到了海邊，換好遊

泳衣

後（一般有換衣間的有的收費有的免費），稍微活動一下身體，喝點水，吃點東西，切記不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水後會很難受的。

入水前輕微活動全身各關節是為了防止你入水後突然抽筋。水性一般的人最好不要太往裡走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠，體力消耗過大極其危險，倒影不是在嚇你，每年都有因為這樣原因而喪命大海的遊客。

切記啊！！遊深海區不管你會不會遊最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一隻救生圈，以防萬一，別因為你會水就驕傲起來，怕人笑話不按倒影說的做，常游泳的人都知道，往往出事的都是會水的，就是這個道理，生命最寶貴了，在這種時候千萬別跟生命開玩笑，面子不是這個時候顧的。

另外，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別再繼續追，以免被暗流卷跑小命~切記啊~！

海邊的Sunny不比平日裡的，因為你在海邊玩所以時間常會忽略掉，所以這時千萬別趕時髦玩什麼Sunny浴，小心隔個三五天面板又痛又掉皮的你就該哭了，而且最近是太陽活躍期，很容易得面板癌哦~

不進水時身上加一件短袖衫是很必要的~建議不論在不在水時在都帶一頂鴨舌帽，防止臉部曬黑。我們是洗海水浴，玩要玩好，不是來比誰曬得黑，誰最先曬暴皮的，玩好，玩出開心，玩出健康才是關鍵，也因此，在海邊最好不要飲酒，即使喝的話也請儘量少喝，以免酒後失態。

酒後切記不可下水，不要拿生命開玩笑，耳朵進水後應及時控出（進水的耳朵衝下，側頭，以手握拳較使力與頭部同時合擊數次，至水流出為止）另外，回家後千萬別搓澡，只用浴乳洗一下就OK了，記住哦。這時的面板最弱了，稍不注意就會破掉，尤其女生，沐浴後最好做一次天然護膚的面膜，但最好不要選用撕拉式的（不適合這時面板嘛~） 如有曬後修護霜就更好啦~~ 感覺要暴皮就擦牛奶，個人經驗哦~ 但只有當天用才有效，隔天就晚勒~~~

不論是剛學游泳的人還是經常參加游泳的活動者，都要準備一些必需的用具，這樣才能使游泳活動稱心如意地進行。

合身的游泳衣褲 游泳衣褲必須合身 如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作 因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜 至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色為宜 年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮豔的為好，這樣可增添美感。

合適的游泳帽 游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭髮散亂 有時水質不好還可以防止頭髮變黃 游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或像膠製品，不能太大，否則容易脫落。

游泳眼鏡 如果水質不乾淨，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等 為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行遊泳 對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

耳塞 在游泳時水流入耳朵是難以避免的 耳朵進水後很不服，有時會引起疼痛以致影響聽力 為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。

浮體物品 初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈 衣 泡沫塑膠打水板等 但自備這些物品時，要時時檢查救生衣 圈有無漏氣，以防發生事故。

浴巾和拖鞋 浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品 在游泳的間歇或游完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生 在冬泳時，更是不可缺少。

去海邊游泳除了一般游泳需要注意的事項外，要特別關注兩件事：一是海流問題。在正規游泳場還無所謂，但是一旦脫離了人工場所，海流就是一個必須重視的問題。海流是看不見的，但是其力量之大，不是一般人可以對付的，搞不好足以要命。所以下海前要多做了解，下海後先在岸邊試探性遊動，確定沒有明顯離岸流以後再往遠處遊。二是海蜇問題。下海後很容易碰到海蜇，其顏色在水裡很難被發現，只需蹭一下就夠人受，輕則刺痛紅腫，重則要命，不可輕視。其它的諸如風浪之類的並不可怕，因為都擺在明面上，根據自己的游泳實力，量力而行，看清天氣預報就可以了。