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1、知己知彼，百戰不殆

考場如戰場，想要在面試中消除緊張，首先要做到的是對於面試了熟於心。不論是對於面試考場佈置、面試主考察範圍、面試流程等等，這些考生都要非常的熟悉，只有對於這些各個環節非常的熟悉，考生才不會因為在考場上碰到陌生的場面和不熟悉的環節而引發緊張情緒。

2、操千曲而後曉聲，觀千劍而後識器

在心理學上，有一種原理效應叫做脫敏反應，意思就是如果你長期的接觸引起自己過敏的物品，過了一段時間之後，對於該物品就不會再出現過敏的現象。在這種審訊式的面試過程之中，緊張是在所難免的，但是如果經常在這種高壓的情況之下練習答題，慢慢的，緊張的情緒就會逐漸消弱，並且是越答越好。各位學員要是有條件的話，可以多給自己設定這樣的情境，利用考場全真模擬的方式來練習答題，會起到事半功倍的效果。

3、壁立千仞，無欲則剛

很多考生在考試的過程之中，都有一個目標，希望自己能夠在面試的過程之中，表現出最完美的自己，有些考生甚至因為在面試過程中的一個小小失誤，就對自己苛責不已，從而影響了後邊的整個考試狀態，這是非常的不科學和不理智的做法，得不償失。不可能有人在面試考場中做到十全十美，所以只要盡力去做就好。不必過於的去苛求自己，否則，只會影響這個考試的狀態。

4、人靠衣裝，佛靠金光

應該很多女生都會曾經有過這樣的經歷，當今天自己穿著漂亮的時候，自己就非常的自信，當自己今天穿著不漂亮的時候，就會缺乏自信，甚至有女生因為出門穿著不夠漂亮，而整天都悶悶不樂。這些都統統的證明了，服飾對於人的重要性。所以在考試之前，考生需買一套和自己的整體氣質相搭配的衣服，有利於自己在面試中自信的提升。自信提升了，緊張自然就減少了。

5、兵來將擋，水來土掩

雖然已經做過了很多努力，但是仍舊有部分考生在面試中會出現緊張的場面，這需要考生在面試的過程之中，快速的融入考場情境，不要過多的去考慮緊張怎麼辦，出錯怎麼辦這些無關重要的問題。應該考慮如何應對面試中出現的考題，這樣才能夠轉移自己思想和注意力，這會不必太過於苛求自己外表上的問題，而是給考官呈現自己思想上的深度。無論在考場上遇到任何問題，只要積極地去解決就可以，不必過多的去考慮不必要的因素。

6、溫故而知新

進入考場之前，考生可以進行一定的自我舒緩調節。在候考的時候，可以聽聽音樂，也可以將窗子開啟，讓清風拂面，當然也可以站在窗邊看看窗外。在這個時間段，可以讓自己的大腦放空，回顧一下，對於各種型別的題目的回答的思路，來整理自己的思路。想想自己身上的優點，這樣可以更加有助於提高自信心。

首先在面試之前要做好充分的準備。

一、形象準備。

首先要把自己的頭髮收拾好，做個幹練的髮型。男士還要把鬍鬚刮乾淨；女士畫點淡妝（不能是濃妝）。

其次需要再準備一套合身得體的服裝。整體讓自己看起來很有精神氣。

二、在面試前要注意安排自己從進場到退場的動作、表情、說話語氣、語調。面試前可以在鏡子面前多練習幾遍。

三、最主要的是要有相關的專業知識儲備。要提前在網上查閱相關單位的資訊及招聘要求。看對應聘人有什麼具體要求。根據要求準備相關資料。

四、可以提前給自己模擬設定幾個面試官容易提問的問題，可以和家人朋友、配合多做幾次模擬面試。在練習時還要讓朋友問你幾個提前沒有準備的問題，鍛鍊自己的臨場反應能力。

總之如果你很重視這次機會就從以上四個方面準備，肯定會讓你在面試過程中有所突破。

要想在面試考場上突破自我的前提是在面試前做到充足的準備。

每一場面試其實都是一種自我的歷練，你首先做到的是面對各種大大小小的面試時，都當成是一種成長和歷練的機會，這樣你才能在充分把握住每一場面試。

眾所周知，面試考試的時候，意外太多。不管是遇到的面試題目如何，你當天的狀態如何，甚至當時面試官的心情，都是你能否面試成功的因素。所以在未知的情況下，我們自身所能做到的是面試前把一切可控制的因素把握住，這就要求我們在面試前做好充足的準備。

