如果是平時有注意飲食均衡的人們，就會知道像番茄、菠菜、胡蘿蔔等含有豐富硫辛酸的蔬菜，葡萄、橙子、獼猴桃之類富含維生素的水果，具有一定的抗氧化效果，多吃能夠延緩面板衰老。再加上平時多喝水堅持運動，保持年輕的心態，也是能夠維持元氣滿滿。但是最近的新網紅抗糖丸大火，稱堅持服用可以預防清除體內多餘的糖分，有抗衰老去皺紋緊緻肌膚的效果，其價格不菲，在某寶上面有一個日本品牌抗糖丸官方的旗艦店在售賣。

另外還有一個法國牌子的抗糖丸也有不少的代購在推薦，根據網路上的使用者體驗顯示，不少使用者稱口服一段時間有些許效果，肌膚狀態變好了，但是也有人稱服用了沒有明顯的作用，總而言之效果因人而異。小編認為在經濟條件允許的狀況可以買來嘗試，因是保健品不能作為藥物替代品，更不得盲目跟風購買。

關於日常生活中新增糖、精碳水類食物過多食用之後對於女性容顏摧毀的潛力、之前我曾經詳細寫過一篇http://t.cn/RY7Hh9l 當時反響很大、之後評論和私信中有許許多多網友希望我說一下在中國紅透了半邊天的POLA抗糖丸是否能夠有效應對這個問題、但無奈浮生庸庸碌碌、偶爾有了時間又把大量心血撲在推動華人幽默感的蕨代燈謎板塊上、辛苦筆耕、因此一直沒有機會。

上來單刀直入給到結論。結論是：「沒有任何靠譜證據證明會有什麼卵用」。無論品牌有多知名、無論代購有多瘋狂、這些東西本身並不能用來證明產品的有效性——它們之間常常可以沒有任何關係。心急的、不喜歡讀文字的、到這裡就可以結束翻篇了。接下來開始簡要闡述理由。

1. POLA抗糖丸的中文命名本身就有問題。抗糖丸這三個字我完全不知道是誰起的、但是起得相當誇張、非常精妙。誇張在於抗糖這兩個字令人直接聯想到藥物層級的功效、而精妙在於直接擊中了目標群體的心底。然而實際上如果你去最最正宗的POLA日本官網看這款產品的話、你會發現名稱上就有相當微妙的不同。其原名是：B.A ザ タブレット、英文就是The Tablet。而タブレット就是藥片的意思、和中文的抗糖化三個字能夠帶給你的印象天壤之別。官網上還有這款產品的一句簡短廣告語：糖化に著目。インナーコスメ発想の美容サプリメント。這句話的意思是：本產品著眼於糖化、是一款基於由內而外美容理念的膳食補充劑。這就話很精妙地用了措辭上的手法向目標受眾暗示了其對於糖化的作用、但絕逼不敢直接寫上抗糖化三個字、否則按照日本相關法律、這家公司明天早上就可以被請去喝大麥茶了。同時、POLA還明確了這款產品的本質：膳食補充劑。我們都知道中國有中醫而日本有漢方、沒錯。但對一款膳食補充劑、能夠對其用抗糖化三個字來形容、這樣的武功、我們中國站在全世界的珠穆朗瑪之巔、可謂滄海一聲笑、獨孤求敗。

2. POLA抗糖丸的有效性沒有任何確切證據。沒有一家權威體面的專業機構敢為POLA抗糖丸站臺背書、除非你選擇的信源是微信朋友圈、那我只能對你雙手投降並且大聲對你說You happy just good。無論功效宣傳中出現多少眼花繚亂的高科技專業詞彙、或者多麼晦澀難懂的學術用語、這些基於理論闡述、實驗（甚至常常只是試管實驗）結果的東西都完全不是確證。AGEs作為體內糖化問題的元兇、若這款抗糖丸真有確切證據能夠顯著阻礙或者哪怕只是延遲AGEs的作用的話、它早已升級為一款藥物、甚至有望摘取諾貝爾獎。沒錯、說到這裡你會發現、這就是膳食補充劑一貫的真相、就和祖國傳統中醫一貫的真相一模一樣。如果這款產品是外用的話問題不大、因為外用一是風險極小、二是外用與個人感受體驗息息相關（溫度、觸覺、乾溼、材質、氣味等等、做得好的外用品能帶來舒適的體驗）。但作為吃下肚子的東西、你需要更加註意效果的真實性以及可能存在的風險。事實上哪怕是外用品也最多隻能暫時改善或減少糖化催老作用這一深層次問題體現在容顏上的表象、想要去抗？不存在的、不可能的。話之所以可以說得這麼斬釘截鐵、是因為在面板方面、糖化反應是作用於真皮、而不是面板表面的。假如有一天哪家護膚品公司推出一款神奇的護膚產品宣稱往臉上一抹就可以直接穿透作用到真皮的話、你第一個反應是馬上買來拿去第三方化驗確定裡面的成分、接下來反手就是一個華麗麗的舉報、隨後你就可能到手一大筆打假的賞錢用於雙十一華麗麗的血拼。

