當然不可以，我就是敏感肌膚，最有發言權。作為敏感肌的當事人，很是苦惱。

平時要注意的有一以下幾點…

1、平時洗臉用溫水或者冷水，使用溫和的洗面奶。睡前一定要清潔好肌膚哦～

2、注意補水做好保溼步驟，護膚品選者藥妝產品，相對來說對面板安全有保障一點。不要亂用化妝品。還有出門就要做好防曬（可以選者物理防曬產品），臉部不要大風吹。

3、平時不要吃辛辣刺激的食物，海鮮類儘量不要吃。多喝水，多吃水果蔬菜，還有一點，少吃或者不吃甜品。個人建議多吃番茄，胡蘿蔔，這些食物對修復有幫助哦～

4，早睡，晚上10點睡覺，是肌膚修護的最佳時機。有助於降低過敏的發生.

敏感肌可以熱敷嗎？注意什麼？

可以的，但是熱敷不能只是單單的敷完臉就完了，而需要配合相應措施進行才會有更好的效果，如果你只是單純的為了熱敷我建議你不要熱敷，都是已經是敏感肌的就應該減少任何對肌膚有刺激的活動。畢竟敏感肌不是一朝一夕形成的，也不是一朝一夕能搞好的，做好長久戰的準備才是最正確的。

啥是熱敷？以下答案來自百度百科一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋（先以毛巾包裹，可協助吸收汗水及減低灼傷的機會），直接敷治患處，每天二至三次，每次十五至二十分鐘。熱敷療法在軟組織損傷疾病的治療中佔有重要的位置。熱敷療法具有擴張血管、改善區域性血液迴圈、促進區域性代謝的作用，有益於疾病的恢復。熱敷本身也可緩解肌肉痙攣，促進炎症及瘀血的吸收，藥物熱敷還可使藥物透過區域性吸收，達到直達病所的目的，使治療更直接、更有效。熱敷的禁忌，以下答案來自百度百科患有急性炎症、面板炎、血栓性靜脈炎、外周血管疾病，患處有傷口、剛癒合的面板、過份疼痛或腫脹、失去分辨冷熱的能力(例如部分糖尿病人) ，不能明白指示者(例如患有嚴重老人痴呆症的人士) ，都不宜使用。敏感肌應該注意什麼，主要兩點

選用的適合自己的產品：愛美的小仙女心都有隻用一種完美心理，在加上現在社會大量的知識對大腦的衝擊，讓我們無法判斷到底什麼產品適合自己，而一直進行新的嘗試，如過度刷酸、過度清潔、過度護膚、DIY護膚品，這些操作一不注意就破壞了肌膚的自我修復功能，導致敏感肌越來越嚴重了。

外界環境和個人心態：社會壓力越來越大的今天，加班、地溝油、霧霾等各種撲面而來的外界環境，而且身體也因長期鍛鍊、坐辦公室等原因長時間處於亞健康狀態，同時，小仙女們也會因為自己的外界導致心態失衡，如有玫瑰痤瘡的小仙女也會對外界人的眼光和事感到極度敏感、易怒。而且小仙女們對於自己的肌膚問題有有著急切想要修復的心態，往往會相信“一天祛痘、三天淡斑”的護膚廣告，然後長時間就把自己肌膚搞壞了

為了防止感染或刺激面板病，面板有潰爛或面板病不宜熱敷！有些人面板感覺不敏感，對溫度感知較差不宜熱敷，伴有神經病變及中風患者不宜熱敷，若需要則一定要注意控制溫度！一般40度就可以，不宜過高，時間在15分鐘左右！面板比較嬌嫩的溫度需要低些，同時，要避免長時間固定在一個部位熱敷，特別是熱水袋使用不當導致面板燙傷，我們的美容一般都是用毛巾和蒸臉器，手掌！ 冷到不會燙的溫度時敷在臉上，蓋住耳朵，敷到毛巾變冷即可，然後做後續的護膚！熱敷能促進血液迴圈，刺激功能低下的直皮層，透過加熱，還能讓毛孔充分張開，使護膚品的營養能更好地被肌膚吸收！用保鮮膜包著熱毛巾繞到脖子，肩部，促進血液迴圈，緩解肩部和頸部僵硬，讓臉部面板充滿光澤！熱毛巾溫暖耳朵可以促進淋巴迴圈，加中藥敷可改善血液迴圈！熱敷眼周可促進血液迴圈，減輕疲勞，緩解乾眼症，明目健腦！腹部和腰椎都可以熱敷！

