如果非要比較，那就把比較物件換成自己。

今天的自己和昨天的自己相比，是進是退，

更有可比性和挑戰性。

存在是自己的事，如何存在也是自己的選擇。與他人無關，他人對自己而言沒有可比性，但是有參照價值或者說，參考價值。也就是說，他人於自己而言，不是用來比較的，而是用來參照的，以便調整好自己的定位。

比較是正常的，但沒有限制的對比就是自卑

人類的進步是怎樣來的？無論是個體還是國家，對比之後帶來的差異感就是進步的來源之一，這種差異感可能會帶來不同的心理反應，例如：妒忌、恐慌、敬佩等等，但是，如果將這種狀態轉化為動力，那麼，這種對比就是有益的、積極的，否則就只能是一種自卑心理的表現。

所以，和別人對比沒有關係，但是，對比前，我們也應當具備較為成熟的心理特質以及對比之後的合理化思維。

1、增強自我認知

什麼是自我認知，簡單來說，就是你對自己有怎樣的瞭解？能力上的、性格上的、心理過程當中的感知等。你是否曾經思考，自己的性格到底是怎樣的呢？內向還是外向，性格的優劣勢是什麼呢？優勢是否可以更好的發揮，劣勢是否可以適當的彌補？

你的能力有哪些？如果你暫時不具備任何的能力，那麼，能夠和你性格匹配的能力當中，你可以往哪些方面去發展呢？

這些能力不具備之前，對比可能都會讓你變得更加虛弱，更加頹廢，但是，也很少能夠有人告訴你應該怎麼做，但是，如果按照這些目標持續思考下去，你會有很大的進步空間。

2、轉化不良思維

對比之後，我相信會出現很多的不良心理狀態，例如：憤怒、恐慌、焦慮、抑鬱等等，這些情緒狀態都代表著你在這段對比的過程中出現了很強烈的不安全感以及心理衝突，這樣的結果都具備一種心理過程，尋找他人強項——尋找自身弱點——開始進行比較——陷入不良情緒當中。所以，針對這樣的一種心理過程，我們需要變換另一種方式，

看到他人強項——分析強項以及自身弱點——嘗試強化自身的辦法——提高行動力增強積極性，不知道你是否能夠理解這兩個過程，但是，希望你能夠先進行嘗試性的思考。

同時，養成一種思維方式，就是遇到比你強的人，你能夠做的能夠想的，並不是只有對比自身，你還可以由衷的敬佩對方，向對方學習以及請教，這種心理過程能夠讓你做到尊重自身感受，也能夠讓你得到更多的經驗。

3、找對標杆物件

對比沒問題，但是，不要過於自不量力，例如：你可以去對比一個能力相同、水平接近的人，即你們差別不大，他能完成的你也同樣能完成甚至更好，但是，別去對比一個你本來就無法匹敵的人，例如：你和富二代對比物質，你和大佬對比經驗，你用自己的愛好對比別人的專業等等。

4、增強行動力

最後一個，那就是行動力，無論你嫉妒誰，你想學習誰，如果你只是不斷地嫉妒、妒忌、比較而不思進取，那麼，基本可以說這個人已經廢了。

去嘗試學習和理解吧。

這個問題還真存在現今社會中，有些人甚至每天活在別人的眼裡，不管做什麼都拿別人做比較。

本來心情很好的一個人，見到，聽見同事，同學，親屬孩子考上大學了，誰的工資又高了，誰的老婆，老公比自己的強了，誰有錢有勢了，有房有車了，高於自己了，長的穿的比自己好了，……沒有不比的，整個生活在別人眼裡，就怕別人看底自己。

一比就上火，一比就焦慮，虛榮心太強，導致爰和別人比較。本來要好的同事，同學，一個比自己工作各方面強，一個考上大學，一個沒考上，一樣的兩個人，突然有高底之分，產生了心裡不平和壓力增加，煩惱也就來了。

因此不要總拿別人做比較，依據自己的條件，只要努力了就行。別人的事……即不眼紅，也不高看，順其自然只要每天心情快樂，身體健康就是人生營家。

題主提到的這種心理，其實也可能是一種嫉妒，在思考如何克服之前，我們需要先真正地瞭解，到底什麼是嫉妒呢？我們將從心理學角度為你解答：

題主所提問題中的“大部分的煩惱都來自與他人的比較”這句描述語恰恰是心理學中自卑的定義。自卑在心理學上是指個體在與他人進行比較時，由於低估自己而產生的一種主觀情緒體驗，如害羞、內疚、失落、焦慮等。

心理學中對自卑概念研究頗有見解的應該是奧利地心理學家阿德勒，他提出自卑感是人與生俱來的，這是由於人類還處於孩童時期時，個體從生理角度還處於較為弱勢的階段，兒童為了獲得個體長足的生存和發展必須完全依賴於成人的撫養和照料，這樣一強一弱、一大一小的鮮明比照，使其內心產生較大的自卑和虛弱情感，由此也激發了兒童追求力量的強烈願望，以此來克服兒童心理的自卑感。但是，阿德勒並不沒有片面的看待自卑感，他認為自卑感是一把雙刃劍，一方面自卑感可以促使個體在與他人進行比較時，真正察覺自己的某些方面的不足或缺陷，繼而激發個體不斷努力改善這些方面的問題，促使個體能夠積極、樂觀的認識自我、形成良好的自我體驗和自我接納，培養合理的自我意識，因此對個體的自身發展具有長足的進步意義。

但是，另一方面也可以發現，如果個體過分關注某些方面，就會對個體產生一定的傷害，特別是個體為了實現或達到某個願望時，而使其產生的比較心理，認為自己各個方面不如別人，對自己的能力、品質評價過低，產生較多的自我否定和消極情緒等，長期以往就會對個體的身心發展帶來不利影響，降低個體生活質量和主觀幸福感。

其實，面對自卑當事人最初不用過分緊張，能夠做到接受現實，就是克服自卑的第一步，萬事開頭難，只要有積極、樂觀的心態、堅持不懈的意志力、有效改變自卑使自己變得自信的方法，如聽一場音樂會、健身運動、旅遊、製作美食、制定合理目標等，多去接觸那些令人積極、快樂、美好的事與人，自然也會被薰陶感染到，很多事情自然而然就有了答案。

終歸是想的太多，做的太少，性情太敏感會帶來很多情緒波動，忙碌的時候專心工作，閒暇時多靜心享受生活。

應該是一部分的煩惱來自與他人的比較！還有一部分是他人有意或惡意人為給人制造的煩惱！怎麼克服？一是時間證明，二是記住，是金子總會發光！