3. POLA抗糖丸的成分同樣說明了有效性沒有根據、同時還可能有其他問題。剛才說到了成分、現在我們來看一下。官網上、這款產品的成分有兩大類：

a. YAC精華——艾蒿提取物。

b. 草本四重奏——包含四種草本植物的提取物（銳刺山楂、羅馬洋甘菊、葡萄葉以及ドクダミ）。

上述這些成分除了能夠給你美好的想象之外、沒有任何特殊的神奇物質可以用來斬殺AGEs。最多、這類提取物可能富含抗氧化物質。如果這類抗氧化物質吃下去真的會有顯著功效的話、你可以選擇狂喝咖啡或者狂喝綠茶、也會一樣有效、而且價格不是便宜幾倍的問題。或者說、還有一種抗氧化劑一度被炒得火熱、名叫肌肽、被認為未來有希望真正變成一款抗糖化武器。然而無論是肌肽、鴨肽還是手榴肽、相關研究都處於初期階段、完全沒有到蓋棺定論的階段、美國FDA也完全沒有批准肌肽、以至於好幾家知名歐洲化妝品大牛企業如Ethos還被禁止生產含有這一成分的產品、理由很簡單：肌肽屬於藥物成分。成分的故事說到這裡還沒有結束、因為我在上面埋了一個彩蛋：草本四重奏裡有一樣東西我寫了日文：ドクダミ。我才想極少會有華人注意到這是什麼、然而實際上很多人卻一點不陌生。這樣東西的中文名稱就是：「魚腥草」。說到這裡、恐怕很多人恍然大悟：哇塞、原來草本四重奏裡特麼有這個玩意啊！是的、這就是讓中國中西醫結合療效好這一偉大理念享譽世界的著名中藥注射液：魚腥草注射液中的魚腥草。魚腥草雖然不屬於馬兜鈴屬植物、但它含有著名腎毒神器：馬兜鈴酸的代謝產物——馬兜鈴內醯胺、而且難溶於水。不要說國外了、就在中國、早在2004年就有北大學者指出：馬兜鈴內醯胺有著與馬兜鈴酸相似機制的腎毒性、非常明確。那次的研究甚至還提示：馬兜鈴內醯胺對於腎臟細胞的直接損傷強度超過馬兜鈴酸。這真的很無語、不禁讓我又要用一句：總有一款適合您來形容了。草藥四重奏這一命名的確美好、但四重奏裡竟然出現了魚腥草、這就美好過頭、美好得有點騷了——其背後的潛在風險是持續累積且不可逆的腎損害、真正意義上的腎虧。這就是我一直說的：外用常常問題不大、但內服真的一定要當心的道理。這顆星球上的所有營養保健品、膳食補充劑、你都要當心一件事：不要到最後吃了沒有卵用、卻反過來拿自己的健康來買了單。

關於健康買單、魚腥草還真有案例、而且就是日本。日本有一款很流行的保健茶（或許地位對等於中國涼茶王老吉吧）叫做魚腥草茶（ドクダミ茶）。根據日本漢方、魚腥草茶愛好者們認為此茶可除惡血、利尿、降火、治療過敏性皮炎且有利健康。但日本厚生勞動省的保健食品管理資料裡記載了這樣一則案例（所以也希望中國草藥茶愛好者重視起來）：

92歲老婦。原本腎功能並未有大礙、平日服用的藥物也沒有損害腎功能的藥性。仔細確認後得知她每天飲用魚腥草茶、目的是為養生保健。結果沒想到發生了高鉀血癥（腎功能損害的典型表現之一）。在向保健食品管理師協會諮詢後、協會要求停止飲用（圖三）。http://t.cn/EwCC5SJ

