成年人晚上睡覺磨牙，如果是最近一段時間出現的話，很有可能是由於精神過度緊張或者是勞累、睡眠質量差等原因導致。

1、營養不均衡

人體攝入的營養不均衡，缺少某種元素，或者是維生素都會使人晚上睡覺磨牙。如果是在平常就比較挑食的人需要格外注意，他們很容易由於飲食不當而缺乏某種營養元素，假如是缺鈣的話，除了晚上睡覺磨牙以外，在白天也會渾然不覺的把牙咬緊。

2、精神原因

如果精神方面出現了問題，同樣也會使人在睡覺磨牙。身體處於極為勞累疲憊的狀態，思想還揹負著沉重的壓力，情緒呈現焦慮的狀態，或者是過於興奮，都會造成入睡的時候不能有一個平靜的心態。那麼大腦皮層也會有一部分是處在興奮狀態當中的，就會導致咀嚼肌因為興奮而收縮出現磨牙。通常來講，越是焦慮的情緒，磨牙的頻率就會越高。

3、睡姿不正確

睡姿不正確也會使人晚上睡覺磨牙，特別是中側臥位以及腹臥位，這兩種睡姿很容易使下頜不均勻受壓，導致某些關節出現改變，牙齒會對頜肌產生干擾，從而引起磨牙。

4、牙齒排列不齊

如果自身牙齒排列不太齊的話，牙齒就會利用機體進行咬合協調，從而使晚上磨牙，尤其是小孩子，在換牙的時候，儘可能避免自主的磨牙，一旦形成磨牙的意念，到晚上就會不自覺的磨牙。

5、胃腸功能紊亂

腸胃功能紊亂會導致體內的細菌過多的分泌毒素，大腦皮層被所分泌的毒素刺激過後，就會干擾毒素作用的過程，使人們出現磨牙的現象。

如果最近有體檢的話，並且體檢結果沒有明顯病變的話，只需要在中醫師的指導下進行適當的調理即可改善。如果你出現磨牙情況的時間較長，且經過自身注意後仍然有磨牙的情況，應及時去醫院做個檢檢視看，避免延誤病情。

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上大學的時候，寢室裡有一個舍友經常晚上磨牙吵醒睡夢中的我們，這一醒就好難再次入睡，睡眠質量大打折扣。不想傷害舍友的自尊心，大家也沒當他面說什麼，就這樣默默地忍受，慢慢地習慣，度過了大學的時光。晚上磨牙，讀書的時候影響舍友，結婚了以後影響伴侶的休息，確實是個問題！

1、受全身因素的影響

腸道有寄生蟲、胃腸道紊亂的患者、全身性的內分泌失調、維生素D的缺乏及甲亢病人容易有夜磨牙的情況。

2、精神因素

精神壓力大，工作過度疲勞，精神長期處於亢奮狀態，即使入睡了，大腦仍有少部分的皮層仍然處於興奮狀態，致使咀嚼肌興奮，容易發生夜磨牙。

3、咬合因素

牙齒在咀嚼運動時存在早接觸點也可能導致夜磨牙症的發生。

1、自我調節，緩解精神壓力

高強度的工作後應學會自我調節，有效減輕精神壓力，可適當運動，如打球、練瑜伽等，運動後可有效釋放壓力，提高睡眠質量。

2、對症處理全身因素

腸道有寄生蟲應遵醫囑口服驅蟲藥，臨床上常用的驅蟲藥是阿苯達唑。維生素D缺乏者可早上多曬太陽及補充鈣劑。

3、夜磨牙合墊

夜磨牙症會加速牙齒的磨耗，對牙齒有一定的損傷，為了保護牙齒，可以到正規牙科製作與自己牙齒相匹配的夜磨牙合墊，於晚上睡覺時佩戴能有效保護牙齒。