不好的副作用就是你會發現一個月後，你變胖了，因為一直想吃，兩三個月後你不在咳嗽了，半年後你會發現呼吸類疾病基本上沒有了，我已戒菸4年以上了，感覺還不錯，其他的副作用請補充

不會，從我的個人經歷來看，前三天內會有唾液增多，迫切的“想”抽菸，但三天過後就會好轉，慢慢睡眠質量變好，食慾增加，嗅覺明顯提升，沒有什麼副作用！

猛然戒掉煙瘦人會發胖，胖人會變瘦，千萬不要猛然把煙戒掉，我村有個70多歲的老頭一天吸2包多煙，因為得了一個小病去醫院檢查，醫生告訴他要把煙戒掉，只從戒掉後沒一個月就去世了。

循序漸進原則比較好！我的經驗之談是先強制戒掉一段時間後然後再少許抽點，待煙癮少點再繼續強制不抽，這個適合讓一天抽一包以上的癮君子。

副作用的話沒有，只是會有戒斷反應。

唯一比較難受的就是戒菸後，大概一個星期後你的嗓子會疼。因為你的嗓子被香菸破壞得不成樣子了，新的細胞開始生長神經也開始變得敏感。就像傷口癒合時的瘙癢感覺。喝點胖大海之類的潤喉花草茶。

因為尼古丁戒斷症狀會引發心理上的空虛感，讓你有些許低落，這時候最容易復吸。你轉移一下注意力，儘量讓自己忙起來。

三天左右嗅覺就會恢復，這時候你聞到煙味就會感覺難受，能從以前你穿的衣服上聞到菸草的臭味。味覺也會很快恢復，以前的飯菜會感覺變鹹變辣。

我認為戒菸應該一次性徹底不抽，剛開始幾天的戒斷，你與煙癮的戰鬥進行了一個非常重要的一個回合。這個時候你需要不斷總結心得，找出自身戒菸的難點，然後“對症下藥”。同時，你還需要做對一些選擇以加強自身的戒菸決心，如堅決拒絕別人的遞煙、儘量少讓自己處於吸菸者的場合、不喝酒等。這些完成後，你戒菸就有了一定的經驗，這個時候無非就是鞏固自己的戰果。另外，戒斷症狀也進入了平穩期，並且會在1~2個禮拜之間慢慢減輕，直到3個禮拜後完全消失。

記住，戒斷症狀的存在期就只有3個星期，熬過3個星期你就自由了，在這期間，一定要保持信心。幾個戒菸常識，你需要知道"：

1、煙癮一般只存在幾十秒鐘，這幾十秒鐘不要去對抗它，而是用轉移注意力的方法去忽略它。

2、最受戒菸人認可的消除煙癮方法是——喝水，喝到感到飽腹感為止。

3、瓜子花生也是一個不錯的選擇。

4、不要使用減量戒菸方法，這個方法的成功率幾乎可以忽略不計。

5、當別人給你煙時，一定要宣佈：我已經戒菸了。不敢宣佈會打擊到戒菸信心。

6、戒菸前期，不要參加酒局、牌局以及與吸菸者聚會，保護好自己的戒菸環境。

7、用戒菸省下的錢買點東西激勵自己，不要攢起來。

8、不要嘗試吸一支菸，不要嘗試吸一支菸，不要嘗試吸一支菸。

我本身嘗試過戒菸，慢慢戒根本就戒不掉的，想好了在戒，不可反反覆覆，那樣只會讓自己更難受！ 開始戒斷症只能靠毅力去挺過那個難受的三個星期，剩下的就是心裡的決心了。

吸菸有害健康，遠離香菸，呼吸新鮮的空氣！

沒什麼副作用，我煙癮不算大，煙齡十年左右吧，抽最狠的時候一天一包半，後來媳婦兒強制我戒菸也就戒了，就是一次性，直接戒掉了，沒有逐漸減少那麼一說。之前上大學曾經也戒過一年，後來復吸，現在不抽已經七年，偶爾和夥計喝酒吹牛逼的時候會跟他們要上支，也不怎麼過肺（一點點吧），戒菸是個長期的過程，我覺得至少一年不抽才會起作用。