我的經驗是讓寶寶多吸。

我是雙胞胎，月子裡奶水特別少。快兩個月的時候，有一天比較有空，就讓兩個寶寶輪著吸，差不多吸了白天一整天，第二天奶水泉湧。經常半夜漲的像石頭一樣硬，不吸出來沒法睡覺。

所以，加油。

首先讓孩子多吸多刺激，其次可以自己用手法或者當地專業催乳師追奶！推薦一款下奶湯豬蹄一個 黃豆一把 花生一把，同時煮一小時，喝湯即可

首先保證自己喝足夠的水，我出院時醫生告訴我每次餵奶前喝一杯水，母乳的絕大部分都是水。其次呢，日常飲食要有營養，魚湯雞湯時常喝。有營養不等於油膩和大魚大肉，最好是葷素搭配，多吃蔬菜水果，這樣才會提升母乳的質量。我現在不到三個月，母乳充足，而且有營養，我家小寶出生時5.6斤，現在15.2斤，很健壯，早早就可以抬頭，豎起小腦瓜兒了~

寶寶出生一個半月，正是需要母乳的時候，如果奶水不多，確實需要催一催。

我女兒雖然現在都12歲了，但對於那段經歷我還是記憶猶新呢。

要想奶水，當然要在飲食上下功夫，有一些偏方不妨試一試。

比如豬蹄湯，鯽魚湯，湯湯水水之類要多喝，奶水才能多起來。

我還試過羊油煎鵝蛋，注意是不加鹽的，如果能吃得進去，也是有效果的。

我試過最有效的辦法是去藥店買了一些紅參鬚子，洗淨之後，加水熬開，在湯裡打荷包蛋，能吃幾個就打幾個。等荷包蛋熟了，滾水開兩下，就可以喝湯吃荷包蛋。可以多吃幾天。這個很有效。

另外，孩子在吃奶期間，母親也要注意保持心情愉快，不要生氣、憤怒，否則會造成回奶，到時奶水少了，孩子該捱餓了。

希望你奶水多多，讓孩子吃得好好的，長得壯壯的。

之前你的奶水怎樣？可以滿足寶寶嗎？一個半月正常來說媽媽是可以完全滿足寶寶的。是不是寶寶奶量越來越大，奶量沒有變化，感覺有點力不從心？

從我的經驗來看，第一就是要心情好，休息好。哺乳期心情愉悅，睡眠充足，奶水就多。第二就是要營養均衡，多喝發奶的湯湯水水。我滿月做乳汁測定的時候上面顯示89%是水分。母乳是大部分的水和一定的蛋白質，脂肪，乳糖，礦物質等組成。所以一定要營養均衡。第三就是要讓寶寶多吸。吸得越空下次奶量就會增加。如果老是吸不完又不把多餘的排空，下次奶量就會變少。乳房就是這麼神奇，可以根據寶寶的奶量進行調節。第四就是信心。信心比黃金重要。相信自己可以滿足寶寶的需求。並不是每次吃奶量要很多他們才吃飽。在一個多月的時候，我女兒有時感覺她只吃了少量奶，卻能堅持2到3個小時，甚至晚上有時可以4到5個小時。

我家大寶2個月的時候，就是奶水不足，她又不喝奶粉，實在沒辦法我常常半夜起來煮麵條吃然後喂她，記得那時她吮吸得很重，乳頭會皸裂很是疼痛...

後來的日子裡，我發現一呢多喝多吃一些下奶食物，如魚湯，花生豬蹄湯，牛奶等。二呢，經常按摩乳房，防止硬塊結著。三呢保持良好心情，養成好的睡眠生活習慣，不熬夜不操勞太多事，自然而然奶水就充足了。隨著寶寶月齡增大，胃量也大，多讓寶寶吮吸，乳腺分泌的乳汁會慢慢增多滿足寶寶所需的哦

