首先稻城和亞丁是兩個相隔很遠的地方，一定要有概念。如果飛機直達，下了飛機後可以在稻城住宿，海拔3900多，距離機場1個小時車程。適應下海拔，看看白塔，周邊去興伊措，紅草地等遊玩（看季節），晚上還可以去跳個鍋莊（藏族的廣場舞吧）

在稻城休整遊玩1到2天后去亞丁，一個多小時車程到達，到了亞丁後在香格里拉鎮住宿，海拔2900多，然後去旅遊中心買票，加大巴票270元。票可以用2天，第一天旅遊中心大巴上山，一個多小時盤山車程，步行一段，到達衝谷寺，走卓瑪拉措短線，看看仙乃日和珍珠海，去寺裡和大師或者活佛拜見下

到達亞丁第二天去走長線，去牛奶海和五色海，準備一天的時間。這段是自己攀爬的要注意高反，最終到達海拔4700. 高反大多數都會有，無非看控制狀況，帶好氧氣瓶，反應大的時候使用並下山撤回。如果想騎馬一定要趕在遊客中心7點半最早那天大巴上山才有機會騎到馬

今年是雞年，轉山不錯，也可以再嘗試下轉小環線，大環3-5天，小環預估要12個到15小時，對體力要求極高，走過長線後一向對體力頗自信的我放棄轉山 。後面如果時間多的可以在香格里拉鎮多停留一天曬曬太陽，睡個自然醒，下午再返回稻城住宿中轉，然後轉天飛機離開。

實際上一般五六天就可以玩的比較爽。但稻城亞丁高海拔天氣變化莫測，做好景色打折的大準備，10月中下旬景色最好，八九月花開當地人也很推薦，但 6雨季有壓力。

時間多的人可以考慮自駕，從成都出發經色達再到達，回程四姑娘山再到成都，10天也足夠

稻城是個縣名，好象縣城叫金珠鎮。金珠這一塊玩其實分季節。平時沒什麼看頭，十月中下旬，樹葉黃時，藍天白雲黃樹葉再加藏族特色的民居等等才算的上美。上圖是進縣城時的佛塔。上圖是民居，下圖是金珠廣場

我是七月上旬單人自駕去的，在縣城就轉了一下沒什麼看的，直接去了日瓦。因為我是單人就住到了青旅(下圖就是)，想有兩天徒步，就在這約人了。當時一起約到徒步的有五人。第一天從日瓦出發沿貢嘎銀河走了九個小時到達了亞丁村。第二天，從亞丁村坐景區的車到景區，走到衝古寺，沿河上的棧道又走到洛絨牛場。又走回來的。第三天，早起又坐景區的車到景區，走到衝古寺，買電瓶車單程票坐到洛絨牛場，開始小轉山，走到牛奶海，五色海，這是上坡。沿兩個海子中間的山脊翻過了第一個埡口，以後到第二個埡口前基本上是平路了。(下圖只是個大概值，不是太準)走到第二個埡口前，每人喝了瓶葡萄糖，翻過埡口就是衝古寺，一路下坡，下的腿軟，一共耗時十個多小時，路上總是走走停停耗去了一些時間，下山後坐景區的車直接返回日瓦了。

8天比較不錯的建議

亞青寺：亞青寺在章臺大草原中間，建在在四面環山的草原溼地上，地勢開闊，海拔四千米左右，溫度較低，就算是夏季七八月份早晚的溫度也就幾度而已。圍繞寺廟的建築群，是一片片信徒居住的小屋 。小盒子房，從數千間到二萬多間，是修行者們自己建立的。縱橫交錯的昌曲河包圍了整個寺廟的建築群，每當清晨或黃昏，炊煙瀰漫，河水閃耀著金光，頌經聲隨風遠遠傳來，猶如Teana，動人心絃。

新龍措卡湖：位於四川省甘孜州新龍縣麻日鄉境內，距縣城32公里，被譽為“人間仙境，九天瑤池”。措卡湖在當地稱措卡海子，又稱讚多措那瑪，藏語意為亂石叢中的黑色海水，是一個淡水湖泊，湖面面積約3平方公里，意為“綠寶石”。

川西措卡湖旅遊交通：

大巴：成都新南門——康定——新龍縣——措卡湖

自駕：出門在外跟著導航走最靠譜

川西措卡湖旅遊住宿：

新龍縣城有措卡大酒店、新龍縣大酒店等可供選擇

川西措卡湖旅遊小貼士：

新龍縣全境為典型的峽谷地貌，景區大都未經開發，也不收門票。當地民風淳樸，遊牧風情和農耕文化在這裡都能見到。每年6至8月是當地的最佳旅遊季節。

7月至次年2月則是民俗活動的高峰。其中法輪大會（7月）、鍋莊節（10月）、十三節 （年底至次年2月） 等都頗具特色。縣城如龍鎮海拔3050米，全縣平均海拔3400米。新龍植被豐茂，空氣中含氧量較高，一般不會出現高原反應。但禦寒衣物仍不可或缺。

