夏不坐木，冬不坐石，是文化也是常識。對成年人講有養生的道理，比如溼氣，中中國人特別怕溼氣，因為浸入身體會得風溼病，坐骨神經，而且溼氣會浸入身體每一部分，年輕時不注意，老了就會這裡痛那裡痛，這是老人諄諄教誨的道理。

春夏之際雨水頻多，旡論幹木溼木，內部都汲收了大量水分，切切不可久坐。石頭是涼的，這又是人們尤其上了年紀的最怕，他們深受涼害，你看三伏炎天都苦口婆心叫不能吃涼的。

從養生角度講，溼能致病，涼亦有加。大熱天醫學論不能亂吃生冷，人的胃尤其怕涼，腳板也怕涼，後生家哪顧得許多，禁忌許多，冰水凍啤咕嚕咕嚕一瓶下去，何等過癮何等涼快清爽？這恰恰養生大忌，醫學大忌。

我們這裡老人口頭憚:年青時人找病，老了時病找人！這都是經驗之談，苦痛教訓！夏不坐木，冬不坐石亦是刻骨銘心的教訓啊！

在農村，常聽老人們說的這句俗語:夏不坐木，冬不坐石。其實這句俗話還是很有文化積澱的，這也是多少人歷代積累下來的一個經驗之談。

樹木，有溼，夏季本來就是溼熱的氣候，樹木裡的溼被熱蒸騰進入身體，會加重身體排溼熱的負擔；同理，坐冬天裡的石頭，寒涼入體，會加重邪對身體的傷害。

中醫的養生，除了食飲有節，起居有常和七情調和等，也講究“虛邪賊風，避之有時”。所以，在長期的生活經驗裡，總會有這樣的俗語，教我們注重生活的細節，規避不必要的傷害。這可都是古老智慧最樸實的關懷啊！

“夏不坐木，冬不坐石”是養生保健的一句老話。夏日多雨，木材吸收雨水而潮溼，坐木會溼氣入體，寒冬天冷，石頭跟著冰冷刺骨，坐上去會寒氣入體。風、寒、暑、溼、燥、熱在中醫都是邪氣，邪氣入體導致生病。固然中醫強調升陽扶正邪不可乾等主動強健自身，但也講究辟邪驅瘟等積極防禦。夏不坐木，冬不坐石就是其中積極預防的辦法，所謂君子不立危牆，道理是相通的。

夏不坐木，冬不坐石。涉及養生思想的老話。鄉下和城裡，社群和街道，都常見供人們小歇的各種石凳、木凳。

坐木或坐石，現在告訴你。

夏天溫度高，只要不下雨，路邊木登木椅都乾燥清爽。但是坐久了，會發現褲子潮潮的。木頭表面看起來是乾的，其實裡面有潮氣。

夏季多雨水，尤其南方三天五天來點小雨，大量水份被木頭吸附。木纖維具有很強吸附性，太陽一出，表面乾的快，裡面卻留存了很多水份。人坐上去，溫度變化，潮氣上升。

夏不坐木，是講溼氣會進入身體，引發風溼和溼疹等面板問題，還有痔瘡喲。比如坐久了潮潮的，臀部癢。另外，潮木也容易生蟲。

冬不坐石丨

這個好理解，石頭涼性，即便十月小陽春，石頭表面摸起來溫溫的，但坐上去是冷的。容易導致寒氣侵襲身，引起身體不適。

寒屬陰邪，易傷及腎臟，尤其老人當注意。

建議常溜達的老人隨身帶個防護坐墊。醫學和健康學上也不提倡久坐，戶外更應注意。

祝福大家身體健康。

這句話其實屬於中醫的範疇

夏不坐木 是因為夏季樹木被雨淋過水後 即便經過太陽照射 內裡還是潮溼的

如果久坐木頭上 就容易溼氣入體

冬不坐石是因為冬天寒氣重

久坐石頭就容易寒邪入體 容易引起感冒 風寒

“夏不坐木，冬不坐石"這句話的意思就是，夏天不要坐在室外的木頭上，冬天也不要坐在室外的石頭上。為什麼呢？道理很簡單，夏天天氣熱，室外的木頭看似乾燥，實則木頭內是溼的，人坐上去，木頭內的水份就容易侵蝕在人體內，身體差的，上了年紀的就容易生病和出現其他症狀，比如溼疹，溼氣等等病症，同理，冬天坐在室外的石頭上，本來冬天就冷，室外的石頭更冷，人一旦坐上去，寒氣容易上身，體質差的，很容易生病，造成不必要的事情來。

總之一句話，身體是自己的，保重身體最重要！

夏不坐木，冬不坐石。

這是古代養身的經驗之談。

木頭易吸水，夏天坐在木頭做的凳子上會沾溼氣，容易得風溼病，也容易感冒；冬不坐石，石頭性涼，坐久了涼氣入肺入腎入人的內臟，極易得病。如果是老弱病殘，無論炎熱的夏天還是白雪飄飄的零下氣溫，都不建議坐那大庭廣眾之下用木製的凳子或石頭做的凳子(家裡的除外)。除了容易作涼加重病情，還有一個重要原因:是傳染病和面板病感染的重要場所，應該少坐或不坐，不可不慎！

當然，世上沒有絕對的事，古代與現代不同；南方與北方氣候千差萬別。我們雲南四季鮮花開不敗，十里不同天，既有白雪皚皚的太子雪山等寒冷之地，古代常年火坑裡不息火，用野獸皮做墊子或用山草稻草做成墩子，冬暖夏涼，防病效果很好。也有熱帶如西雙版納等常年不下雪，不結冰，石凳木凳隨便坐不會有什麼不適。

當今公園或小區停靠站之類的凳子大都是混泥土澆成的，有些椅子則是用不鏽鋼和塑料打造而成，保健防病效果自然說不上，今後會加以改進也末可知。

敬畏自然，利用好自然，人與自然和諧相處，古人的養生理念是值得現代人好好學學的。