由於空氣，Sunny等外在因素的影響，肌膚總是會產生各種各樣的問題，並且隨著歲月的增長，肌膚問題也會越來越多，然而，很多肌膚問題都是因水分而引起的，肌膚與水分之間的關係密不可分！比如細紋，肌膚最外層的角質層負責維持肌膚潤澤度，健康肌膚的角質層含水量約是10/20％，當角質層的含水量低於10％時，眼部這些肌膚最薄之處開始出現細紋！肌膚感到緊繃，膚色暗沉無光澤，老廢角質無法順利脫落以至於肌膚質感粗糙，這些都是肌膚因缺水而發出的警報！為肌膚補充水分，能增加肌膚屏障的保護功能，減少水分流失，減少肌膚細紋的生成！由此可見，充足的水分對於肌膚健康來說，至關重要！

除了細紋，痘痘外，色斑，暗沉，粗糙等一些肌膚問題也與肌膚缺少水分有著密切的關係，面板表皮的角質層，具有吸水和屏障的功能，角質層中含有角蛋白，甚至還具備吸收水分的能力，使面板保持住水潤！面板含水量的減少會直接導致面板粗糙，暗沉，鬆弛，皺紋等問題，補水對於保溼，美白，防曬，控油以及抗皺等肌膚問題都有著密切的關聯，水分是分解黑色素必備的基礎物質，同時又有著調節體溫的作用，水分充足的肌膚不容易被曬傷，肌膚中的水分還能夠根據環境的變化，分泌更多的油脂來保護面板！另外，水分有助於膠原纖維和彈性纖維的生成，間接促進皺紋的修復，因此補水是所有肌膚問題首要解決的基礎！解決肌膚問題除了進行基本的補水之外，還要透過其他的方法來相互配合，比如正確的洗臉方式，以及選擇適合自己的護膚產品，另外，食用能夠給肌膚補充營養的食物，給肌膚全面的呵護和滋養，再配合相應的按摩手法等，如此才能夠養護出細膩淨白的肌膚！

敏感肌是一種問題性面板，任何膚質中都可能有敏感性肌膚，就如同各種膚質都可能有老化膚質，痘痘膚質等！敏感肌的特別症狀是肌膚的角質層比較脆弱，一旦用錯化妝品就很容易過敏，但是還沒出現過敏的症狀，但比正常肌膚容易過敏，需要特別護理，最要注重的是補水的基本保養工作，同時配合使用增強免疫力的護膚品，增加肌膚含水量和加強肌膚屏障功能，減少外界物質對面板的刺激，這可以讓肌膚隨時處於最佳狀態，高效阻擋外界刺激！尤其是進入相對乾燥的季節，空氣中的水分含量本來就少，加上面板本身缺水，乾燥，很容易造成一系列面板問題，所以敏感肌，換季時要注意舒緩面板，還要適當保養，降低面板的不適感，避免接觸過敏源！

補水保溼就成了換季面板保養的關鍵，不妨稍微提高一下使用頻率，比如補水面膜！不過，頻率還是要根據面板的狀況適當把握，比如輕度的肌膚敏感是由於面板乾燥缺水引起的，選擇以補水為主的面膜，在初期敷用不要超過15分鐘，等肌膚適應了一兩週後，就開始可以一週多次地敷面膜，可以很好有效的舒緩肌膚，保護肌膚屏障，讓肌膚的保護牆更加鞏固，修護好受損肌，才能更好地鎖住水分不流失！敷完後用清水清洗，再用毛巾略微印幹後進行一般基礎護膚，敏感肌護膚一定要越簡單越好，簡單的水乳精華眼霜就可以了！

