沒辦法嘍！不能任性了，全憑自己的想法走，不得不考慮身體問題，畢竟身體是革命的本錢，自律也是一種學問，控制不住自己的代價很高，千萬不要貪圖一時的享受，遺憾終身。對於糖尿病的患者提幾點建議，首先一天要按時三餐吃飯，保證一天的營養供應；其次，保證蛋白質粉攝入，像油脂類的蛋白質要減少，多吃些纖維類的蔬菜水果。最後，要保證充分的休息，調節好心情心態。

首先作為糖尿病人必須要做到＂管住嘴，邁開腿＂，控制好飲食、加強運動，努力控制好血糖，這是每一位糖尿病人都必須做到的，糖尿病本身並不可怕，可怕的是併發病：糖尿病合併眼病會導致失明，合併糖尿病足會截肢，嚴重的危及生命；合併腎病容易得腎衰竭，極度的高血糖易造成全身多臟器功能衰竭，不要以為我這是危言聳聽，如果不好好控制血糖，等到合併症出現就晚了。

糖尿病跟胃病一樣都是需要靠慢慢調理的，只能自己去控制，要一次性改掉原來的習慣肯定很難，那麼我們可以循序漸進的完成它。我覺得適當的運動一定是最好的選擇，可以加入團隊的運動，打羽毛球等等，這樣你的隊友也會促進你的堅持。

糖尿病治療原則

1、穩住血糖。為什麼糖尿病總是難治，就是因為自身血糖不穩定。穩住血糖，才是治療糖尿病的第一步。

2、治療糖尿病併發症。想要治療糖尿病，就必須把其他的病也一起都治療了，這也是糖尿病難治的一個方面，因為像高血壓什麼的只能透過自己慢慢調理，而且過程也很漫長，不是說一兩年就能好的，也不是好了就不會復發的。

3、少吃多餐為主，以藥物輔助，多運動。想要糖尿病快點治好，還是要透過自身控制為主，藥物輔助為次，少吃多餐，不要暴飲暴食。加上適當的運動，例如多出去散步，適當地吃一些糖分比較低的水果，例如番石榴、蘋果等。

這樣慢慢的調理才是最有效的，最後希望樓主能重拾細心，保持健康。

你好，這個情況是需要您自己主動調節的，其實自己也知道會對健康不好，就應該積極的設定計劃，希望以下的方法可以幫助您。

自己根據醫囑定鬧鐘提醒自己

按照醫囑，可以在準備做飯或者出門買菜之前定個鬧鐘，提示自己應該遵守的食譜。如果定鬧鐘也不成，就建議您可以嘗試把手裡的零花錢控制控制，沒有錢，人自然就不會犯懶了。餓了也不要讓家裡然留好飯，自己餓著了，自然就會找吃的，手裡沒有零花，就會自己做飯了。

堅持，鼓勵

俗話說，養成一個好習慣需要21天，因此我建議您可以設定鼓勵機制，這並不代表堅持幾天就可以放鬆了，而是建議您把自己的成就寫成小獎狀一樣的，可以貼在牆上，如果家裡有人來串門也不要摘下來。可以激勵自己，提醒自己不可以自己放棄。

運動

懶得動，是一個大問題，解決了吃喝，如果平時沒事兒，很多人都會選擇待著不動。這時候建議您可以參加一個興趣班之類的，象棋也不錯。地點可以遠一點，這樣自己也有動力出門。最好找個同伴，這個同伴要勤快一點，可以提醒你出門。

謝邀心病先從心藥醫。你已經意識到了自己的心理問題，就踏出了疾病治療的第一步，這也是最重要的一步。

很多人經常諮詢我和我們的主任，我糖尿病飲食該怎麼調理，我運動該怎麼做？很少有人意識到必須先調整自己的心理問題。

人人只關心快速的降糖方法，而且最好是不要吃藥。但是不吃藥又做不到控制飲食，堅持鍛鍊，於是最後血糖持續升高，病情持續加重，最終出現的就是各種糖尿病的併發症。

首先你很誠實，你說你44歲有糖尿病，但是又饞又懶怎麼辦？

說句心裡話，看到你的這個提問，我突然就笑了。

現在中國的糖尿病人已經突破了2億人了，想一想中國是十幾億人口的大國，但是糖尿病人卻將近佔了總總人口的1/5，那麼這種慢性病對人們的身體傷害，社會負擔等等帶來的連鎖反應也是非常嚴重的，他幾乎成了一種公害性的疾病了。

大家都知道糖尿病這種病在30年前，在我們國家還沒有像現在這樣廣泛的被人們關注，因為那個時候我們華人剛剛擺脫了溫飽，線上的增長，有極個別地方還沒有得到溫飽想一想，糖尿病這種因為營養過剩導致的疾病怎麼會發生在比較貧窮的那個時候的人們身上呢？

現在中國富起來了，沒有想到富裕起來的華人所要面臨的首先就是糖尿病的困擾，當然除了糖尿病之外還有高血脂，高血壓這些疾病。

好了，我們現在不談論疾病了，我現在想問問你，你44歲應該是說在你的家庭裡，你是上有父母，下有子女，還要有自己的小家，需要你承擔責任和義務的這樣的一個年齡，沒有想到很不幸的是這樣的，一個年齡你卻得了這種慢性疾病，糖尿病跟一些急性疾病比起來，它給人造成的傷害是慢性的也是長期的，得了這種病基本上也沒有能夠徹底治癒的。只能是說透過自我調節，自我控制，包括藥物治療，能達到一個康復狀態，但是這種康復是需要你在不斷的堅持合理飲食，適當運動，控制體重，等生活上的各項節制上面才能夠獲得的相對平衡，如果有一天你又大開吃戒大魚大肉，毫無節制，高熱量高脂肪的食物不停的被你大快朵頤，含糖量特別高的水果，甚至於直接去喝各種高熱量的飲料，這些都是導致你疾病復發的罪魁禍首。

