從兩個方面看：為什麼忘不掉他和我該怎麼辦？

為什麼忘不掉，這個答案往往只有自己才知道，從我個人來說的話我認為感情是一種很神奇的東西，同時也很奇妙很美好，不管過去了多久，在某一個時間某一個場景都會偶爾想到他，可是我們為什麼要去忘掉他，為什麼一定要逼自己忘掉那個人那些事呢？這都是過往的經歷呀，不管是好是壞，都是真是存在的，都是時間的印記

從客觀上來講，人一般不會存在突然失憶或許選擇性失憶，所以科學解釋的話人的細胞更新週期之內你都是忘不掉他的，一句老話送給你，時間會解決一切問題。所以不要強迫自己打亂自然規律，順其自然一切都好。

然後既然我們沒有辦法讓自己忘掉，那我們應該怎麼解決，怎麼辦的問題。

剛剛上面說了，有幾個解決辦法，第一個當然就是把問題交給時間，他可以淡化所有問題，時間一長很多問題就迎刃而解，你也會從腦海中慢慢的忘記他

第二個就是讓自己忙起來，工作上付出更多的努力，提升自己的業績和工作能力，或者去學習一門新的東西，充實自己，提高自己的個人能力，順便說一句很多人在失戀以後都會選擇去減肥，並且很多效果都特別好，或許題主也可以嘗試一下，哈哈。

第三個當然就是，能解決舊愛的當然就是新歡，讓自己投入一段新的感情，沖淡一切不美好的過去，每一天都讓自己在愛情的滋潤裡，很快你就能重新做人了。

最後我想說，每一段感情結束，都當自己人生開始了一段新的旅程，只有向前看，才能越過越好，才能看到前方的鮮花草地和希望，每段感情都會為你的人生帶來獨一無二的經歷！

你忘不掉他，是因為他曾經在你心裡佔據的位置太大了。至於怎麼辦，我們需要根據實際情況對症下藥。

首先個人行為上，我們如何轉移注意力減輕痛苦？開始，你要扔掉或者還給他所有和他有關的東西，刪掉所有和他有關的照片。甚至是讓你看到就能想起他的東西和照片。下定決心，一定要處理掉。這點很重要。並且，一定要是所有和他有關的東西。另外，你失去的只是一段愛情，但親情，愛情，友情，任何一種，其實都可以填補他在你心裡的位置，減輕你的痛苦。你可以選擇把注意力多放在家人身上，增加和父母的互動，試著體會小時候一家人在一起的幸福感受，試著找回小時候對爸媽的依賴感。其實這些幸福感和依賴感一直都在，只是這麼多年你已經習慣了，而且當你愛上一個異性的時候，你的注意力已經全部不在這裡了。親人的愛可以有效治癒外界帶來的創傷。或許，你可以選擇多交一些朋友，和你有共同興趣共同話題的朋友，無論是異性或同性，你對對方有好感，都可以試著主動接觸交往。多和朋友出去玩一玩，把自己的時間安排滿，嘗試一下自己沒有試過的，多去體會世界上的其他美好。再或者，你可以試著接受其他的追求者，去接受他們對你的付出和用心，或許你能發現，真的有人比前男友/前女友更適合你。當然要坦誠告訴對方，自己正處在剛分手的治癒階段，真正喜歡你的追求者，不但不會抱怨你的冷漠，甚至會更加努力抓住這個機會俘獲你的心。

另外個人心理上，一定要學會自我暗示。用分手原因暗示自己和他不合適，暗示自己離開他會有更好的選擇。千萬不可放縱自己對他的想念。你還想著他不一定是因為他有多好，可能讓你細數他的缺點，你也能說出一大串，可能明明覺得他很渣，但就是忘不掉。這時候每當想他的時候就要暗示自己，“這種渣滓配不上我，爸媽養我這麼大，我卻在這種渣滓這裡受這麼大委屈，憑什麼啊，這樣太對不起我爸媽了。他又醜又矮又花心（此處替換他的缺點…）他憑什麼得到我這麼真誠漂亮的姑娘/男人！”一定要經常暗示自己他的不好，甚至可以給他加油添醋，造成他配不上自己的事實印象，這樣不但可以增加自己的自信，還可以逐漸改變他在你心裡的重要程度。另一種可能是，對方是很好很優秀的人，在一起的時候也對你很好，因為其他原因不得不分手的，這時候的心理暗示內容應該是不同的。“真正的愛是看到對方過得幸福快樂。因為愛他，所以我才玩放手。他是那麼好的一個人，他應該有更合適他的才對。感謝他曾為我付出的一切，曾陪伴我前行的日子。現在的分開是因為我沒有他那麼優秀。我應該變成更好的人，才能遇到和他一樣優秀的人。祝福他剩下的人生幸福順遂。”這樣的暗示同樣可以鞭策自己繼續積極向上的生活。相信我，心裡暗示真的很重要，真的很重要。

當然，無論是什麼情況分手，自己如何暗示自己，分手後最高尚的態度，是不在任何人面前公佈或詆譭對方。所以，過去的就過去吧，別管別人怎麼想，對於渣滓，感恩對方放自己一條生路。對於優秀的人，感恩對方指引自己努力的方向。時間會幫你治癒一切。