首先，儘可能充分了解面試流程，最好之前在腦袋裡過一遍，至少你在面試過程中能夠知道下一步該是什麼，不至於過於慌張，另外還要了解一下你面試的崗位，具體是做什麼的，以你的水平到底能做到什麼程度，一點要了解清楚，這個非常重要而且是基礎，這個是大多數面試官考量你是否勝任這個崗位的因素之一。

其次，就是看你自身條件了，專業知識過硬這個不必說了，如果專業知識薄弱的話建議在面試前多鞏固一下吧，這也能讓你在考場上更加有自信心了。另外提前多多對著鏡子練習一下你的舉止行為，和朋友一起試模擬一下面試場景，讓你朋友給你提出見解，不好的糾正過來，不至於在面試的時候出醜或者發生比較尷尬的狀況。

最後就是面試考場上時，一定要保持鎮靜，不管遇到什麼問題和意外狀態首先不能自亂陣腳，答題時候一定要慢慢答，你可以先想一會兒，有條件的話可以記錄下來，答題的時候按照思路慢慢的回答，回答時要有條理，最好能做到總分總這種類似的形式來，這樣自己清楚，面試官也能清楚。

其實說面試考場上突破自我，更多的時候是在面試前做的準備充足充足，只要你做足了準備，我相信你在面試考場時自信心會越足，越能充分發揮你的能力，突破自我。加油吧，相信自己！

面試中的自我管理

表情管理

1.答題中做到面部放鬆，表情自然。

2.保持微笑。

3.面試中要適當與考官進行眼神交流，目光要自然、真誠。

心態調整

1.積極的自我暗示，會使你充滿信心，但仍要客觀地看待自己，對自己有合理的期待。

2.當焦慮狀態出現時，暗示自己“沉著”、“冷靜”，同時進行深呼吸緩解緊張，直至鎮定。

在職場面試中，能贏得面試官接納的除了“良好第一印象、得體的著裝、言行談吐……外，還要有敢於“自我推薦”的信心，把自己擬做一件產品，推薦自身的價值，從而贏得面試官們的心。

通常面試時，面試官的首個問題就是“談談你自己吧”，有的人就會顯得有點不耐煩，說我簡歷裡已經寫得很清楚了還問這幹嘛，不會自己看啊；殊不知只有給面試官留下良好第一印象，你才能繼續下面的面試，如果你的言行舉止顯得不耐煩，就算有再高的學歷和經驗，也會被直接淘汰。

善於自我推薦的人，事業之路上通常能走得比別人穩，機會也較多；而有的人總認為“是金子，走到哪都會發光”，自認為有學歷、有技術就會有人賞識、有人推薦、有人提拔，結果卻往往出乎意料，失去一次又一次機會；即使是有才華的人，若忽視了自我推薦，也有可能埋沒自己的才能。

招聘與應徵，兩者間的對話，往往是在提問中開始。

絕對記住，要尊重主考官提出的第一個問題，並誠懇地回答。而這個問題正是你進行“自我推薦”的大好時機，如果這個問題回答得很得體，令對方印象深刻，很有可能在接下來的幾十分鐘內解決你亟待的問題。這“自我推薦”不是小販纏人式推銷，而是引人入勝的推銷來引起對方的注意；面試官對於毫無工作經驗的應試者，無從詢問“工作”本身的專業性問題，但其可以觀察你在課業上的表現所選修的課程及所參加社團活動等方面，來判斷你是否具備這份工作的潛質和能力。我讀過一個故事：大學生小周畢業面試時想向老總推薦自己，但這位老總經驗豐富，且又固執己見，根本沒把小周放在眼裡，才說了幾句，就將小周打發走了；這對小周來說，會談出現於己不利的局面，但他沒有放棄這難得的機會，其眉頭一皺，計上心頭，輕聲對老總說：貴公司人才濟濟，足以在市場上立於不敗之地，縱然外邊的人有天大的能耐，也不需要利用，何況我這種剛初出茅廬什麼都不懂的小青年，覺得使用像我這樣的人，只會給公司帶來麻煩，與其這樣，還不如拒之門外，是吧。老總聽完一愣，說到：那你談談自己的特長和想法。小周不緊不慢的說：對不起，剛才我太唐突，請原諒，不過像我這樣的人還能談嗎？老總道：當然，不用客氣。於是小周藉著老總的話，從容不迫地說道：學校裡所學的能與專業結合起來是種幸福，但人具有可塑性，只要頭腦靈活，什麼新鮮事都能做；公司想減少員工培訓成本，希望員工一上崗就能獨擋一面，製造效益，所以我要發揮自己的特長就不是那些書本知識了，我發表過文章，善於洽談，就讓我來跑業務吧。老總聽完，欣賞地點了點頭說：那你就留下來吧。

