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1 # 小情緒713
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2 # 山高牛奶
一個月不吃晚飯是真的可以瘦的，我一個月不吃晚飯瘦了12斤，但是建議不要長期不吃，你可以減一個月再緩兩個月。
緩的兩個月晚上可以少吃點，否則身體可能會有營養不足的問題，之後會反彈變得更胖。
說一下我是怎麼瘦的吧，我從4月1號就開始不吃晚飯，但是早上中午都正常吃，就是平常吃什麼就吃什麼，不忌口，下午四點半的時候就吃一點水果，或者蔬菜（黃瓜西紅柿啥的），到現在5月10日，總共瘦了12斤。
現在也沒有別的不適的感覺，有時候晚上實在很餓的話，會吃一點零食，水果、餅乾什麼的，但一個月只有幾天。
現在進入兩個月的緩衝期，我這幾天已經在做調整了，晚上會吃一點晚飯，然後晚點會出門慢跑一個小時再回家，這樣鞏固已經減掉的體重。
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3 # 南海之濱LHB
不吃晚飯，肯定對減肥有幫助。
不是有“過午不食”的說法嗎？
儘量不吃主食，
可以適量吃點水果。
我幾個月已經減了二十斤了。
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4 # 笑看劍挑燈
減肥有句口頭禪，“一定要管住嘴”，一個月不吃晚飯，原則上是可以瘦五斤的。
早餐吃好，一杯牛奶或一杯麥片，加一個煮雞蛋。
中午吃飽，多吃瘦肉，加一份青菜，米飯控制一小碗。
晚餐吃少，一個蘋果或青瓜一根。
長期堅持，保證你一個月瘦數十斤
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5 # 小學兒子和爸爸的日常
如果堅持一個月不吃晚飯，一般不能瘦五斤。
首先要看下胖瘦取決於什麼，人的胖瘦和很多因素相關，一般情況受飲食和能量的攝入，遺傳因素的影響，運動量的大小，個人的體質，器質類及精神類的疾病等都會影響人的胖瘦。不愛晚飯影響的僅僅飲食和能量的攝入，而且對飲食和能量的攝入的影響程式也非常小，因為不吃晚飯並不代表你的飲食是健康的，更不能代表你的能量攝入比較少。早飯和午飯以及平時吃的零食和飲用的飲料等都會對飲食和能量攝入產生重大的影響。
其次，人如果在現有條件下，想變得比現在瘦的話，一般情況下需要滿足，消耗的能量大於攝入的能量，此情況下才有可能瘦下來。
因此僅堅持不吃晚飯瘦五斤的可能性比較小。‘
第三，想減肥的話，如果只靠節食的話，瘦下來的有可能只是人體的水分減少，假如真的瘦下來的話，也很容易反覆，且過度節食可能對健康不利。
綜上僅堅持不吃晚飯，一月很難瘦下來五斤，建議合理安排飲食的基礎上，適當運動才有可能達到目標。
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6 # 雙眼皮好看單眼皮好看
針對這個問題我覺得自己有發言權，2020年上半年，身高162的我體重達到了63公斤，看著櫃子裡面的衣服我望衣興嘆！看著鏡中的自己也很嫌棄！
2020年年底三歲孩子一句話讓我下定減肥決心:媽媽，你跟一琳媽媽一樣胖！
我曾經嘗試無數個減肥方法都不奏效，決定嘗試輕斷食，從不吃晚餐開始！
堅持不吃晚餐到現在小半年了，我體重從63公斤，降到59公斤.真的太不容易了！
不吃晚飯能瘦，但可能體質不一樣，瘦身效果也不一樣，我瘦的不算多，現在到了瓶頸，擔心反彈，輔助運動，每天走路8000步，目前體重未降低，但精神狀態不錯，睡眠也好多了！
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7 # 愛看書的櫻桃
千萬不要這麼做，不吃晚飯雖然短期可以瘦，但是時間長了會損傷身體代謝，一旦開始吃飯就會瘋狂反彈。
我嘗試了一種低碳飲食的方法，56天瘦了10多斤，腰圍小了11釐米。最重要的剪掉的是脂肪，而且不反彈。你可以試試。
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8 # 燕寧582
短期內你能瘦個幾斤，但是不吃晚飯你能堅持多久呢？一旦沒管住嘴你會在短期內胖回來而且還會比原來胖，節食減肥不可取
回覆列表
減肥不是不吃飯就可以的，要正確的方法來減肥才能達到效果，不能盲目減肥。
打個比方，就算你不吃晚飯，但是你白天兩餐都大魚大肉，全部都是高脂肪高熱量的食物，別說瘦五斤，不長五斤就不錯咯。
正確的減肥，不僅要控制飲食，而且要加強運動鍛鍊，飲食均衡即可，不是不吃或少吃。