每當我們看到寶寶生病不吃飯的時候都會很著急，想各種方法讓寶寶吃東西，可是換位思考，自己在生病的時候也不想吃飯。所以這個時候就不要強迫寶寶吃東西。

寶寶生病的時候不吃東西不要緊，但是一定要多喝水，以防發生脫水。對於飲食，量可以少點，但是營養要均衡，營養充足才能讓寶寶有力量對抗病菌。

1、保證充足能量

發燒的時候需要富含熱量和營養的食物，來幫助寶寶抵抗感染。，富含碳水化合物的食物不僅容易消化們還能快速為身體提供能量，比如粥，麵條，清淡為主。

2、多吃新鮮水果蔬菜

水果蔬菜富含維生素和礦物質，可以幫助寶寶抵抗病菌，促進恢復，比如胡蘿蔔，菠菜，南瓜等，富含胡蘿蔔素在體內轉化成維生素A，有助於呼吸道感染的康復。

3、適當吃點肉和蛋類

肉來以魚肉為主，，這些東西富含蛋白質，能夠幫助組織恢復，但是生病期間寶寶消化比較肉，所以以好消化的魚肉為主。

生病期間還是要飲食清淡，多喝水！

孩子感冒發燒時，也可以適當的食療，合理安排飲食！

首先要以清淡為主，吃些青菜，喝小米粥或者白米粥，忌油膩！

還要多吃一些水果，有助於去火退熱。可以多吃橙子，蘋果，草莓，梨等，都是幫助去火的。

而且要多喝白開水！多排尿，有助於感冒的康復。

感冒發燒需要注意的是，有的食物是不可以吃的。

雞蛋，很多寶媽都不知道發燒是不可以吃雞蛋的！雞蛋裡的蛋白質在人體內分解後，會產生一定的額外熱量，使體內熱量增高，加劇發燒症狀，延長髮燒時間。

感冒時

單純的感冒不需要改變平時的飲食，不過孩子多半會因為感冒導致胃口下降，再加上孩子生病時的活動量也會減少，相應地食量也會比平時少，此時父母不用強迫孩子吃太多東西，可以選擇在兩餐之間喂孩子一些流質食物，比如營養含量高的湯品等。流質食物也不是越多越好，還是以孩子的食量為標準。

發燒時

發燒會導致孩子的食慾大大下降，尤其對於固體食物不感興趣。家長可以選擇隔一段時間喂孩子一些流質食物，最重要的是，不要忘記給孩子喝水。

嘔吐時

許多疾病都會導致嘔吐，嘔吐後需要服用哪些食物應該由病情及醫生決定。但是如果暫時無法見到醫生，家長也可以用一升水兌上一勺鹽和八勺糖，製成口服溶液小口餵給孩子，最開始可以每隔15分鐘喂15毫升，不需要全部喝完，等到孩子情況好轉一些後，家人可以喂一些果汁或簡單的固體食物。

腹瀉時

太嚴重的腹瀉可能會造成脫水，脫水的徵兆包括了不愛動、口乾、眼窩凹陷、面板蒼白等。研究表明，果凍類飲料、蘇打水、蘋果汁都會加重腹瀉的症狀，家長應該有意識的避免給孩子腹瀉時食用。如果是比較嚴重的腹瀉，最好還是就醫治療，醫生通常會給孩子補充點鹽水。

孩子感冒了，通常消化功能也會變弱，味覺遲純，在感冒初期，症狀多為打噴嚏，流鼻涕，精神狀態還是良好的，食慾也還不錯，這個時候在飲食上，可以先暫停高蛋白，高脂肪，高糖的食物，多喝溫開水，好好休息，控制戶外活動，多安排些雜豆粥，比如紅豆粥、粗雜糧米糊，綠葉蔬菜，菌藻類食物，如果食慾不佳，還可以安排些寶寶榨菜來刺激食慾；

如果孩子感冒初期的症狀持續了1-2天沒有好轉，轉為流鼻涕、咳嗽、甚至連帶發燒，精神狀態尚可或是不佳，食慾也下降了，這個時候飲食要禁止高蛋白、高脂肪、高糖的食物，減少炎症的繼續惡化，同時要增加富含番茄紅素、胡蘿蔔素、葉綠素的食物來幫助體內消炎，促進上皮細胞粘膜的修復，比如西紅柿、西蘭花、胡蘿蔔、紫甘蘭、各種綠葉蔬菜等；由於生病期間孩子的消化功能比較弱，所以還要增加富含可溶性膳食纖維的維生素B1、B2的食物來維護好胃腸道功能與及腸道菌群的平衡，才能更好在不傷及食慾的前提下幫助機體將感冒消除，比如小米粥、雜糧米糊、雜豆粥等來維護好胃腸道功能；

感冒後期，這個時間的飲食安排需要從完全禁止高蛋白、高糖、高脂肪食物的基礎上漸漸增加富含優質蛋白的食物，可以安排些雞蛋羹、瘦肉、豆製品等，但還需要控制高糖、高脂肪食物，以免突然能量攝入過多引起腸胃消化負擔引發病情反覆，優質蛋白食物要根據病情恢復的情況逐漸增加。另外，還要多喝溫開水，充足的優質睡眠也能更好的促進體內自我修復。

這個是寶媽們最頭疼的問題，在這裡我和大家分享個人的經驗，自己是兩個娃的媽，因此最理解你們的需求。

多喝水。水是人體發生代謝基礎物質之一，在這個特殊時期，寶寶的身體抗體和病菌正激烈的鬥爭中，足夠的水分，可以促進血液的迴圈，增加汗腺分泌，加速毒素的排出。

吃清淡的粥。如南瓜粥，小米粥、山藥粥等，這些粥富含有維生素A，胡蘿蔔素、碳水化合物，植物多糖等，可以給身體提供更多的能量，增強人體的免疫力，促進身體的恢復。少吃多餐。很多父母認為孩子不舒服必須要多吃，才能恢復的快，其實這快與慢是在於吸收能力和速度，一般在感冒發燒的階段，寶寶的消化液分泌會減少，消化酶活力降低，胃腸運動減少，消化機能失常，如果攝入過多，傷脾，甚至使大量營養素的丟失。多休息。發燒，感冒都會使身體屬於應激的狀態，導致容易疲勞，在這個時期，要讓寶寶多休息，促進細胞的恢復和更新。