稻城亞丁：亞丁風景區不僅有壯麗神聖的雪山，還有遼闊的草甸、五彩斑斕的森林和碧藍通透的海子，雪域高原最美的一切幾乎都匯聚於此，這一切的一切都讓人流連忘返。如當地虔誠的藏民一樣，徒步轉山是感受亞丁風光的最好方式。不過由於亞丁保護區海拔較高，全程徒步還是需要相當的體力。

丹巴甲居：“甲居”，藏語是百戶人家之意。藏寨從大金河谷層層向上攀緣，一直伸延到卡帕瑪群峰腳下，整個山寨依著起伏的山勢迤邐連綿，在相對高差近千米的山坡上，一幢幢藏式樓房灑落在綠樹叢中。或星羅棋佈，或稠密集中，或在高山懸崖上，或在河壩綠茵間，不時炊煙裊裊、煙雲繚繞，與充滿靈氣的山谷、清澈的溪流、皚皚的雪峰一起，將田園牧歌式的畫卷展示在人們眼前，以一種藝術品的形態存在。

第一天：成都—臥龍看熊貓—巴郎山—四姑娘山（路過）—丹巴甲居

早晨：正常情況下7點起床，洗漱半小時，7點半出發，當然出發時間您可以自定，我們司機完全配合大家。

上午：離開富饒美麗的川西平原，沿岷江河谷向青藏高原邊緣的橫斷山腹地進發，參觀臥龍熊貓基地，拍攝半野生放養的熊貓，耿達鎮位於素有“熊貓故鄉，天然氧吧”之稱的臥龍國家級自然保護區境內，是世界自然遺產大熊貓棲息地的腹心區域，世界最大的大熊貓基地—中國大熊貓保護研究中心神樹坪基地也坐落於此。

中午：在臥龍耿達用午餐,用餐地點或用餐標準都由您們自行決定,我社司機完全配合。

下午：今天要路過海撥約為4000米巴朗山，山高坡陡，但其景色極為美麗，白雲如海，雪山連綿，草甸起伏，“無限風光在險峰”翻越巴朗山，峰迴路轉，朝暈夕陰，煙霞漫漫。難怪古人過巴朗山時寫道“立馬秋風絕頂山，千崖萬壑擁斑斕。披開雲霧依辰極，身在青霄紫氣間。一路上走走停停，今天的行程較為輕鬆，路上遇到什麼好看的風景都可以讓司機停車拍照。

晚上：丹巴最出名的就是碉樓，而碉樓中出名的莫過於甲居藏寨，中國最美麗的村莊----甲居蔵寨（50元/人），親們可以與我們協商入住在甲居藏寨裡噢。體驗下羌族文化，住宿蠻幹淨的，羌族人民為人熱情，晚上有活動。

第二天：丹巴甲居——中路藏寨——八美草原——塔公寺——新都橋

早晨：晨中的甲居藏寨格外的安靜，空氣特別的清晰，這裡的氣息更能讓您神清氣爽，約定好用早餐的時間，特別提醒一下甲居藏寨玉米餅早餐特別香。

上午：讓我們一起漫遊丹巴嘉絨風情，在若真若幻的意境中可以一睹千年古碉奇觀，放眼望去，梭坡藏寨碉星星點點的座落在大渡河對岸，沿途感悟“世外桃源仙境”-----藏寨風光，綠油油的麥苗，黃爛爛的油菜花，白粉粉的梨花，好似進入花的海洋。

中午：一般中午在八美鎮上用午餐，鎮上餐廳較少；當然那一個餐廳用餐由你們自己來定；

下午：丹巴至八美路已修好，不用再擔心路況問題;沿途風景很美,特別是5月—10月景色美不勝收，我們繼續出發途經綿延十幾公里稱為"天然盆景"的犛牛河，途中還可遠眺被譽為神山的——雅拉雪山（海拔5820M)到達“油畫世界”八美遠眺草原牧區風光 和八美變質石林，塔公寺一定會讓您陶醉，觀賞重點，行車時間3個小時！

晚上：新都橋是令人神往的“攝影天堂”，地處在公路318國道南、北線分叉路口，是一片如詩如畫的世外桃源。神奇的光線，無垠的草原，彎彎的小溪，山巒連綿起伏，藏寨散落其間，牛羊安詳地吃草……這就是新都橋，令人神往的“光與影的世界”、“攝影家的天堂”。當然美景還是要看天氣了。新都橋沒有特定的風景，一路都是川西的平原風。

第三天：新都橋—海子山——紅草地——白塔——稻城—貢嘎吉嶺寺—日瓦

早晨：早點起床，別睡懶覺，今天一路在3000海拔左右,一定要注意高原反應,海拔地區的溫差很大，注意防寒。

上午：帶著愉快的心情，慢慢欣賞沿途中美景，先翻越高爾寺山（4412米），經雅礱江畔，康巴小山城—雅江縣城，剪子彎山（海拔4659米）卡子拉山（海拔4718米），經無量河口自費品嚐高原無鱗野生雪魚，經世界高城，高原明珠—理塘縣（海拔4000米），行車時間約為4個小時，海拔從3000-4000米，注意調整自己的心態，防止高原反應.

