃下的任何食物都會進入到自己所分泌的乳汁中，需要乳汁餵養的寶寶，身體生長所需的營養都來至於哺乳媽媽的乳汁。因此，哺乳媽媽在哺乳期，飲食上需要特別注意食物營養的豐富性和多樣性，更需要飲食營養均衡，以滿足母乳餵養的寶寶生長髮育所需。哺乳期媽媽自己本身身體就需要維生素C，母乳餵養的寶寶同樣也需要，因此，哺乳媽媽在平時的飲食中確定要多吃富含維生素C的食物，也可以格外補充一些維生素C。但是，任何事物都是過猶不及的，不管怎麼補充，都不能過量，一旦過量，不但起不到應該有的好作用，還有可能對身體造成多餘的負擔，反而得不償失了。

維生素C並不是越多就對身體越好，哺乳期的媽媽還是需要控制用量的。研究表明，哺乳期的媽媽一天維生素C的需要量是130毫克，這個量透過多吃新鮮的蔬果食物基本上就能滿足，就是要格外服用維生素C劑來補充，也應該儘量不要超過每天150毫克的量，以免給身體帶來負面影響。需要注意的是，哺乳期媽媽用格外的維生素C劑補充維生素C時，不能再服用鹼性藥物，比如蘇打片、碳酸氫鈉片、氫氧化鋁片、硫糖鋁等；也不能同時再服用避孕藥物。哺乳期媽媽因為哺乳的原因，自身體內的維生素C含量可能不高，格外適當地補充一些維生素C，只要不過量，對哺乳媽媽自身的抵抗力都有一定的提高作用。維生素C還能促進鐵元素的吸收，哺乳媽媽體內不缺乏維生素C，還能預防貧血。所以，對於哺乳期新鮮蔬果吃得少的哺乳媽媽，按照適當的量，格外補充一些維生素C，還是有必要的。

人體所需的各種營養素，從食物中獲取最為保險。哺乳期媽媽因為給寶寶餵奶的原因，透過食物攝取各種營養素的方式也最為安全。如果確實需要透過服用保健品或藥品來格外補充的，需要根據個人身體情況諮詢醫生或營養師後，嚴格按照說明書服用。自行選擇決定格外補充某些營養素的方式不可取，安全度也不高，還是應該慎重對待。維生素C是人體必需的營養素，在人體代謝中也起一定的作用，哺乳期媽媽只要不過量補充，就不會有任何不良的影響。身體內有充足的維生素C，可以提高抵抗力，並不代表補充維生素C就能提高抵抗力。因此，哺乳媽媽因體內維生素C需求量大，適量補充對自身抵抗力是有好處的，同時對寶寶也有一定的好處。特別提醒一下，任何形式的補充都不如食補，哺乳媽媽需要豐富的維生素C，最好還是從日常飲食的食物中攝取，這樣既安全又健康。

1.維生素C，不可以隨便吃 。

只有缺乏維生素C，才可以吃維生素C。儘管藥店在推薦保健品時，說維生素可以抗氧化。的確，但是說明書也說了適合缺乏的人使用。過量攝取維生素C，會導致結石、凝血功能等異常。

2.寶媽攝入維生素C，對分泌乳汁影響不大。

儘管寶媽攝入維生素C，對寶媽分泌維生素C影響不大，反而影響寶媽的身體。偶爾服用沒什麼，時間久了，勢必會過量。

3.要想寶寶抵抗力增強，還是飲食均衡和注重鍛鍊為好。

作為哺乳媽媽，飲食注意均衡。葷素搭配，高蛋白，多吃水果蔬菜，自己的飲食跟上了，乳汁自然便好些。同時，注意身體，少生病，寶寶也會抵抗力會好。此外，也注意給寶寶鍛鍊身體，比如做操，鍛鍊手腳協調能力等。

以上是我對你問題的解讀，希望可以幫助到你。