這真是個讓人頭疼的問題。

當我開始會回答這個問題的時候，心情已經開始變得複雜而崩潰。明明感覺剛開始放假，為什麼明天就要開始上班了？！

不過言歸正傳，放假玩的嗨，但總要面對上班的，到底怎麼樣才能客服放假病呢？我覺得主要做到以下幾點：

1、充足的調整適應時間。理智層面的假期結束了，但潛意識層面的假期還沒有結束。這個時候，我們需要給自己一定的適應調整時間，讓意識和潛意識接上軌。一般來說2-3天即可當然有的人可能需要更長的時間。在調整適應期內，儘量安排一些計劃性、交流性質的工作來緩衝，這樣會減少放假病帶來的焦慮感。

2、合理調整作息時間。春節假期，因為嗨玩、睡懶覺、走親訪友，生物鐘多少有些紊亂，導致致晚上睡不著，早上起不來。因此，從明天開始，就應該合理調整作息時間，恢復比較規律的生活狀態。

3、適當運動合理膳食。春節期間，大家都會飲食油膩無節制，而且運動減少，會讓人變得懶散，收假後，可以進行運動量相對大的運動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。飲食方面，多吃粗纖維和綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復健康。

明天就要上班啦，祝各位工作愉快哦！

春節期間各種嗨啊！晚上不睡覺早上不起床，不用上班就是爽啊！但是假期馬上過了，要想收心好好上班得提前兩天把時間控制好，不要想著明天就上班了把今天嗨完再說。要提前把作息時間調好，把上班前要做的事安排好，飲食也要安排好!在家裡休息一天收收心，晚上早點睡覺，早上早點起床準備上班!祝大家上班愉快，工作順利。

今天是大部分公司上班的第一天，經歷了春節七天的假期，相信每一個人都有各種感悟。作息時間要調整過來了，過節期間應該是沒有什麼時間規律概念的。大部分人都是睡到自然醒，胡吃海喝缺少運動。那麼具體來講，放假病怎麼去克服呢？

第一，一定要定好鬧鐘，經歷了七天的長假，相信你的生物鐘已經不靈了。還是相信鬧鐘吧，鬧鐘一響，第一時間趕緊起床。我建議鬧鐘的時間定得稍微提前個5到10分鐘，給自己一個緩衝的餘地。

第二，飲食要恢復到正常了，特別是放假期間，攝入過多能量的，要多吃一些水果蔬菜。大魚大肉，油膩的食物還是少吃一些吧，也可以多喝一些蔬菜湯，給自己的腸道洗個澡。

第三，適當運動。過節期間，很多人缺乏運動。現在正式開始上班了，如果上班的地方距離自己住的地方不遠的話。建議走路或者騎腳踏車上下班。一方面具有減肥的作用，一方面還能增強身體的素質。

有句話不是說的好——既來之則安之。當我們放假回家過年了，我們就好好在家和家人團聚，幫父母做做家務，給各位親朋好友問好，來上班了就得收回放假的心，沉下心來好好做好自己的本職工作，我們都是成年人了，不是以前的學生了，想到放假就興奮，上課了還想著玩。我們身上肩負著各種責任，如贍養父母，撫養小孩長大成人。所以好好安心工作才是我們該做的。又不是說讓你一直工作，也有周六週日休息呀！其實沒有什麼放假病之類的，關鍵看你本人的心態，事業心，責任感等。

謝謝邀請。過年七天樂，放假的病應該怎麼克服?這個問題我不知道別人有沒有這個放假病，反正我覺得我沒有。因為放假的假期放完了，當然是收拾好心態，調整好作息時間規律，安心的去上班，關鍵是為自己年初定好的奮鬥目標，為換部好點的車子，為了房子，為了老婆等，又可以開始努力賺錢了。只要人有了奮鬥目標，他就自然而然的會隨時保持好作戰狀態，自我調整心態再上路奮鬥。所以，如果你有放假病，那你可能需要的是一個奮鬥目標哦。我是這樣認為的，大家要訂好目標哦。

假期雖說是假期，但由於改變了一貫的作息，其實一整個假期下來，是非常讓人疲憊的，尤其是外出旅遊的人，更是會感覺非常累。

那一系列的放假病怎麼克服呢？可以參考以下：

1. 晚上要早睡，保證充足的睡眠是最重要的。

2. 飲食宜清淡，過節期間飲食會跟平常不一樣，所以有必要讓胃緩解調養一下。

3. 多喝水，萬能的水是不了或缺的，這個季節比較乾燥，身體的疲憊更容易受細菌侵擾，多喝水避免上火也是十分必要的。

4. 保持心情愉悅，假期結束，人的心情容易有或喜或悲的變化，無論如何，都儘量讓自己開心一些吧。

5. 合理安排學習和工作，不要過度焦慮和勞累，任何時候都要記住身體是革命的本錢。