其實酒店客房裡準備4個枕頭，是有一定健康考慮，裡面大有學問，根據睡姿，可以起到不同的作用。
仰臥時，如果肩膀超過枕頭，容易使頸椎受到壓力；如果只有一半頭部依附在枕頭上，則會使頸椎懸空，也是不當睡姿。
這時，可以將一個枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處。另一個枕頭則放在兩膝下，使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆狀態。
如果側臥，肩部的寬度會導致頭頸部懸空，如果枕頭較低，可以將兩個枕頭疊在一起枕，兩膝間最好也要夾個小枕頭，這樣會感覺非常舒服。
此外，醫生建議，趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
擴充套件資料
酒店住宿 九大小細節不可不察
一、反看貓眼防窺視
進門第一步，檢查門上的貓眼，如果被損壞或動了手腳，一定要換房間。透過貓眼，視線應該清晰無阻礙。動過手腳的貓眼裡面可能裝有窺視孔相機(一種外面能看見裡面的反向透鏡)。
二、自己消毒熱水壺
熱水壺基本上是每個房間的標配，看起來很乾淨，但誰知道在你之前的住客用它做過什麼。想想嘔吐物、菸屁股、甚至是……所以用之前，先清洗，然後燒一壺開水，倒掉!再正常地使用水壺，這樣會比較安心。
三、玻璃杯
要慎用浴室洗手池旁的玻璃水杯最好不要用，尤其不要拿來喝水。因為這個東西服務員只會用抹布擦，再拿自來水隨便沖沖，很少有高溫消毒的程式。
四、小心蟲子出沒
有些賓館房間有蟲子，進門的時候，最好先檢查一下衣櫃等木製品傢俱，這些地方蟲子最喜歡。
五、電視遙控器
最髒房裡最髒的物品出乎你的意料，如果一件物品所有旅客都會拿起來使用，就是房裡最髒的物品，那麼非電視遙控器莫屬。無數的人使用過遙控器，但是員工極少清潔。因此，對待酒店遙控器的態度就跟錢一樣，用過了，吃東西前記得洗手。
六、隔紙坐馬桶
無論什麼時候都要墊上一張紙再用。
七、浴缸要慎用
用指甲劃浴缸壁，如果是消過毒的，會形成光滑的保護膜，有“吱吱”的聲音，當然，能用淋浴還是儘量淋浴穩當。
八、床單有摺痕
檢驗床單是否換過，可以把邊角拉出來察看是不是有頭髮;乾淨的、清洗過的毛巾會有四四方方的疊痕。
九、帶好“七小件”
“七小件”(牙刷、牙膏、拖鞋、梳子、洗髮水、沐浴液、浴帽)。衛生一直是首要問題。三星或者是達到三星標準的酒店，這七樣每套成本大概是十幾元。
其實酒店客房裡準備4個枕頭，是有一定健康考慮，裡面大有學問，根據睡姿，可以起到不同的作用。
仰臥時，如果肩膀超過枕頭，容易使頸椎受到壓力；如果只有一半頭部依附在枕頭上，則會使頸椎懸空，也是不當睡姿。
這時，可以將一個枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處。另一個枕頭則放在兩膝下，使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆狀態。
如果側臥，肩部的寬度會導致頭頸部懸空，如果枕頭較低，可以將兩個枕頭疊在一起枕，兩膝間最好也要夾個小枕頭，這樣會感覺非常舒服。
此外，醫生建議，趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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酒店住宿 九大小細節不可不察
一、反看貓眼防窺視
進門第一步，檢查門上的貓眼，如果被損壞或動了手腳，一定要換房間。透過貓眼，視線應該清晰無阻礙。動過手腳的貓眼裡面可能裝有窺視孔相機(一種外面能看見裡面的反向透鏡)。
二、自己消毒熱水壺
熱水壺基本上是每個房間的標配，看起來很乾淨，但誰知道在你之前的住客用它做過什麼。想想嘔吐物、菸屁股、甚至是……所以用之前，先清洗，然後燒一壺開水，倒掉!再正常地使用水壺，這樣會比較安心。
三、玻璃杯
要慎用浴室洗手池旁的玻璃水杯最好不要用，尤其不要拿來喝水。因為這個東西服務員只會用抹布擦，再拿自來水隨便沖沖，很少有高溫消毒的程式。
四、小心蟲子出沒
有些賓館房間有蟲子，進門的時候，最好先檢查一下衣櫃等木製品傢俱，這些地方蟲子最喜歡。
五、電視遙控器
最髒房裡最髒的物品出乎你的意料，如果一件物品所有旅客都會拿起來使用，就是房裡最髒的物品，那麼非電視遙控器莫屬。無數的人使用過遙控器，但是員工極少清潔。因此，對待酒店遙控器的態度就跟錢一樣，用過了，吃東西前記得洗手。
六、隔紙坐馬桶
無論什麼時候都要墊上一張紙再用。
七、浴缸要慎用
用指甲劃浴缸壁，如果是消過毒的，會形成光滑的保護膜，有“吱吱”的聲音，當然，能用淋浴還是儘量淋浴穩當。
八、床單有摺痕
檢驗床單是否換過，可以把邊角拉出來察看是不是有頭髮;乾淨的、清洗過的毛巾會有四四方方的疊痕。
九、帶好“七小件”
“七小件”(牙刷、牙膏、拖鞋、梳子、洗髮水、沐浴液、浴帽)。衛生一直是首要問題。三星或者是達到三星標準的酒店，這七樣每套成本大概是十幾元。