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1 # 未說育兒
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2 # 營養海賊團
您說的這個問題，也是很多父母的煩心事，不吃很多富含營養素的新鮮蔬果和食品，獨愛高脂肪高糖的食品，帶來的直接後果就是營養不平衡，身體瘦弱或虛胖。並且兒童期的飲食是一生口味形成的基礎，小時候挑食的孩子很可能會把這個壞習慣持續一生，影響他們的終生健康。
根據您的問題尋找一下問題的根源，不愛吃飯可能是因為胃已經被零食填充滿了，挑食可能是因為飯桌上的飯菜沒有零食來的形狀好看、味道酸甜濃郁、外觀美麗多彩，所以改掉這個壞習慣，要從戒掉零食開始。
要做到這一點，需要父母自己有一種良好的飲食習慣和正確的飲食觀念，並善於營造寬鬆的飲食環境。要想讓孩子不偏食、不挑食，最要緊的就是在家裡形成一個好的飲食氛圍。
1、讓營養與健康也像學校的其他課程一樣成為孩子的必須課。
經常講解食物與健康的關係，從小教育孩子明白一個道理，健康的飲食能培養出健康的人，吃飯不注意，就很難長成身材漂亮、頭腦聰明的人。把不挑食和寶貝所注重的目標結合起來，比如長高、有力氣、變漂亮等等，並舉合適的例子來證明不好好吃飯的害處，他就會比較容易接受這些道理。
2、多讓孩子參與到食物的製作中來。
如果讓孩子對食物多一些瞭解，他們就會對食物產生心理認同，也能增加對食物更多的認知。比如說，可以和孩子一起去農莊看看菜地裡的菜是怎麼長出來的，和爸媽一起去市場買菜，幫助大人擇菜洗菜，大一點兒的孩子還可以自己嘗試拌菜，甚至讓他們自己在家動手種菜苗等等，這些都會成為非常好的飲食教育。孩子會在這個過程中愛上自己參與制作的這些食物。
3、重視但要心平氣和地對待孩子的挑食行為。
如果孩子不吃某些食物，既不要大驚小怪、過分批評，讓孩子產生牴觸情緒，也不能縱容肯定，強化挑食行為。這種食品應當繼續成為餐桌上的一部分，只是父母可以問一問：覺得這個菜有什麼不好吃？然後承諾孩子下次會烹調得更好一些。不要提醒別人，孩子不吃某種食品，或者特別愛吃某種食品。如果父母和老人天天都掛在嘴上說“寶寶不愛吃這個”，結果就別指望寶寶會主動吃它。
4、幫孩子分析食品廣告理性認知。
孩子很容易受到廣告的影響，父母需要儘量讓孩子避免接觸垃圾食品的廣告。如果不能避免，就要經常進行引導。讓他們知道廣告多的食物不等於是優質健康的食物，誘人的口感裡面可能含有不利健康的東西。如果孩子接受了以前不吃的東西，或者放棄了某種特別喜愛的零食，或者在飲食上更加合理，父母可以適當給予精神獎勵，或者其他非食品形式的鼓勵，來激勵他形成好的飲食習慣。讓他感覺這種好的行為與長大、懂事、明智、有教養等好的個人評價聯絡在一起。
孩子還小，在很大程度上是不定型的，可改變的。他們今天所討厭的東西，明天或許就能接受。如果父母引導得當，一次拒絕某種食物的經歷並不會固定為對某種食物的反感。隨著年齡的增長，孩子就會接受越來越多的天然食材。
重申前面的一句話：讓營養與健康也像學校的其他課程一樣成為孩子人生的必須課，孩子會受益於終生。
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3 # 老王說文化
1
在吃飯時保持積極的態度。
不要對你的孩子感到沮喪，或讓他覺得自己挑食很是意見糟糕的事情。也不要強迫她吃。
2
每次提供一種新的食物，並確保盤子裡有孩子喜歡吃的東西。
一次性給孩子準備太多的新食物可能會對他造成壓力。可能要讓孩子嘗試新東西之前先讓孩子與食物有所接觸，做做準備。經常給孩子準備新的食物。可能要讓孩子嘗試新東西之前先讓孩子與食物有所接觸，做做準備。剛開始吃飯，也就是孩子最飢餓的時候把準備的新食物給他。