4. 這個世界上沒有神奇物質。嗯、寫到這裡、大家明白本篇終於是時候結束了。沒有人能夠隨隨便便成功——同樣、沒有物質能夠隨隨便便神奇、沒有功效可以隨隨便便牛逼、除非你是在吹牛逼。牛逼的主張需要牛逼的證據。但實際上、想要抗糖其實極端容易、容易到你不用多花一分錢甚至大機率還能省錢、但又極端地難：既然糖化是因為糖吃得太多、因此抗糖的終極解決方案就是三個字：

少。吃。糖。

Less。Eat。Sugar。

少なく。食べる。糖質。

這段用來發給你自己以及你認識的全世界各國朋友。均衡膳食、少吃驚歎水、少吃新增糖、無論這些糖幻化為多麼不顯眼或者多麼美妙多麼健康的其他名稱譬如高果糖漿、譬如蜂蜜、譬如糖楓汁。糖就是糖、一敗甜滴、二敗高糖、一家都喜歡吃糖的話那就是夫妻對敗——2000年來老祖宗訓誡我們的道理到現在都完全適用、屹然不倒、就是這麼簡單的道理。當然也有一些東西要注意譬如烤肉、尤其是烤紅肉等等、還有吸菸。這些東西的傷害遠不是你吃抗糖丸能夠抗的。

最後我還要告訴大家一個殘酷的真相：無論你吃得多健康、糖化本身是不可避免的自然衰老過程、除非你不想再做人了。因此從非常嚴謹的角度來講的話、世界上不應該存在抗糖這個詞彙、最多不過是延糖、緩糖罷了。在此、我真心祝願大家在緩糖之路上走得科學、走得穩健、走得聰明、走得安心。

完。

不知從何時開始出現了一種說法，透過使用一些保健食品或者是藥物來抗糖化能夠有效的延緩衰老，讓面板變得更好，這種說法到底有沒有科學依據呢？

首先需要明確抗糖化到底是個什麼樣的東西？因為正常人體內隨時都存在新陳代謝，而在新陳代謝的過程中，蛋白質和糖類會發生一定程度的轉化，一般就成為糖化反應。本質上是蛋白質和糖類之間的一種轉化反應，一般包括酶促反應和非酶促反應兩大類，而糖化反應就屬於非酶促反應的一種，一般不受體內酶的調節。

因為雖然體內的糖化反應隨時隨地都是在持續發生的，但是在人體內的蛋白質會因為一些外界的攝入和自己的合成出現不斷的補充，所以說體內新生成的蛋白質會將形成的糖分進行替代，尤其是對於年齡比較小的人群來說，代謝速度比較快，所以糖化反應一般並不會對面板的狀態產生直接影響。

由此可見，進行抗糖化反應面板的狀態變化影響不會很大。

因為引起面板衰老的主要原因是紫外線的刺激，透過臨床的研究發現紫外線是面板衰老最主要的原因之一，所以平時的時候如果是想要有效的保護面板，最有效的手段就是避免紫外線的直接照射，也就是平時處於太陽直射的時間一定要少一些。

所以想要讓面板變得更好，可以適當的調整一下自己的飲食結構，比如平時的時候多吃一些蔬菜水果，含有維生素比較多的食物，並且平時的時候做好面板的護理，對於改善面板的狀態效果更加理想。

1.糖化反應，可以簡單理解為糖發生了化學變化。多糖經過消化酶作用變成單糖，是酶作用下的糖化。糖與蛋白質在不需要生物酶的參與的情況下結合，叫作糖的非酶糖化。

2.目前認為，非酶糖化可能與面板的兩個主要衰老過程（自然衰老、光照引起的老化）都有關聯。但具體怎麼參與、起到了多大作用，還不清楚。

3.因為相關研究還不夠多、具體機制仍不清晰，很難說市面上的抗糖產品有多大效果，在產品成分上，不同的抗糖產品也有差異性，比如三井薬品抗糖丸的主要成分，是紫菊花末、五層龍提取物、甘薯葉末。

實際上，維生素C、維生素E、阿司匹林、二甲雙胍和不少中草藥，都在實驗中表現出了一定的抗糖化作用，然而這些實驗要麼是體外實驗、要麼是動物實驗，對人體有沒有作用、需要多少才能起到作用，還需要進一步的硏究證明。