此心鎖在亦怨中，因緣牽扯到煩塵，魔鬼不是死後人，現世問己在修什？心境不明是禍根，自不出境問何人，真誠暢毀了前因，放開心胸發露形。

我也單獨談一下失眠。①習慣性失眠。記得我父親健在的時候晚上看醫書，常此久往，失眠了，幾十年無法治癒。每晚都要早於別人休息，家中不能有一點聲音，儘可能心中無雜念。睡前準備半片安眠藥服下，如果心裡有事則一晚無眠，這種症狀陪伴他一輩孑。②間隔性失眠。都是因為有不良行為引起的，比如以往臨睡前喝的是淡茶。三杯淡茶下肚反而有助於睡眠(這是我的經驗)，因為不知別人給你泡了一杯濃茶，剛開始有睡意。半小時後反而很清醒。看電視電影遇到情節感人的，一時從劇情中沒出來。睡下後滿腦子人物來回繞，彷彿你就是主人公。第=天要寫一篇文章，躺下後腦子一直思索要素，因果。11點半以前睡不著後半夜只能進入淺睡眠，全天工作不力，覺沒睡夠。等到任名完成，心上一輕鬆，睡眠自然就好了。③疾病影響睡眠。我父親講，身體健康的人和老虎一起一樣能睡著。前幾年我患抑鬱症，只要一停藥，半個月就開始失眠。用盡了所以的辦法都不見效果。沒辦法只好住院，有一段時間都成了醫院的常客。一面藥物治療，一面心裡調整。藥吃了半年以後，晚上睡覺前吃一粒有助於睡眠的藥，主要靠精神和意志。科學合理的安排一天的工作和休息。A中午不休息，②少坐多活動，③多與人交流，尤其是憂鬱時要主動與人打招呼，不然你會感覺全世界的人都不想理你，生活無希望。④把心中的煩雜事全部清空。做到這一點有些困難，但在睡覺前一定做到，腦中空空，睡意就會上來。祝大家晚上做個好夢，早上起床心情愉快，全天心中無煩事。即是幸福人！說這麼多就是告訴易失眠的朋友一個真理，心情好睡眠好。別無他法。能夠戰勝自己的的人才是英雄。

人為什麼失眠:人越長大越孤單，煩惱事情越來越多，比如:工作，親情，友情，愛情等，每到夜深人靜的時候都會不自覺的去思考，去想，越想越不容易入睡。改變睡眠質量:讓自己忙碌起來，調整入睡時間，22點入睡，入睡之前喝熱牛奶，泡泡腳，這些還是無法改變，就需要去醫院治療。

人生在世不稱意十有八九，

誰能一生順風順水？

誰能一輩子沒有煩惱？

所以，我們每天都在面臨各種問題，

我們每時每刻情緒都在波動，

當負面情緒積累的時候，

如果得不到有效的排解，

就會透過神經系統反射，

造成血脈堵塞

進而大腦養份不足

於是就失眠了

所以失眠一定是情緒導致的

保持好心態管理好情緒是關鍵

作者簡介，知名失眠康復師

獨創通心脈療法

成功康復1000名失眠患者

失眠焦慮問題諮詢：失眠的心理狀態

失眠症是困擾現代人的一個頑症，很多人甚至想盡辦法也無法擺脫失眠的困擾，其實，失眠很多時候都是心理因素導致的，重慶寸草心心理醫生總結失眠症患者的幾種心理狀態！

失眠症患者的幾種心理狀態一：害怕失眠心理

許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。

人的大腦皮層的高階神經活動有興奮與抑制兩個過程。白天腦細胞處於興奮狀態；工作一天後，到了晚上就需要休整，進入抑制狀態而睡眠，待休整一夜後，又自然轉為清醒。

大腦皮層的興奮與抑制相互協調，交替形成周而復始的睡眠節律。 “怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更不易睡著。

失眠症患者的幾種心理狀態二：怕夢有害心理

不少自稱失眠的人不能正確看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至有人誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡後會再做夢，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質量。

其實，科學已證明，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經歷，有助於記憶，並把無用的資訊清理掉。夢本身對人體並無害處， 有害的是認為“做夢有害”的心理使自己產生了心理負擔。

失眠症患者的幾種心理狀態三：內疚自責心理

有些人因為一次過失後，感到內疚自責，在腦子裡重演過失事件，並懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由於事情多，自責懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

失眠症患者的幾種心理狀態四：期待興奮心理

是指人期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現早醒。比如一位“三班倒”的網站管理員，由於上大夜班(夜裡12點上班)，常於晚7時睡覺，因害怕遲到，睡得不踏實，常常只能睡上1～2小時，就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公佈前，往往也處於期待興奮狀態，難以入睡。

失眠症患者的幾種心理狀態五：再現創傷心理再現

有的人由於童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創傷而感到害怕，出現了怕黑夜不能入睡的現象。重慶寸草心心理醫生提示隨著年齡增長逐漸好轉，但成年後，由於受到某種類似兒童時期的創傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識的童年創傷性心理反應再現，重演童年時期的失眠現象。

失眠症患者的幾種心理狀態六：手足無措心理

有的人受到突發事件刺激後，不能做出正確的反應，手足無措，不知如何是好，以至於晚上睡覺時也瞻前顧後，左思右想，但始終處於進退維谷、舉棋不定的焦急興奮狀態。

天若有情天亦老，心有寸草心憂少！

“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意為諮詢師的初心。