首先為你的遭遇深表同情，家是兩個人的，需要共同去經營。而不是單方面一味的付出。既然已經是這個結果，建議您可以暫時把孩子交給父母，讓父母幫忙帶，自己找份工作。有一份收入，做到經濟上獨立。後期看對方表現，表現好就繼續，表現不好，各走各的。三思而後行。

同樣作為女性，我聽到這樣的事情又要感慨一番，同時也深表同情。首先遇到這樣的事情自己要想的開，改變不了別人，但可以改變自己呀，讓自己變得思想獨立，經濟獨立，長此以往，孩子也會以你為榜樣，而你家那口子就會人人唾棄

在喪偶式婚姻中的夫妻，外人看似完美幸福，其實早就千瘡百孔。如果不想辦法改變這種困境，夫妻關係要麼是冷若冰霜，要麼就是劍拔弩張。女人在與日俱增的不滿中，身心都會出現問題，男人也會變得更不愛回家。

因此，為了以後的婚姻幸福和自己的健康，透過以下方法，女人要走出喪偶式婚姻的困境。

第一，轉變心態，學會與不完美共存

女人在喪偶式婚姻中，大都充滿了抱怨，不滿自己對家庭全部的付出，渴望得到另一半的關心和愛護。

首先，不妨換個角度看問題，自己雖然付出較多，但是能享受到另一半打拼事業的成果，至少能在物質上得到安慰。

其次，整潔的家庭環境固然令人愉悅，可也要根據自己的實際情況偶爾降低一下標準，學會與不完美共存，身心也就不會那麼累。

與其在喪偶式婚姻中苦苦掙扎，不如先從這兩點開始改變自己的心態，卸下身上沉重的包袱，才能輕鬆自在。

第二，學會表達需求

在喪偶式婚姻中，很多妻子面對丈夫的不聞不問要麼是嘮叨個不停，要麼就是沉默不語，這兩種方法其實都不可取。

丈夫並不知道你內心的想法，即使知道了也許無從下手。不妨從說話上改變，學會表達需求。

建議妻子在表達需求時，不要沉默或者大聲呵斥，要以訴說自己的感受為主，說出丈夫具體怎樣去做。

第三，角色互換，感受體驗

在網上看到過這樣一個影片，妻子抱怨丈夫家裡事什麼也不管，丈夫說你就在家裡做做家務有什麼可累的。妻子聽完這句話，決定和他互換角色。

第二天，丈夫按照妻子的時間表，6點早早起床準備家人的早餐，一直忙到晚上孩子睡覺了，才有空休息。

丈夫這才明白，家務事到底有多繁瑣，孩子也根本不好帶。別說好好吃一頓飯了，就連去廁所，孩子也得要帶在身邊。全職媽媽都尚且如此，更不要說那些職場女性了。

丈夫經過切身的體會，明白了妻子的不易，再也不說那些風涼話了。下班後也會推掉不必要的應酬，幫妻子分擔家務，帶孩子。

有時就是這樣，說一百次不如親身體驗一次。妻子對家裡的付出一點兒也不比男人少，正是有了她們安定後方，男人才能在職場上無後顧之憂。

第四，共同參與到家庭活動中來

謝麗爾·桑德伯格在《向前一步》這本書中就曾指出：“男人和女人共同參與到家務、帶孩子的事情上，家庭會更幸福。”