中午：理塘用午餐，這個地方吸引人的肯定就是藏民賣的高原雪魚，造型詭異，價格不菲，好吃不好吃你去鑑定。觀毛埡壩大草原風光，翻越傳說中龜兔賽跑—兔子山，稻城古冰帽—海子山自然保護區(海拔4500米)，沿途欣賞迷人的高原河谷風光、世外桃源般藏式村寨，路況不錯，景色也不錯。

下午：稻城白塔位於稻城大橋橋頭，稻城加油站背後，純四方形的佈置是稻城白塔的底座，白塔分為3部分，塔尖，稻城白塔塔身，塔基座，基座安放著一排排的轉經輪，以供藏民虔誠膜拜，塔身分為3部分，頂部供奉著一尊。

晚上：晚上入住海拔最低的日瓦鎮，一路的顛簸,今年可以睡一個好覺，日瓦鎮海拔2400米左右。好好休整一下，明天會有一天的辛苦做戰，調整好自己的心態。

第四天：日瓦—衝古寺—洛絨牛場—牛奶海—五色海—亞丁村

早晨：今天建議直接玩稻城亞丁的最金典的美景－洛絨牛場 牛奶海和五色海這三個點，今天是整個行程中最消耗體力的一天，建議身體素質或是有高反的朋友只玩一個衝古寺和洛絨牛奶場便可。亞丁景區門口-40km -扎灌崩（坐景區觀光車） —0.5km—衝古寺（徒步10多分鐘）—0.1km—衝古寺坐電瓶車地方—6.7km—洛絨牛場(電瓶車(往返80元/人,單程20分鐘左右)—5km—牛奶海(單邊為5公里,單邊徒步4個小時,騎馬往返4小時左右)—0.3km—五色海(步行20至30分鐘左右）。

上午：亞丁景區門口直接坐觀光車到衝古寺，衝古寺到洛絨牛場最好選擇電瓶車（往返80元/人），洛絨牛場前往牛奶海可以選擇徒步或是騎馬（500元/人往返）,洛絨牛場距牛奶海單邊5公里,徒步單程需4個小時,全程為馬幫路,此段完全是考驗個人耐力和意志力,牛奶海是觀賞三座神山；仙乃日風光（意為觀世音菩薩，海拔6023米），上山時可遠觀夏諾多吉神山（意為金剛手菩薩，海拔5958米），央邁勇神山（意為金文殊菩薩，海拔5958米）)最佳觀賞點，觀賞野生動物、高山花蕊、雪山、森林、冰 川、湖泊、河流，體驗人和自然和諧相處的天然妙趣。今天徒步就差不多在10公里左右。

中午：沒地方吃飯，乾糧自備，建議巧克力什麼之類的，增加熱量的東西。（特別提示牛奶海山上天氣變化特別快，經常會下陣雨，一定要備雨具）

下午：牛奶海到五色海單邊0.3公里左右，一定要記得儲存自己的體力，下山還需要差不多3至4個小時。

晚上：由於亞丁鄉住宿條件較差，晚上用餐可以直接在所住的客棧點餐，一樣的是炒菜，價格不便宜，注意高原反應和防寒，要知道這裡可是在4000米海拔的地方睡覺。如有高反的朋友都建議直接住日瓦鎮上。

第五天：亞丁村—衝古寺—珍珠海—稻城—新龍

早晨：亞丁村4060米左右，早上風很大，需要注意防寒，Sunny充足，出門便可看到雪山；早餐可以在所住的客棧用餐，僅有稀飯，饅頭，冒菜，吃不飽的，靠您帶的乾糧充飢。

上午：下午遊玩三個景點(衝古寺、珍珠海、衝古草場)；亞丁村-7km -扎灌崩（坐景觀光車同，10至20分鐘便可到達） —0.5km—衝古寺—（徒步10多分鐘）—1.5km—珍珠海(步行30多分鐘）—1.5km—衝古寺(步行30多分鐘）—05km—扎灌崩（徒步10多分鐘）—40km—日瓦鎮（車程1個小時）；在珍珠海可以近距離觀賞仙乃日神山；

