首先需要對你的健康評估，產後長了這麼多，要看你的腹直肌分離恢復是否能恢復到正常？然後你的盆底肌，有骨盆這三方面都修復好之後，你才可以進行正常的減肥。如果急於減肥，不利於產後的修復，會使腹直肌分離空隙加大。如果產後你的盆底肌鬆弛，那麼做正常健身運動的時候不利於修復。

先宣告，雖然我代理了產品，但不是推銷產品，只是作為一名受益者陳述自己的經歷。不是所有商人都唯利是圖！

產後6個月156斤，一直瘦不下來，因為愛人總是話裡帶話的諷刺自己，抱著豁出去給孩子斷奶的想法試了這個餅乾，結果奶水非但沒少還多了，我跟孩子一點問題都沒有，特別好，於是查了公司所有的資質證書，跟我愛人一起分析百度了減肥原理，才相信東西沒問題。

這個餅乾，只是代替精米精面類主食，其它都能吃，因為讓多喝水，所以奶水會多，三個月的時間我從156減到124。

因為太胖，怎麼拍都不好看，所以不願意拍照，只留了這一張自己覺得還能看過去的，全身照沒有

1、保持良好的心態每天保持良好的心態很重要，制定一個產後計劃表，按照計劃執行，忌三天打魚兩天曬網，長期堅持，相信自己一定可以做到。

2、等寶寶半歲再開始減肥在寶寶出生一個多月後，身體已經基本復原，這個時候就可以透過健康合理的飲食習慣來調整體重了。最好的速度是每週減重0.5～1千克。因為短時間體重下降太快，不僅會讓你的身體吃不消，還會影響你的乳汁質量。

3、正確飲食堅持做到早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。早餐是一天中必不可少的，不吃早飯會讓你更容易發胖。你的早餐也是上午奶水充足的重要保證。午餐一定要吃得飽飽的。中午不吃飽，晚上必然餓，"晚飯少吃"就很難做到了。

4、適當運動適量的做運動對保持身體健康很有必要的，如果一個人帶寶寶，那你每天的運動量已經不少了，如果婆婆幫忙帶孩子，最好再花至少半小時去做運動，比如快步走，瑜伽，產後體操等！

首先恭喜你榮升為“寶媽”一枚，不知道你家寶寶好不好帶，晚上鬧夜麼？

前100天，家裡的婆婆、媽媽等照顧的可能多一點，不怎麼覺得累，過了百天之後，都習慣，他們可能也都各自忙自已的事了，但是，這個時候照顧寶寶的責任，還是需要天天在繼續，寶媽的任務幾乎沒人能代替，白天，晚上，我那時候帶寶寶睡覺從來沒超過3個小時的，忙的焦頭爛額，似乎也忘了減肥的事，等給寶寶斷奶之後，才想起好好把身體秀一下，發現自己其實早就瘦下來了，所以啊，不要刻意的去減肥，這個時期注重飲食合理搭配最重要，保證寶寶充足的母乳，自己是一個嘴在吃，供應著兩個身體的能量。產後身體的恢復期分為三個階段，第一階段，是恢復自己生產時失去的氣血，這個時間是補氣血階段，只要氣血充盈，身體機能運作正常，才有利於氣血的恢復；第二階段，是6個月至一年半的時間，是身體損傷的恢復，也是體型恢復的重要時期，也是在第一階段氣血充盈時，這個階段身體復原才快，這個時期可結合一些運動、瑜伽來輔助；第三階段，是身體恢復的末期，一年半至三年，也是身體恢復的末期，基本進入正常生活。

恭喜你成為寶媽，產後媽媽由於各種原因是更容易長胖。但是，產後兩個月長胖那麼多，首先要找原因，是因為體質原因還是沒有科學的飲食作息習慣。不管哪種原因，都可以嘗試一下以下的科學方法。

1、科學飲食。少吃多餐、不吃太油膩。很多人由於懷孕期間胃口較好、大吃大喝，導致胃被撐大，再加上肚子被孩子撐大，腰部就很容易堆積脂肪。我當時也是這種情況，所以要少吃多餐，不要一次吃太多，讓身體、胃自然回縮一點。其次就是不要吃得太油膩、少吃太甜、太鹹等高熱量食物，喝湯要過濾一下油，多吃蔬菜水果、纖維性食物，也不影響哺乳的。

2、合理運動。合理但不適合劇烈運動。據健身教練講，因為產後身體恢復需要時間，產後一年以內都不適合游泳、跑步等比較劇烈的運動。產後前幾個月，可以做點簡單的瑜伽、散步等舒緩運動，中間幾個月可以慢慢加大力度，後來再逐漸加強。

3、心情愉悅。保持心情愉悅，養成良好的生活習慣和狀態，勞逸結合、舒緩情緒，對於寶寶和媽媽都很好的。

所以，建議還是從飲食、運動方面科學調理，循序漸進，不要太心急，平時注意控制體重，就會慢慢瘦下來的。