上肢（14分鐘）：
1、分壓手臂，從肘關節分向肩關節和內關；
2、雙手拿揉內側；
3、雙手大拇指撥三條筋；4、用大魚際揉內側；
5、拿崗上肌，點肩井穴，拿外內側，點手五里、曲池、手三里、內關、外關、合谷，
用大拇指關節彎曲刮大小魚際，五指放血，從手腕點前側筋，拇指分內外側筋，上下活動手腕，順理手背並牽拉手指；
6、雙手拇指搓熱手心，五指擠血，大拇指點大小魚際和勞宮穴，掌心搓熱，上下扳
腕關節，再壓肘關節，再反壓腕關節，雙手握住客人腕關節，用力向上提，放鬆手臂，抖動放鬆；
洗腳（5分鐘）：
1、雙手揉大腿；
2、壓氣衝穴，放鬆；
3、分小腿，搓腳後跟內外側，雙手一上一下搓腳後跟，雙手用魚際分腳背，用食指搓腳丫，用刷子刷腳底；
刮腳皮（5分鐘）：
先將酒精噴灑在腳上消毒，然後是刀子、銼刀等工具消毒，消毒完後，才開始刮腳皮，刮腳皮從大指開始，依次是刮腳前掌，腳心，腳跟，來回刮；
腳皮刮完後，將刮刀消毒，放入工具箱。然後用挫刀刮每個腳趾及腳丫，在做的過程中，要注意力道的控制，以免將客人指丫弄傷；用乾毛巾捏腳丫並把腳擦乾；
雙腳放鬆（1分鐘）
1、雙掌握腳底，左右抖動；
2、雙手握腳，內三圈，外三圈，雙手疊壓雙腳，上壓、下壓；
3、用掌跟搓腳內側；
4、用大拇指指腹點壓（從足底反射區的鼻到直腸肛門）；
5、用大拇指指腹揉撥兩遍；
6、從小腿內側撥經到膝蓋，抖膝蓋；
7、抓小腿外側，手握腳背抖腳，再提抖。
下肢（10分鐘）：
1、拿揉內、外、前側三條筋，點大腿前側筋兩遍（從氣衝穴點到膝蓋），再分揉腿前側筋，再點大腿外側---梁丘-足三里；
2、分膝蓋兩遍和膝周邊穴位(陰陵泉,期眼,曲泉)，再點血海；
3、拿小腿內外兩條筋，搓揉內外兩條筋，四指分小腿後側筋，點四點，抱揉內外側肌肉，擠揉，放鬆；
4、雙手拇指點大腿後側筋，四指分大腿前側筋，雙手拇指點內外側兩條筋，抱揉大腿肌肉，搓揉（內外上下），敲四下，將客人膝關節彎曲向內，雙手分壓內前側肌肉，拇指分撥揉前兩條筋，掌揉小腿內側筋，分壓漆關節,活動膝關節內外，向下壓腳，向內外壓；
5、將腳橫放於膝蓋下壓，在向下壓小腿，再將腳豎放於膝蓋，側扳腰，再將腿拉直，放鬆；
背部（30分鐘）：
1、雙手交叉分壓背部兩邊，再分壓大椎到尾椎，雙手揉膀胱筋一邊；
2、雙手拇指撥兩遍肩胛骨，再撥、點筋；
3、肘撥膀胱筋一邊，再用肘點兩邊膀胱筋；肘揉兩邊膀胱經
4、拿崗上肌，點崗上肌，點肩胛骨周邊，再點天宗穴；
5、分點肋骨兩邊，到腰部，拇指單撥腰段，再點腎俞、腰眼、腰俞；
6、單掌揉腰部左右，雙手大魚際擠揉腰部肌肉，推撥腰部；
7、雙手分壓腰段，雙掌推壓腰部，並抖動腰段；
後下肢：
1、掌揉尾椎，掌揉環跳，肘點環跳，，雙手拿後下肢內側，分壓、揉前側，，雙手拍打前側；
2、雙手揉左右腿前側，用拇指點承扶、陰門、委中、承山、崑崙、湧泉，雙手抖動後下肢；
跪背：
1、雙膝從委中開始，點揉，再點揉陰門和承扶，雙膝滑到環跳，點揉；
2、雙膝滑到腰部，分壓腰部；
3、雙膝點兩邊膀胱筋到大椎，雙膝分壓肩胛骨到手臂；
4、雙膝點揉天宗穴，雙膝同時由上至下滑到腰部,再用單膝點撥兩邊膀胱經,再來回推滑.
