最近發表的一項研究揭示了缺乏深度睡眠與阿爾茨海默病發展之間存在潛在聯絡。當大腦廢物清除系統的正常運作時，它可以清除有毒蛋白質，但不是所有的睡眠都是一樣的。深度睡眠似乎是幫助減少患病風險的關鍵因素，而缺乏深度睡眠可能會增加風險。

過去的研究表明深度睡眠 - 以及缺乏睡眠 - 是阿爾茨海默病發展的一個因素。問題的核心是有毒蛋白質，包括β澱粉樣蛋白，可以積聚在大腦中。這些蛋白質的積累與阿爾茨海默病有關，睡眠中斷可能是一個促成因素。

最近的一項研究來自羅徹斯特大學，研究了用不同麻醉方案麻醉的小鼠的大腦。特別令人感興趣的是大腦的淋巴系統，它涉及腦脊液，用於清洗大腦中積聚的垃圾。具有最強“深度睡眠”腦電波的麻醉小鼠被發現腦脊液更有可能流入大腦。

該系統以前被認為可能在阿爾茨海默病的發展中發揮作用 - 即它主要在我們睡眠時起作用，因此睡眠中斷可能會對淋巴系統消除這些有毒蛋白質的能力產生負面影響。

這項研究是轉化神經醫學中心的聯合主任，該研究的主要作者Maiken Nedergaard MD，DMSc完成的，他表示：

睡眠對大腦廢物清除系統的功能至關重要，研究表明睡眠越深越好。 這些發現也增加了越來越明顯的證據，即睡眠或睡眠剝奪的水平可以預測阿爾茨海默氏症和痴呆症的發病。

1.長期睡眠不足，使身體得不到規律休息，久而久之會導致記憶力減退，思維能力下降，工作效率降低，影響工作、學習和生活。

2.會引發高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病。

3.造成注意力不集中、抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒，嚴重者形成精神病、神經官能症等；兒童睡眠不足會影響身體的生長髮育。

4.老人睡眠不足會誘發或者加重原有的基礎疾病，還可能誘發老年性痴呆、心臟病等，甚至危及生命。

5.增加患抑鬱症的風險，研究表明在診斷為失眠症的病人中有30% 伴有抑鬱症。

失眠是很多人都經歷過的事情，有的時候失眠是非常的難受的，想睡睡不著，引起情緒急躁，還會引發身體上的疾病，那麼失眠症的原因是什麼?失眠的症狀有哪些?失眠的危害是什麼？

隨著生活節奏加快和工作壓力增大，失眠成為了不少現代年輕人的通病，而對於部分老年人來說，失眠同樣是困擾他們的普遍問題。良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細胞的增多，從而促使巨噬細胞活躍，人體免疫功能便會得到顯著增強，從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。

1、長期睡眠不足容易導致心臟病

長期睡眠不足會影響心臟功能，心率的變化幅度會發生變化，其中心率變化幅度減小是引發心臟疾病以及其他心血管疾病的一個跡象，經常睡眠不足會使心臟負擔增大而使人更容易患上心血管疾病。

2010年發表在《睡眠》雜誌上的一篇文章中，來自美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究者回顧了2005年參與國家健康採訪研究中30397名受試者的資料。他們發現，那些每晚睡覺時間少於7個小時的人患心臟病的風險增加了。尤其是那些年齡在60歲以下、每晚睡眠時間少於5個小時的女性，她們患心臟病的風險增加了兩倍。

2、長期睡眠不足容易導致泌尿系統疾病

長期睡眠不足的人更容易患上泌尿系統疾病。長期睡眠不足或者是睡眠質量不好的人晚上起夜的次數會明顯增多，甚至會引起尿失禁，引發泌尿系統炎症的發生等等。美國泌尿協會2011年5月會議上，新英格蘭研究院的學者回顧了來自4145名中年男性和女性的資料，發現以下資訊：

五年內睡眠不好，或睡眠不足（每晚少於5個小時），女性起夜（遺尿症）或尿失禁的風險就會增加80%~90%。有42%的女性將自己歸為睡眠不安者，34%的男性屬於此類。研究者推斷，睡眠不足會引起炎症，這會導致一些泌尿問題。

3、長期睡眠不足容易導致糖尿病

長期睡眠不足的人更容易患上糖尿疾病。晚上時間較長，睡眠不足的人夜間空腹狀態明顯，很容易引起血糖水平的增高，長此以往會使人更容易患上糖尿病。另一方面長期睡眠不足影響身體的正常新陳代謝更容易加速身體2型糖尿病的程序。根據2011年一項發表在《糖尿病》雜誌上的研究，美國芝加哥大學和西北大學的研究者發現患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他們的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰島素水平高30%，胰島素抵抗水平高43%。患有失眠症的糖尿病患者情況要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他們的空腹血糖水平高出23%，空腹胰島素水平高48%，胰島素抵抗水平高82%。

4、長期睡眠不足容易導致乳腺癌

長期睡眠不足的人更容易患上乳腺癌。長期睡眠不足很容易導致乳腺癌症腫瘤細胞更具有侵襲性，另外長期睡眠不足也很容易引起人體免疫力下降而更容易遭受癌症細胞的入侵。所以長期每天睡眠時間不足6小時的人患乳腺癌的風險要高得多。日本東北大學醫學研究院的學者研究了近24000名年齡在40~79歲之間的女性的資料，發現，那些每晚睡眠少於6小時的女性，患乳腺癌的風險要高62%，那些每晚睡眠多於9小時的女性患乳腺癌風險則降低28%。

5、長期睡眠不足容易導致結腸癌

長期睡眠不足的人更容易患上結腸癌。睡眠不足會影響人體褪黑激素的產生，褪黑激素是一種具有很強內源性的自由基清除劑，能夠幫助防止細胞產生氧化損傷；另一方面睡眠不足的人更容易產生胰島素抵抗而使人更容易患上結腸腺瘤、結腸癌的風險。

2011年發表的一項研究中，有1240名受試者，美國凱斯西部大學的研究者從中發現，比起睡眠時間至少7個小時的人，那些每晚睡眠少於6個小時的人患結腸直腸息肉的風險高出47%。

6、長期睡眠不足容易導致高血壓

紐約哥倫比亞大學詹姆斯·甘維施博士日前在醫學雜誌《高血壓》上發表報告說，長期睡眠不足似乎是罹患高血壓的一個重要致病因素。在32歲到59歲的研究物件中，平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的機率比睡眠充足的人高一倍多，即便將肥胖與糖尿病考慮在內，睡眠不足與高血壓之間仍有著重要聯絡。

我們可以知道失眠並不是很可怕的，但是忽視的話，形成長期失眠後果是很嚴重的，有良好的睡眠質量，才會讓人非常的有精神，失眠會引起健忘、肥胖以及疾病，希望大家都可以有一個好的睡眠質量。