美國加州女子戴安娜擁有超細的腰，腰圍只有一尺三，約43釐米！而身高160釐米的普通成年女性，正常腰圍約59.2釐米。

其實，戴安娜並非天生如此，她是透過長時間穿束腰緊身胸衣形成的：一天23小時穿著塑身衣，只有在健身房和洗澡時才脫下！戴安娜說，這麼做讓她覺得自己性感、自信和快樂。

穿上塑身衣，立刻就能打造出一副好身材。但也有網友對她過瘦的腰身感到擔心：這樣內臟不會擠錯位嗎？在醫生看來，這種衣服害處比比皆是！

長期穿著過緊的塑身衣，會造成女性腹壓增高，隨之而來的是增加胃的壓力，促使胃裡的食物和胃液等反流到食管，甚至到達咽喉、氣管等部位，使咽部黏膜下組織出現炎症。因此容易出現嗓子幹癢、咽部不適、慢性咳嗽等。

被緊身衣束腰的部位血液迴圈比較差，造成該部位的肌肉營養不良，導致腰椎不穩定和腰肌力量薄弱。另外，腰椎長期靠緊身衣撐著的話，腰部肌肉的力量得不到很好的鍛鍊也會逐漸變得沒勁、易受傷。

女人想擁有“小蠻腰”，應選更健康的方式！不妨試試敲一條經脈、喝一杯茶、做一個動作！

※敲敲帶脈能瘦腰

我們的腰部有一條經脈名叫帶脈。腰部的贅肉越來越多，說明帶脈的力量不夠強，不能約束腰部贅肉的生長。敲打帶脈，可以加快脂肪代謝減少贅肉產生，在保養帶脈的同時，更有瘦腰效果。

每天敲打100下最好 每天空閒的時候，用手捏著拳頭沿著帶脈橫向敲擊30～50圈，重點在帶脈穴上敲擊50～100下，對於恢復帶脈的約束能力，去掉腰腹部的脂肪作用很明顯。但敲打力度要以輕柔為主。

※大肚子喝減腹茶

想瘦腰減肚腩，可用焦山楂15克，生黃芪15克，生大黃5克，生薑3片，生甘草3克，荷葉3克。每日1劑，以水煎湯代茶飲用。這個方子可改善肥胖體質，益氣消脂、通腑除積。

胖人多虛，虛則痰生。焦山楂更長於健脾消滯。生黃芪主要是用來補脾氣。生大黃方中只用5克，有助於把脂肪廢物及時排出體外。生薑中的“薑辣素”使胃腸道消化能力增強。荷葉其味清香，可解油膩，入藥有減肥降脂的作用。甘草調和諸藥，增強藥性。

※纖腰學學不倒翁

想一想不倒翁的可愛形象，來回搖晃，怎麼都倒不了。人也可以做這樣的動作，分成兩步。先做臥式不倒翁，平躺在墊子上，雙手平舉過頭頂；讓別人往外側拉你的胳膊，而你要用腰部的力量穩住就行了。

別看這個方法簡單，練完後會覺得腰部肌肉比較酸，那是脂肪在消耗，不僅能減贅肉，還能提高身體平衡感，不妨多試試。

本文參考資料：

①《健康時報》2017-09-29《大肚子喝款減腹茶》

②《健康時報》2011-12-05《敲敲帶脈可瘦腰》

美女帥哥趕緊看過來，美女為了自己，帥哥為了自己的老婆更要懂得緊身衣的這些危害。 1、緊身打底褲 很多女性特別喜歡穿緊身的打底褲，不僅美觀而且還顯瘦。但是過緊的打底褲會帶來一些意想不到危害，打底褲的壓力導致呼吸橫膈膜下降，最常見的就是導致壓力尿失禁！

2、文胸過緊 文胸過緊會導致後背和肩膀痠痛，呼吸也會不順暢，在選文胸的時候一定要選合適的，儘量在實體店購買可以試穿，不要一味的擠溝，並不是有溝必火，受罪的是自己。

3、內褲過緊 內褲過緊容易有失體面，還能造成身體於外界呼吸不順暢，導致感染真菌。特別是夏天還會引發溼氣過重。

4、緊身牛仔褲 牛仔褲是現在的主流褲子，各種緊身牛仔褲，乞丐褲格式各樣，褲子太緊容易導致腿部疼痛，（男的還會導致疝氣）男的這就是所謂的蛋疼。大家有過這種感受嗎？