根本就沒有什麼減肥藥物，更況且是減肥的餅乾。

就當是零食少吃點，餅乾又不是什麼好東西。餅乾就只有兩種用途，墊飢和解饞，其他什麼用都沒有，所謂的猴菇也好，高鈣也好，減肥也好，商業噱頭罷了，真有這功能，就不能算食品和副食了，要歸類到保健品和藥品了，也就是說不能隨隨便便的出售了。

在人人關注健康的時代，“健康”，“養生”是比較容易獲得認同的一張“王牌”。一些商家深諳其道，便推出號稱有各種附加功效的餅乾。實際上，國家食藥監對這種行為明令禁止，按照食品安全法，普通食品不得宣傳或暗示有治療或預防疾病功能。坦白而言，就是功能性餅乾並不靠譜。

事實上，市售的食品，成分也不是很可靠，說是垃圾食品也是有依據的，凡是商業大工廠生產的，以盈利為目的，總是很可疑。

什麼時候，吃什麼東西，之後做什麼動作，和會不會胖或瘦，沒有任何關係。會不會胖或瘦和個人體質，遺傳基因關係密切，增肥和減肥是一樣的困難，因人而異，各不相同，只有自己試過才知道。當然合理飲食可以讓自己更健康。

代餐餅乾，顧名思義就是可以代替部分正餐或全部正餐的餅乾。

代餐餅乾因為方便攜帶、即開即食、比普通的餅乾熱量低等特點受到了大家的喜歡，很多沒空吃飯，運動前後要補充能量，或者要減肥的人群，都會選擇帶一包代餐餅乾作為口糧，聽起來是不是好棒！

市面上的代餐餅乾種類很多，例如：粗糧餅乾、減脂餅乾、高纖餅乾、早餐餅等等。大家是不是都不知道該怎麼選擇，下面給大家介紹幾種，讓你們少踩雷。

焙朗早餐餅乾

麥香味濃，可以吃到粗糧顆粒，味道不錯，用料講究，配料含了50%以上的粗糧粉，還添加了粗糧。

江中猴菇酥性消化曲奇餅

比較酥脆，微甜，增加了猴頭菇，還有淡淡的苦味。

谷優無糖高纖餅乾

口感酥脆，添加了代糖比較香甜，膳食纖維豐富，沒有分小袋注意儲存，以免影響口感。

好吃點高纖煎麩餅乾

吃起來比較香脆，有芝麻的香味，用料還是傳統的精煉植物油，起酥油，白砂糖，偶偶吃吃當零食可以，不建議完全當正餐。

還有飽倍兒代餐餅乾、怡力高纖餅乾、麥維它全消化餅乾、藍莓提子纖麥餅乾…這裡就不一一列出來了。這些都味道不錯，膳食纖維豐富，熱量相對較低。市面上的代餐餅乾琳琅滿目，很多商家打著“高纖"“代餐"“低脂"“低糖"而實際上跟普通餅乾沒多大區別。我們在購買代餐餅乾時要到大商店或大超市去購買，還要學會看食品營養成分表！最好購買小袋包裝的便於攜帶，還可以控制吃的份量哦！

代餐餅乾偶爾可以代替正餐或加餐的補充，但不能長時間當飯吃哦，畢竟代餐餅乾是加工類食品，帶給身體的營養是不均衡不全面的。

一、代餐餅乾的副作用

代餐餅乾一般沒有什麼副作用，但是減肥餅乾還是餅乾，它裡面的熱量和普通餅乾差不多，它裡面的成分和普通餅乾是不一樣，如代餐餅乾它的成分有小麥粉、綠豆粉、穀物、薯類、大豆粉等組成，所以吃代餐餅乾一般沒有副作用。

二、代餐餅乾原理

代餐餅乾主要是指代替部分正餐或全部正餐的餅乾，它裡面有人體必須的營養素，如碳水化合物、膳食纖維、礦物質、維生素、蛋白質、脂肪等，所以它可以增加飽腹感，所以很多減肥的人群喜歡選擇代餐餅乾。而且代餐餅乾它裡面的含糖量低，所以適當的使用還是有減肥的作用。

三、代餐餅乾的危害

代餐餅乾也是存在危害的，它裡面的營養不均衡、油脂過高、鈉含量超等情況，雖說它裡面含有大豆粉、綠豆粉、穀物、小麥粉等成分，但是經過人工處理后里面的營養會流失，所以它裡面的營養不均衡;代餐餅乾它裡面還有膳食纖維，它的購買不是很好，所以很多的商家為了能夠口感好裡面會加入一些油脂，所以脂肪含量比普通餅乾可能更高;最後為了讓餅乾酥脆，它裡面可能還會加入食品新增劑，當然，鈉的含量也不少。

所以，對於代餐餅乾的減肥副作用大家清楚了，所以如果要使用代餐餅乾最好是按照說明書介紹的進行操作，當然，平時也要注意適當的鍛鍊身體，加強身體鍛鍊提高身體免疫力，這樣對減肥也是好的，建議大家要注意這方面的問題。