所以，在面對面試時，要善於將自己推薦出去；只有這樣，你才擁有接下來繼續面談的權力，從而達到你希望看到的結果，事業之路才能蒸蒸日上。

中公雲南事業單位招聘考試網為你解答：

公務員面試著裝

俗話說“人靠衣裝馬靠鞍”，一個人給人的第一印象的好壞往往是由他的著裝和禮儀來決定。因此，在不同的場合穿對衣服是很重要的哦！那麼，參加公務面試時該穿什麼衣服比較好，你們造嗎？下面跟著媽網百科來學習吧！

公務員面試女生著裝

第一種著裝：職業套裝

職業套裝雖然不一定能很好的凸顯女性身材的優點，但卻能給人可靠、端莊的趕腳。所以，如果不介意職業套裝的暗沉，那女生們面試公務員時不妨選擇這種搭配吧！

第二種著裝：靈活搭配，能顯示對別人的尊重即可

妹紙們看過高圓圓的《搜尋》嗎？《搜尋》裡面的高圓圓所穿的衣服雖然不是職業套裝，但她每一套的穿著既顯得端正莊重，又顯得美麗典雅，是很好的公務員面試著裝榜樣哦！所以，女生們不妨參考下她的穿衣搭配去挑選公務員面試的著裝吧！

福利好、待遇佳、工作穩定的事業單位，可謂是不少求職者的心頭好。因此，通過了筆試的筒子們，自然要緊緊握住面試機會。可是，馬上就要參加事業單位面試了，卻完全不知道當天要穿什麼，怎麼破？下面一起來看看吧。

1、衣著

職業套裝是參加事業單位面試最通用、最穩妥的著裝。在套裝的選擇上，以做工精細、質地考究的職業套裝為佳。不要求奢華，但一定要乾淨、整潔、合體。避免出現凌亂的線頭和褶皺。同時需要注意的是，不能穿太緊、太透和太露的衣服。

以下是兩套職業套裝方案，筒子們可以看看哦。

西裝+襯衫+套裙（西褲）：裙裝比褲裝更正式，最好穿裙裝。如果穿長袖西裝，裡面一定要穿長袖襯衣，切忌穿短袖；裙裝長度至少應在膝蓋處。個子較矮的女士選擇到膝蓋即可，個子較高的女士則可以選擇到膝蓋以下3-10cm左右的裙裝。

襯衫+套裙（西褲）：如果天氣炎熱，可選擇此種方案。但需要注意以下幾點：襯衫的袖子不能過短；嚴禁露出腋窩；領子不能是無領或者圓領的；襯衫下襬一定要塞在裙子或褲子裡面。

2、絲襪

面試用的絲襪不能脫絲，以肉色為佳，長度以坐下後不會露出腿的本色為宜。另外，媽網百科在此建議各位妹子們：最好準備一至兩雙備用襪子放在包中，以便“絲襪勾破”時可以隨時換上，避免尷尬情景發生。

3、鞋子

鞋子應和整體相協調，在顏色和款式上與服裝相配。最好選擇設計簡潔大方的包頭中跟皮鞋，顏色則以黑色最為傳統，也最為保險。拖鞋、運動鞋、露腳趾的涼鞋和長而尖的高跟鞋等自然都是禁忌出現在面試現場的。

4、飾品

在事業單位面試中，最穩妥的方法是不用飾品。如果想用，選擇一枚秀巧雅緻的胸針或一條色彩與服飾相配的絲巾即可。切忌佩戴金光閃閃、叮叮噹噹的項鍊、手鍊或大耳環等。另外，不提倡用香水。

這是個看臉的世界，面試時就更不用說了。因此，花心思為自己塑造一個良好的面試形象是一件十分必要的事情。那麼，女生面試時該如何穿著打扮？下面一起來了解下吧。

1、公關或時尚工作面試這樣穿

面試時尚或者公關工作時，你就要在穿著打扮上多花點心思了。你應該儘可能地選擇尖端、時尚、潮流的服飾，來凸顯你對當前流行面料、顏色等的瞭解。另外，選擇一些品牌服飾也是極好的。

2、醫療工作面試這樣穿

面試護理工作時，重點不在於你自己，而在乎別人。所以，你的衣服應該儘量讓別人感到舒服，簡單著裝為佳。最好不要穿制服，會讓人感覺約束。

3、教學工作面試這樣穿

教學崗位面試時，你的智慧比穿著更重要，所以這類面試對於時尚指數的要求，並不太嚴格。作為一名教師，你成功的關鍵是表達一種指揮力，你的手勢和麵部表情跟穿著同樣重要。

4、財務工作面試這樣穿

在金融領域，你所負責的工作，是掌握許多人認為最寶貴的東西——錢，這意味著你的衣服必須儘量保持專業和低調。柔和的中性色調就是一個不錯的選擇。