當時我兒子剛出生的時候，我就一個目標，一定要夠孩子吃。但因為我剛生完寶寶沒有好好吃飯，奶水不是很夠，每次看到孩子要喝奶粉我都十分的難過和自責，彷彿自己就是孩子的罪人一般，那時候月嫂每次問我吃什麼，我都回答到吃什麼都行，只要能漲奶。後來我一直堅持母乳餵養到孩子一歲八個月，自然離乳。我堅信吃母乳的孩子抵抗力會強，安全感也會好，我孩子的成長經歷更是讓我堅信了這一點。下面言歸正傳，聊聊我的漲奶經歷。

首先，一定要保證充足的睡眠！睡眠充足，哪怕什麼都不做也會奶量增長不少；但作為寶媽，想要睡眠充足有一定的困難，就儘量吧，家人也要多多關懷寶媽；生完孩子以後需要照顧的不光是小寶寶，還有寶寶媽媽，一定要儘可能的多休息。

其次，飲食上要注意，可以買點通草和王不留燉豬蹄湯的時候放進去，可以起到通乳增乳的作用；還可多喝紅豆湯，飲食上要清淡，不要吃油膩的食物。

然後，要讓寶寶多吮吸，人體是一個非常智慧化的系統，會根據寶寶的需求量來進行調整。

最後，也是最重要的一點，一定要堅信自己是個大奶牛，一定會產出足夠的奶供寶寶吃，用意念來告訴身體的各個細胞，要產奶，要產奶，我的寶寶要吃奶！

寶媽需要刻意的增加寶寶的吮吸次數，餵奶的時候寶媽和寶寶需要配合，透過寶寶的吮吸力量來刺激乳房，喂得次數越多，奶水自然分泌得多。

寶媽需要透過正確的哺乳姿勢提高有效的吮吸，保證寶寶的下頜貼在乳房上，鼻子自然離開乳房。吸吮時寶寶會面頰鼓起，嘴唇外翻，能看見吞嚥動作或聽到吞嚥聲，表明含乳姿勢正確，吸吮有效。

食量比較小的寶寶，寶媽沒辦法兩邊都喂，可以先用吸奶器把前面奶水吸掉，讓寶寶吃更富營養的奶水。這樣就可以保證兩邊的乳房寶寶都吸到了。如果寶寶還是實在吃不了，寶媽記得下次餵奶換另一邊，不要長期只喂一邊。

寶媽哺乳儘量讓寶寶充分吸較多的奶，這有利於乳汁的再產生，如果乳汁長期淤積不排空，會造成寶媽回奶、堵奶甚至是乳腺炎。

寶媽需要充分補充水分，一定要保持好的心情，奶量的多少跟寶媽的情緒密切相關。而且需要有充足的睡眠保證自己的狀態。保持適當的按摩和熱敷乳房也是有好處的。

寶媽們一定得注意餵奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則反覆受傷也會導致奶水變少。

最後六六寶爸想告訴各位寶媽，你們是最偉大的，母愛也是最偉大的，你們都能有充足的奶水，千萬不要懷疑自己的母愛，要自信能戰勝一切。

足夠多的奶水可以讓寶寶健康茁壯的成長，所以如何讓寶寶奶水變多就是很多寶媽一直關注的問題。母乳是孩子食物的第一選擇，除非有特殊原因，比如媽媽有傳染性疾病之類的，否則一定要堅持母乳餵養啊

根據經驗來說，有如下幾點可以對增加奶水有幫助：

1.飲食上的調整，要想生產首先要有足夠的原料。

多喝湯水，豆漿當水喝。

多吃豬蹄黃豆湯，鯽魚湯，青菜豆腐湯，雞湯

做菜時•煲湯時放一些通草

豬骨催乳湯

木瓜花生大棗湯

2.讓寶寶更多的允吸乳房。

增加寶寶對乳房吸吮的次數及採取正確的吸吮姿勢。

最重要的是讓孩子多吃，奶是越吃越多，吸吮的次數愈多，愈有利於乳汁的分泌。每次應兩側乳房同時交替吸吮。

3.足夠的休息才有精力產好奶。

媽媽必須保證充足睡眠,晚上好好休息，晚上是產奶的高峰期。做到生活有規律，心情舒暢，環境優雅。

希望回到能夠幫到你，解決你的問題，祝願寶寶健康快樂。