5、 用雙膝壓兩遍膀胱筋；
6、 雙膝滑到陰門穴，用雙手將客人雙手對拉，用力向後將客人拉起，,活動踝關節左右，上下左右，敲足底；
7、 用左腳踩住客人尾椎，雙手與客人雙手對拉，用力向後將客人拉起、
8、 左腳不動，左手拉住客人左手，右手將客人右腳提起，同時用力向上提客人；
9、 右腳不動，右手拉住客人右手，左手將客人左腳提起，同時用力向上提客人；
10、讓客人雙手抱頭，雙手從客人腋下穿向客人手腕處，用力向後將客人提起；
11、雙腳踩在客人承扶穴上，讓客人腳背靠住自己膝蓋處，用力向下壓，雙手同時點壓客人背部；壓漆關節
12、左手壓住客人腰部，右手抱起客人左腿，內外旋轉，手用力向上將客人左腿提起；
13、右手壓住客人腰部，左手抱起客人左腿，內外旋轉，左手用力向上將客人右腿提起；
14、雙手掌揉後下肢，將膝關節直壓、交叉壓，右手壓住腳背，左手用力向上扳膝關節；
15、雙手掌揉後下肢，將膝關節直壓、交叉壓，左手壓住腳背，右手用力向上扳膝關節；雙手抖動小腿和大腿肌肉
16、放鬆背部和後下肢，揉敲拍；
上肢（14分鐘）：
1、分壓手臂，從肘關節分向肩關節和內關；
2、雙手拿揉內側；
3、雙手大拇指撥三條筋；4、用大魚際揉內側；
5、拿崗上肌，點肩井穴，拿外內側，點手五里、曲池、手三里、內關、外關、合谷，
用大拇指關節彎曲刮大小魚際，五指放血，從手腕點前側筋，拇指分內外側筋，上下活動手腕，順理手背並牽拉手指；
6、雙手拇指搓熱手心，五指擠血，大拇指點大小魚際和勞宮穴，掌心搓熱，上下扳
腕關節，再壓肘關節，再反壓腕關節，雙手握住客人腕關節，用力向上提，放鬆手臂，抖動放鬆；
洗腳（5分鐘）：
1、雙手揉大腿；
2、壓氣衝穴，放鬆；
3、分小腿，搓腳後跟內外側，雙手一上一下搓腳後跟，雙手用魚際分腳背，用食指搓腳丫，用刷子刷腳底；
刮腳皮（5分鐘）：
先將酒精噴灑在腳上消毒，然後是刀子、銼刀等工具消毒，消毒完後，才開始刮腳皮，刮腳皮從大指開始，依次是刮腳前掌，腳心，腳跟，來回刮；
腳皮刮完後，將刮刀消毒，放入工具箱。然後用挫刀刮每個腳趾及腳丫，在做的過程中，要注意力道的控制，以免將客人指丫弄傷；用乾毛巾捏腳丫並把腳擦乾；
雙腳放鬆（1分鐘）
1、雙掌握腳底，左右抖動；
2、雙手握腳，內三圈，外三圈，雙手疊壓雙腳，上壓、下壓；
3、用掌跟搓腳內側；
4、用大拇指指腹點壓（從足底反射區的鼻到直腸肛門）；
5、用大拇指指腹揉撥兩遍；
6、從小腿內側撥經到膝蓋，抖膝蓋；
7、抓小腿外側，手握腳背抖腳，再提抖。
下肢（10分鐘）：
1、拿揉內、外、前側三條筋，點大腿前側筋兩遍（從氣衝穴點到膝蓋），再分揉腿前側筋，再點大腿外側---梁丘-足三里；