敏感肌膚很多都不是天生就有的，大部分都是平時的不良習慣或者錯誤護膚所導致的，所以假如我們的肌膚已經成為了敏感肌膚，就更要主要如何保養面板！敏感肌要注意自己肌膚的護膚要點，別再輕易傷害自己的面板，讓自己的面板變得更加薄...！敏感肌是因為面板細胞受損而使面板的免疫力下降，角質層變薄導致面板滋潤度不夠，最終導致肌膚的屏障功能過於薄弱，無法抵禦外界刺激，接著面板的神經纖維由於經常受到外界刺激，過於亢奮，從而易於產生泛紅，發熱，瘙癢，刺痛，紅疹等不適現象的產生，需要注重的是補水的基本保養工作，還有使用增強免疫力的護膚品，增加肌膚含水量和加強肌膚屏障功能，減少外界物質對面板的刺激！護膚品儘可能的選擇帶有舒緩功能的，這樣可以輔助面板重建皮脂膜，過度營養在肌膚敏感時期要遠離！肌膚過敏很大原因是因為自身的抵抗能力下降，所以加強身體的抵抗力是最根本的，日常適當鍛鍊身體，因為一旦身體狀態好了，敏感肌膚就可以逐漸改善...

『供參考』

很多敏感肌膚的人喜歡熱敷，其實冷敷才適合，熱敷會讓敏感更嚴重。

洗臉超過三次更加不好，洗臉太頻繁反而會破壞肌膚屏障，增加肌膚敏感。

當幹敏皮開始出現敏感情況的時候，說明你平時給面板做的保溼已經不夠了，需要加強補水保溼。建議答主每天堅持使用溫和適合敏感肌的面霜。

敏感肌不建議熱敷，角質層薄的敏感肌對於溫差是相當敏感的，溼熱敷後會刺激到皮下的毛細管，並且面部容易潮紅，經常敷會刺激面板，容易形成紅血絲，所以面部溼熱敷最好需要根據自己的膚質來進行選擇。

可以用溫水。但是不要熱敷。

判斷自己是不是敏感肌膚，看以下幾點:

①面板薄，神經血管生理學變化

情緒波動、大風吹臉，兩頰經常浮現紅血 絲；

②缺水

面板總是覺得緊繃缺水，容易泛紅，起皮，時不時冒出小疙瘩；

忽冷忽熱肌膚都會感覺不太舒服

敏感肌的護理應從鎮定肌膚、補充水分、角質層修復等方面入手

我今天就來教大家該如何保護這張脆弱的小臉蛋呢？

▲適度清潔

臉部敏感之後千萬不要再用皂基之類的潔面了，去角質產品也少用，一般這種都多少有些刺激性，本身就敏感，再用這類產品不嚴重才怪

▲溫和護膚

敏感期就把你的美白啥啊的功能性產品放下吧，雖然有些美白產品是比較溫和的，但你也許分不清到底哪些是，所以先暫停這些功能性產品，先好好用你的保溼吧。

▲做好防曬

防曬還用我多說嗎？每天做好防曬就是在保護你的臉，尤其在敏感期間更不能停

▲敏感肌最重要的就是做好保溼、修復工作

保溼工作始終是一個重點，讓肌膚處在一個水潤的狀態下，不會出現乾燥泛紅，也不會因為水油失衡爆痘

其次，就是可以修復緩解肌膚敏感，強韌肌膚屏障，無論是在換季還是其他環境，不會讓肌膚變得敏感。

對於敏感肌膚來說，單靠自己的癒合能力來恢復，還有的小仙女濫用護膚品，太慢甚至見不到任何的成效，甚至過敏加重。

肌膚屏障受損是肌膚敏感反覆的關鍵，修護面板屏障，擺脫敏感肌

其實護膚只是手段，讓面板恢復健康才是根本目的。

就好像一個人只有消化系統健康了，才能吃得下山珍海味。只有面板健康了，才能更好地吸收那些有美白、抗衰等功效的產品。

護膚是一個長期探索的過程，通往美麗的道路必定是披荊斬棘！

護膚說白了就是適合自己的產品+合理的搭配使用+長期的堅持