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1 # 韓老師說教
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2 # 塵垚4
吾較老邁，對新思潮新理論孤陋寡聞，對宗教的東西不感興趣，按自己舒解心理壓力讀書的體會向你推薦兩本書，都是毛澤東先生寫的，一本叫作《矛盾論》，另一本叫作《實踐論》，若真讀進去讀懂了，對君一生必有益處。
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3 # 海里遊小魚
推薦幾本對我影響很大的書:
《一切都是最好的安排》
作者是藏傳佛教的信徒，曾就讀於北大佛學院，關於得失，生死，命運都有獨特的見解
《瓦爾登湖》作者梭羅 非常經典的哲學隨筆，從自己的經歷出發探討了人生的意義，存在的價值，生死之間的關係
《百年孤獨》作者馬爾克斯，是比較艱澀的一本書，講述了一個非理智部族的興衰，誇張的手法和魔幻色彩結合，容易引發讀者對自身的反思
除此之外，《論自由》《一個人的好天氣》，還有東野圭吾的系列小說都有關於生死的精闢見解，值得一讀
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4 # 好燙的芋頭
我們都在關注脖子以上，卻忽略了脖子以下。可能大多數人以前很少聽說，但實際上緩解情緒最快的方式是：運動。
一個出乎意料的實驗積極心理學家泰勒教授曾在哈佛公開課上提到過運動對於人的情緒影響，幸福的革命始於運動革命，一切都從脖子以下開始。
先給大家分享一組針對抑鬱症治療的實驗：
第一組實驗物件：只服用抗抑鬱症的藥物。
第二組實驗物件：只使用運動鍛鍊的方式。第三組實驗物件：既吃藥也鍛鍊。你猜這三組的抑鬱症治癒率和複發率分別如何？我想大多數人會覺得第三組的效果最好，我之前也是那麼想的。接下來告訴大家實際的實驗結果：
治癒率：四個月後，三組均達到60%的治癒率，對比差異不是特別明顯。複發率：治癒之後的半年後，三組實驗物件的複發率分別如下第一組只吃藥物治療的複發率：38%。第二組只運動鍛鍊的複發率：9%。第三組既吃藥又鍛鍊的複發率：31%。很不可思議對不對？只依靠堅持運動來治療抑鬱症，治癒後的複發率居然是最低的，而且是遠遠低於其他兩組。這樣的結果，我在初次接觸到的時候也覺得相當震驚。因為在這之前，我只是認為運動重要，而沒想到它居然這麼重要。
事實上，運動的效果比部分強效藥物的效果更加驚人。這樣的結果只是想提醒大家：不要忽略運動治療，也許會超乎你的想象。
什麼樣的運動有效我自己目前也還在實驗當中，體驗很好，運動之後的效果也有體現。這裡分享泰勒老師推薦的兩種方式吧。
1.有氧運動
具體操作：每週運動3-4次，每次30min
運動專案：所有有氧運動型別，也可以做間歇性高強度運動。（PS.力量訓練和無氧的效果不如有氧運動，選擇還是建議大家做有氧。）
2.冥想
具體操作：每天冥想10分鐘
選擇專案：意念冥想、靜坐冥想都可以，重點是把注意力集中在你的呼吸上，回到嬰兒一樣的狀態，深吸慢呼，保持專注。（PS.如果你不喜歡或者不適合這種過靜的方式，那麼也可以選擇瑜伽，效果一樣非常棒。）
書籍推薦如果你真的很想看書，那麼最後我回到正題來。以下推薦的這本書，是我自己看過覺得很有用，也給我很多靈感和想法的一本。
書名：《LOVING WHAT IS》，中文名《一念之轉》作者：【美】拜倫·凱蒂 【美】史蒂芬·米切爾推薦理由：用4句問話來改變你的人生。書裡有很多可供參考的案例，對應了我們生活裡遇到的方方面面的問題，你可以從案例中找到解決的思路。書中的很多觀點也值得深思，會給予我們很多啟發和靈感。看書需要耐心和專注力，才能讀到你真正想要的東西。除了運動以外，我也非常樂意推薦看一些真正適合自己的書。不要盲目追逐暢銷書，要選擇性的針對自己最想要的部分，選擇出自己喜歡的，適合自己的。
希望你可以得到力量，找到自己生活裡的新期待。
#BeHappier#
#和一切向上的力量成為朋友#
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不要看書，來的太慢。調節情緒走出去，換換心情，到處看民俗，民風，大好河山。找事兒做，找最好的朋友聊天，可以減壓心情舒暢。如果工作拋不開，可以看看長篇:瞬間看破人心或者看看 蔡根檀 都不錯……人生都是起伏跌宕的，曲曲折折，蜿蜿蜒蜒，走入低谷是常態，也是難免的。心裡不能太脆弱，要堅強要經得起狂風暴雨的襲擊，要笑對人生，這才是可取的，只要自己的內心強大無比，就能戰勝一切困難！誰笑到最後誰就是最美的！