3
讓孩子參與到整個吃飯活動中來。
4
讓孩子成為主廚。
給孩子符合他年齡的任務，如攪拌、削皮等。讓孩子自己做午飯。給他曲奇刀讓他自己切三明治，鼓勵孩子用貼紙或圖片裝飾午餐袋。
5
用水果和蔬菜做一個笑臉。
藍莓眼睛、橙片耳朵、芹菜鼻子、黃瓜眼睛和樹莓嘴唇……要知道，看起來有趣的食物對孩子更具有吸引力。
6
你自己要做好榜樣示範。
你要先嚐試新的食物，儘量讓家人的聚餐變得愉快、沒有壓力。

7
儘量和家人每週至少吃兩次飯。
家庭聚餐可以增進家人間的感情。如果孩子跟你邊吃邊聊，他可能不會注意到自己吃了豌豆，而這可能是他平時不喜歡吃的東西
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4 # 賢惠151688966
我說您別不愛聽，你們慣的。小孩子慣什麼有什麼。盡吃了零食了，吃什麼也飽，可不就不吃飯了嗎。那些零食別說孩子了，我們大人也愛吃。習慣養了最起碼四，五年了。不過馬上就上小學了。在家的時間就少了。吃的機會也少了。另外想說的是您們把飯菜弄的可口點，花樣多點。他們長的快也要提供所需的營養。零食少買，買了要藏。跟他(她)講，咱們先吃飯好長高高……，吃的時後肉適量，豆製品適量，菌菇類，疏菜多吃點沒事。小孩子唾液少，可加一杯奶吃的順溜點。哄著吃!把肚子吃飽了!他(她)就慢慢不想吃零食了好吧。還有孩子的菜，湯可放點古幣香油，聞著就香就有食慾。香菜沫點綴。看著好看!給孩子做飯用心點。祝您的寶貝健康成長。
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5 # 果小橙的媽
謝邀，沒上幼兒園嗎？孩子在幼兒園沒零食吃的，而且老師規定要乖乖吃飯，娃娃一般很聽老師的話。家裡儘量少準備零食嘛，就是有也要約法三章，五六歲的娃娃還是講道理的，除非是你們大人沒原則。另外你可以多準備水果，吃水果比其他零食健康，也可以哄嘴巴。
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6 # HI木易子楊
想點辦法給孩子做點快樂的飯菜，比方像這些，其實很簡單，就是搭配一下而已！
加油，挑食的孩子，身體發育會受到很大影響。
作為家長，耐心一點！
總比出去吃肯德基麥當勞好的多，就費電神而已，加油！
回覆列表
很簡單的問題哦，戒掉零食就會吃飯了。
一、家裡只買水果，不買零食按時吃飯，過時不候，讓孩子的胃養成固定的時間產生飢餓感，吃飯就會有規律。
二、飯前堅決不讓吃太多東西飯前堅決不讓孩子吃零食，水果也不要多吃。
三、飯前可以讓孩子多運動，多喝水孩子達到一定的運動量，控制了零食的攝入，自然就會很想要吃飯。
四、控制零食一定不能心軟不給孩子吃零食，孩子一開始會哭鬧，發脾氣，但一定不要不忍心久又給他買了，這樣只是治標不治本。
五、多給孩子講講吃蔬菜和米飯的好處女孩子愛美，就得順著她的心意給她講吃那些東西有利於長得漂亮，沒有一個女生願意拒絕自己長的漂亮的方法。
男孩子也喜歡長得快，長得高大，為了自己的外形，也可以給他講講怎麼可以長成一個男子漢，高大威猛，帥氣，男生便沒有那麼容易抗拒。
六、以身作則這是最重要的一點，很多家長自己也喜歡吃零食，但還要求小孩子不要吃，只要父母做到家裡不買零食，不讓孩子經常看零食的影子，和看見父母吃，小孩子也很快就會忘記吃零食的事情。
孩子吃飯是很多家庭的問題，基本呈現出兩種截然不同的反應，一類是特別喜歡吃飯，就會營養過剩，顯得有些肥胖，這類孩子要注意鍛鍊，控制飲食，保持一個健康的體魄。另一類則是挑食，不愛吃飯的型別，大多數都比較瘦弱，矮小，缺乏營養攝入。
家長應該時刻注意孩子的飲食問題，及時調整飲食習慣，幫助孩子健康成長。