2、分膝蓋兩遍和膝周邊穴位(陰陵泉,期眼,曲泉)，再點血海；
3、拿小腿內外兩條筋，搓揉內外兩條筋，四指分小腿後側筋，點四點，抱揉內外側肌肉，擠揉，放鬆；
4、雙手拇指點大腿後側筋，四指分大腿前側筋，雙手拇指點內外側兩條筋，抱揉大腿肌肉，搓揉（內外上下），敲四下，將客人膝關節彎曲向內，雙手分壓內前側肌肉，拇指分撥揉前兩條筋，掌揉小腿內側筋，分壓漆關節,活動膝關節內外，向下壓腳，向內外壓；
5、將腳橫放於膝蓋下壓，在向下壓小腿，再將腳豎放於膝蓋，側扳腰，再將腿拉直，放鬆；
背部（30分鐘）：
1、雙手交叉分壓背部兩邊，再分壓大椎到尾椎，雙手揉膀胱筋一邊；
2、雙手拇指撥兩遍肩胛骨，再撥、點筋；
3、肘撥膀胱筋一邊，再用肘點兩邊膀胱筋；肘揉兩邊膀胱經
4、拿崗上肌，點崗上肌，點肩胛骨周邊，再點天宗穴；
5、分點肋骨兩邊，到腰部，拇指單撥腰段，再點腎俞、腰眼、腰俞；
6、單掌揉腰部左右，雙手大魚際擠揉腰部肌肉，推撥腰部；
7、雙手分壓腰段，雙掌推壓腰部，並抖動腰段；
後下肢：
1、掌揉尾椎，掌揉環跳，肘點環跳，，雙手拿後下肢內側，分壓、揉前側，，雙手拍打前側；
2、雙手揉左右腿前側，用拇指點承扶、陰門、委中、承山、崑崙、湧泉，雙手抖動後下肢；
跪背：
1、雙膝從委中開始，點揉，再點揉陰門和承扶，雙膝滑到環跳，點揉；
2、雙膝滑到腰部，分壓腰部；
3、雙膝點兩邊膀胱筋到大椎，雙膝分壓肩胛骨到手臂；
4、雙膝點揉天宗穴，雙膝同時由上至下滑到腰部,再用單膝點撥兩邊膀胱經,再來回推滑.
5、 用雙膝壓兩遍膀胱筋；
6、 雙膝滑到陰門穴，用雙手將客人雙手對拉，用力向後將客人拉起，,活動踝關節左右，上下左右，敲足底；
7、 用左腳踩住客人尾椎，雙手與客人雙手對拉，用力向後將客人拉起、
8、 左腳不動，左手拉住客人左手，右手將客人右腳提起，同時用力向上提客人；
9、 右腳不動，右手拉住客人右手，左手將客人左腳提起，同時用力向上提客人；
10、讓客人雙手抱頭，雙手從客人腋下穿向客人手腕處，用力向後將客人提起；
11、雙腳踩在客人承扶穴上，讓客人腳背靠住自己膝蓋處，用力向下壓，雙手同時點壓客人背部；壓漆關節
12、左手壓住客人腰部，右手抱起客人左腿，內外旋轉，手用力向上將客人左腿提起；
13、右手壓住客人腰部，左手抱起客人左腿，內外旋轉，左手用力向上將客人右腿提起；
14、雙手掌揉後下肢，將膝關節直壓、交叉壓，右手壓住腳背，左手用力向上扳膝關節；
15、雙手掌揉後下肢，將膝關節直壓、交叉壓，左手壓住腳背，右手用力向上扳膝關節；雙手抖動小腿和大腿肌肉
16、放鬆背部和後下肢，揉敲拍；