除了飲食上可以導致糖尿病人不斷的疾病越來越糟糕之外，還有就是糖尿病人必須要經常性的做有氧運動，也就是說每天飯後都應該去鍛鍊，散步。打太極拳，跳廣場舞等等。流水不腐，戶樞不蛀，生命在於運動。特別是對得了糖尿病的患者來說，如果你不運動的話，就會使你的血糖升高。

飲食控制適當運動是控制血糖的兩大法寶，可是今天你在這裡卻問大家你有糖尿病卻又饞又懶怎麼辦？說句實話，你得了這麼長時間的糖尿病，糖尿病人應該幹什麼怎麼幹吃什麼怎麼吃，你一定是心裡有數的，但是你明明知道這些道理，你卻還在一意孤行任著自己又饞又懶下去，你說誰能救得了你呢？

我本身二型。

44歲了，不控制怎麼辦？

糖尿病就是管住嘴，邁開腿，不控制，難道等併發症來了再臥床？

糖尿病的危害在併發症，長期高血糖會引發致死致殘的併發症，危害性極大。而治療糖尿病需要五駕馬車齊驅動，飲食、運動、藥物、血糖監測、心理和教育。

特別是飲食，是糖尿病治療的基石，嘴饞可不行。

而運動則可以改善患者的胰島素敏感性，懶不願意運動可不行。

自己控制不住自己怎麼調節？兩個建議！

1、自我拯救

人都有舒適區，你習慣了某種生活習慣之後，比如好吃懶動，要一下子改過來很難。可以慢慢來，比如每天少吃一樣東西，每天多運動幾分鐘。堅持下去，每日不中斷。持之以恆之下，你會發現過了一段時間後，你會自動地去控制飲食，自動去運動。

2、找外援

自己沒信心，評估單憑自己力量無法做出調整，那麼找外援是最好的方法。你可以找一些專業的糖尿病調理機構，在別人的幫助下進行調節。

這個問題問得很矛盾，按照題主提問的表達意思來分析，題主不是不知道怎麼調節，而是不願意調節，或者說自控力和執行力太差了，常常做不到。知道規矩，卻總是破壞規矩。究其原因是你還沒有品嚐到長期破壞規矩的惡果，希望接下來的回答內容對你有所幫助。

患病後，患者的遵醫囑能力差，日常自我管理能力差，這是很常見的。主要表現在不能按時按量服藥，不注意飲食調整，不加強運動，不注意睡眠作息，不注意個人衛生等方面。問：控制不住自己怎麼辦？答：涼拌！只能靠你自己，建議你多接受糖尿病相關教育，可以問詢醫生，也可以查閱專業書籍或網路科普。

其實是患者對糖尿病治療不夠重視，之所以不重視，主要原因是缺乏對糖尿病的正確認知，尤其是對糖尿病遠期併發症危害的認知。很多人對糖尿病的認知僅僅只是血糖水平高，需要控制這麼簡單，卻不知道糖尿病的遠期併發症危害有多大。

其實問自己幾個問題，自己思考作答就知道怎麼辦了。

1、你是否願意接受足部病變，麻木，潰爛，感染，壞疽，截肢，癱瘓在床，無法行走？如果不願意，那就請積極接受治療，因為前面所說的就是糖尿病併發足病的結局。

2、你是否願意接受視力視力減弱或失去光明，從此不再看周圍的世界，如果你要說失明對你而言你無所謂，你的內心強大到可以用心眼看時間，那也罷。糖尿病患者發生併發眼底病變的比例很高，嚴重者會導致失明。

3、你是否願意接受冠心病，腦卒中？你是否願意接受心臟衰竭，腎衰竭這樣的結局，衰竭意味著生命的終結。這些都是糖尿病遠期併發症的可怕之處。

4、如果你是一位男性朋友，你要知道糖尿病的代謝紊亂會誘發性功能障礙，也就是陽痿。

建議你加入身邊的控糖俱樂部或健康管理營，尋求家人朋友的幫助，比如陪你一起調整控制飲食，陪你一起運動，同時也是一種生活上的監督與促進！運動方面，可以在家人陪同下，參加廣場或公園裡的團體健步走或跳舞或打太極拳，跟著別人一起運動，一般這樣的團體運動時間都是固定的，大多都在晚飯後，晚上7點左右。

饞，意味著管不住嘴，懶，意味著邁不開腿，糖尿病人管住嘴是前提，在管住嘴的基礎上再邁開腿，效果事半功倍，有些人想管住嘴但是不知道如何管住嘴，你是壓根就不想管住嘴，或許是自我控制力太差，糖尿病人飲食絕對不等同於普通人飲食那樣可以肆無忌憚，當每一口誘惑讓你準備下嘴時，你得問問胰島功能答不答應，有空多看看那些糖尿病併發症的可怕，比如尿毒症，雙目失明，心梗腦梗。