中午：中午在日瓦鎮上用午餐，比較出名就是當地的土火鍋，但是價格相對比較高，用餐標準，用餐地點都由您們自由選擇。

下午：下午1點左右從日瓦鎮出發前往新龍縣，全程390多公里左右，晚上7至8點左右到新龍縣城。

晚上：新龍用過晚餐後，建議早早休息，這裡屬於甘孜藏區，這裡的經濟比較落後，人挺熱情純樸。建議晚上別到處亂跑，早晚溫差也相對比較大，一定要記得添衣。

第六天：新龍—措卡湖—亞青寺

早晨：糌粑 酸奶 青稞餅 酥油茶 犛牛肉等美食，奶湯麵（甘孜藏族自治州新龍縣人民路90號附近）阿媽啦藏餐（甘孜藏族自治州新龍縣沿江東路北段0836－8122000），瞻化風情藏餐（電話: 08368125666 甘孜藏族自治州新龍縣人民路）

上午：措卡湖距縣城32公里雅礱江西岸，有一潭像鏡子一樣的湖稱“措卡湖”，意為“綠寶石”。海拔在2900—4900米之間。現在，我就帶領大家前往美麗的措卡湖。

中午：中午用餐時間根據當天行車情況而定，用餐地點，用餐標準都由您指定。我社司機配合大家。

下午：下午5至6點左右到達亞青寺，此處比較偏遠，放好行李，大家可以在亞青寺轉轉，一定要記得男生是不能上覺姆島的。亞青寺現常住有兩萬餘僧尼，覺姆（藏語女尊者以稱呼尼姑）為主，是藏區很有影響的大寺廟。小盒子房，從數千間到二萬多間，是修行者們自己建立的。昌曲河圍成一個小島，此島是世界最大的覺姆區，島外是扎巴（男僧）區．應該特別注意的是男士是不能到覺母島上的，請一定要遵守當地的習俗．

晚上：入住在亞青寺，請注意了，亞青寺住宿條件非常有限，在住宿較緊張的情況下。當然此地餐均為素食，想吃肉的朋友就得克服一下了，也可以自備一些乾糧．

第七天：亞青寺—甘孜縣—爐霍—馬爾康

早晨：亞青寺在章臺大草原中間，建在在四面環山的草原溼地上，地勢開闊，海拔四千米左右，溫度較低，就算是夏季七八月份早晚的溫度也就幾度而已。圍繞寺廟的建築群，是一片片信徒居住的小屋 。小盒子房，從數千間到二萬多間，是修行者們自己建立的。縱橫交錯的昌曲河包圍了整個寺廟的建築群，每當清晨或黃昏，炊煙瀰漫，河水閃耀著金光，頌經聲隨風遠遠傳來，猶如Teana，動人心絃。

上午：11點左右出發前往甘孜縣城，從亞青寺到甘孜到色達沿途為大草原，當然遇到好看的風景，可以隨時停車拍照．每年6至8月是最美的時候。

中午：到了甘孜縣，在此用午餐，當然用餐標準你自己定。

下午：從甘孜縣到馬爾康300公里左右，行車大概在5個小時左右，晚上7至8點左右到達馬爾康。全程路都比較好。不用太擔心路況。

晚上：晚上入住馬爾康五星配製晶金隆酒店豪華標間,晚餐可以選擇在酒店用自助餐(50元/人,用餐時間為17:30-19:00左右) ,餐後可以選擇去酒店對面活動中心觀看原生態的鍋莊表演(免費觀看)!

第八天：馬爾康—甘堡藏寨—地震遺址—成都

早晨：所住酒店早餐,用餐時間為7:30至9:00左右,親們可以自行安排用餐時間;不用太趕時間.

上午：甘堡藏寨位於理縣至馬爾康百里藏羌文化走廊的中心地段，甘堡藏寨位於國道317路旁，距成都市192公里，距理縣縣城8公里，是一個典型的嘉絨藏族聚居的大寨子。它倚山傍河而建，故得名甘堡，藏語意為“坡上的村落”。在整個藏區自古就將甘堡為甘堡甲穹，意為百戶大寨。

中午：用餐時間根據路上行車情況而定,正常情況在高家莊用餐,用餐標準由您自由決定.

下午：5.12映秀為地震震中，到映秀就能看到從全國各地趕過來的看地震遺址的人們。映秀鎮不大，鎮中心儲存下來的遺址公園是漩口中學遺址，進遺址是免費的,哀悼他們.

晚上：今天抵達成都時間估計在晚上8點左右，特殊情況除外哈，比如堵車什麼的，不建議親愛的安排當天的交通離開成都，晚上可以在成都逛逛，感受下天府之國的文化，一座來了就不想離開的城市。。。。。