女人一定要創造條件，讓男人參與到家務、帶孩子這些事上。不要因為男人幹得不好，就責備他笨手笨腳。

其實，只要男人肯幹，就是良好的開端。在這個過程中，女人要避免嘮叨、指責等消極情緒，要對他的做法給予肯定，多表揚少批評。

此外，一家人在週末的時候去近郊遊玩，從家庭走向戶外，能有效增進夫妻感情。男人在帶孩子的過程中，也會建立起良好的親子關係。

心理學家武志紅老師在《巨嬰國》這本書中指出，很多男人在婚姻中仍把自己當做一個嬰兒，妻子延續母親的角色，這就形成了保姆式妻子和喪偶式婚姻。

願所有的男人們從內心真正成熟起來，看到妻子的辛苦付出，不要認為這份付出是理所當然。如果你仍不改變，不管經歷幾段婚姻，仍過不好這一生。

願正經歷喪偶式婚姻的女人們，建立積極的心態，用智慧和行動讓男人做出改變，走出困境。在婚姻中能有依靠的肩膀，也有溫暖的港灣。

唯有彼此付出、共同承擔才能感受到婚姻中的幸福美好。

要想走出這種困境，離婚是最失敗的做法，男人在某些方面就像孩子，你得想辦法改變現狀，比如說吃完午飯，你就告訴他你是選擇看孩子還是選擇洗碗，如果他選擇看孩子，你就洗碗，慢慢的洗，慢慢的收拾廚房，儘量嚰蹭讓他多看會孩子，如果他什麼也不選擇，就對他說如果你不把碗洗了，晚飯你就別吃了，如果他真的沒洗，晚上就別做他的飯，自己給自己做，吃完飯把剩下的倒掉，這期間一句話別說，別瞎叨叨，說到一定要做到，而且這個事情別再題，不洗碗就是不給他做飯，別怕他，別心軟，直到有一天他把碗洗了，你再做飯他吃，沒有特殊情況就一直讓他洗下去，過一段時間，再讓他洗衣服，一開始讓他洗一件，而且是很好洗的衣服，他洗衣服的時候你可以從後面抱著他說，真乖，就這樣慢慢的哄著讓他幹活，做頭一件事情的時候他會覺得，咦，洗個碗這不很簡單嘛？洗件衣服很簡單嘛？時間長了他就養成習慣了，但是他幹這些活的時候一定要鼓勵，想辦法哄他，而不是賭氣，有的男人你生氣他都不知道，就算知道你生氣了都不知道你為啥生氣，兩口子還是要好好的把這個家經營好，而不是有點事就想離婚。祝天下夫妻生活美滿。

在這種“帶孩子太累，老公啥也不管”的喪偶式婚姻裡，女人在不斷地消耗著自己的能量。這種只出不進的單方面能量輸出，讓女人越來越暴躁易怒，每天都含著滿腔的怒火沒地方發洩，偏偏男人還察覺不到，於是矛盾越來越深。

如何才能擺脫這種情況呢？肖肖認為，根據另一半的性格，可以分兩種情況。

這種男人本質是好的，你要他做的事情，他都會去做。你要他洗碗，他就去洗碗；你要他拖地，他就去拖地。但是他在洗碗的時候看到地上髒了，他不會主動去拖。

這型別的男人，想要讓他主動參與進來，就要像教寶寶一樣，告訴他怎麼做、做什麼，並且要鼓勵他、讚賞他。不能因為他沒做好或沒做到位，就埋怨他念叨他，培養他參與家庭生活的積極性，慢慢的形成習慣之後，他會主動承擔家庭責任。

這型別的人，一是男尊女卑思想嚴重；二是把老婆當成第二個媽，不願意承擔家庭責任。

遇到這種型別的人，就別想他們自己主動承擔了。只能採取硬碰硬的方式。

不煮飯？那就不煮他那一份。

不洗碗？那就不洗他的碗。

不管小孩？把孩子交給他，自己找藉口出門透透氣。如果擔心寶寶狠不下心，那就拉著他一起玩親子游戲。

找各種機會，減少他玩手機的時間，拉著他跟寶寶一起互動。屢教不改的，晾他幾天。既然他可以不做家務、不管小孩、把家庭當旅館，那你也可以做到把他當做真正的透明人。假裝在家裡看不到他的存在，讓他知道你是真的生氣了，而且明確的知道自己的錯誤在哪裡。

如果他還是明知故犯，屢教不改，那要他有什麼用？自己賺錢帶孩子，讓他哪涼快哪待著去，眼不見為淨吧。

我也是個男的，以前我也是上班，下班，回來晚上又出去會會朋友，丟我老婆一個人在家，有時候三更半夜不回來，她帶著一個小孩整天發脾氣，後面我有一次我老婆找了個夜班的工作，晚上小孩只能我看，我第一次幫小孩洗澡，還是我老婆教了幾個晚上學會的，穿衣服也是麻煩，她不聽你話，都是動來動去的，後面老婆才說穿進自己手套到她手就進去了，特別是拉屎拉尿的時候，不會換尿布，都是硬著頭皮學的，帶了一個月，上手了，小孩子其實就認爸媽，之前不跟我睡，後面抱著走來走去就睡著了，到了兩歲的時候會走路了，爸爸，爸爸的叫著，心裡那是一個舒服，還時不時跳舞，唱歌，學你的動作，問你一些她不懂的東西。都是一個經歷吧，如果你找個理由讓他帶兩天，或許他會知道你的難處，自己能深有體會，但是你得耐心教他怎麼帶，不要不會就來個脾氣話，那男人愛面子肯定不會去學著帶。要笑著說看你爸爸咧，自己寶貝都搞不定。這樣他心裡會好受很多。也有耐心去學！